Molto bene / Julie Bang
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“Friday Fix” del podcast MindWell Guide è un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire uno specifico problema o preoccupazione di salute mentale.
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Indice
Venerdì Fix: Episodio 148
Mentre la maggior parte delle persone sa cosa serve per diventare forti fisicamente, c’è molta confusione su come diventare forti mentalmente .
Fortunatamente, ci sono molte cose che puoi fare per sviluppare la forza mentale. Potresti anche farne alcune senza renderti conto che ti stanno aiutando a diventare mentalmente più forte.
Ci sono sempre opportunità per crescere mentalmente più forti. E non importa quanto tu sia già forte, c’è sempre spazio per crescere.
La forza mentale non è la stessa cosa della salute mentale. Infatti, come terapeuta, alcune delle persone più forti che abbia mai incontrato stavano combattendo contro problemi di salute mentale, come depressione e ansia.
Costruire forza mentale può prevenire alcune malattie mentali e può ridurre i sintomi di altre. Ma la forza mentale non ti rende immune a un problema di salute mentale .
In questa puntata, condivido i tre componenti della forza mentale. Parlo anche di alcuni esercizi specifici che possono aiutarti a sviluppare più forza mentale. E chiarisco alcuni comuni equivoci su cosa significhi essere mentalmente forti.
Ulteriori informazioni sul podcast
Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .
Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
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