Molto bene / Julie Bang
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“Friday Fix” del podcast MindWell Guide è un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire uno specifico problema o preoccupazione di salute mentale.
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Indice
Venerdì Fix: Episodio 143
Hai pensato di tenere un diario ma non sapevi da dove iniziare? Pensi che scrivere dei tuoi sentimenti sarebbe una perdita di tempo? Se è così, non sei il solo.
Sento molti clienti di terapia dire che hanno pensato di tenere un diario nel corso degli anni, ma per un motivo o per un altro, semplicemente non hanno iniziato. O, se hanno iniziato a tenere un diario, non ci hanno continuato .
Fissare un foglio di carta bianco potrebbe sembrare intimidatorio. Oppure potresti sentirti sopraffatto dall’enorme quantità di riviste vendute nei negozi.
Ma non rinunciare all’idea di tenere un diario. Ci sono tonnellate di prove che scrivere un diario può essere positivo per il tuo benessere emotivo.
Tuttavia, non tutti i diari sono creati uguali. Ci sono alcune cose che puoi fare per renderli particolarmente utili per sviluppare la forza mentale.
Nell’episodio di oggi, condividerò con voi ciò che la ricerca afferma sui benefici della tenuta di un diario, come utilizzare la tenuta di un diario per rafforzare la forza mentale e l’unica cosa che dovresti evitare di fare quando scrivi un diario.
Ulteriori informazioni sul podcast
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Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
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