Come smettere di pensare troppo con l’autore di bestseller Jon Acuff

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Incontra Jon Acuff

Jon Acuff è un autore bestseller del NY Times. Ha scritto sette libri, tra cui il suo ultimo intitolato Soundtracks.

È anche l’ospite di un podcast chiamato “All It Takes Is a Goal”. È un famoso oratore motivazionale e ha un grande senso dell’umorismo. Parla apertamente di alcune delle difficoltà che ha incontrato nel mondo degli affari e nella vita e delle lezioni che ha imparato lungo il cammino.

Perché Jon Acuff è mentalmente forte

Il nuovo libro di Jon, Soundtracks, parla di rimuginare . In esso, condivide le strategie che funzionano per lui quando ha una colonna sonora rotta che gli risuona nella testa.

Riconosce di essere un work in progress e offre consigli pratici ai suoi lettori e ascoltatori. 

È anche aperto sul fatto che ha visto un terapeuta per aiutarlo a cambiare i suoi schemi di pensiero . Non ha paura di parlare della necessità di un aiuto professionale a volte.

Cosa ascolterai nello show

• La differenza tra pensare troppo ed essere preparati
• Come Jon ci pensa troppo quando gli viene chiesto di scegliere un ristorante
• Come si manifesta il pensiero eccessivo nel mondo degli affari
• Il semplice esercizio che ti aiuterà a identificare le tue “colonne sonore” rotte
• Il legame tra solitudine e pensieri eccessivi
• Come la pandemia ha portato a maggiori opportunità di pensare troppo
• Una colonna sonora che può aiutare a combattere la vergogna
• Come prendere in prestito le colonne sonore di altre persone
• Le colonne sonore specifiche che Jon ha preso in prestito dagli amici
• L’unica colonna sonora che ha preso da Kanye West
• Le tre domande che dovresti fare a ogni colonna sonora
• Perché il tuo cervello è uno stronzo e le tre cose che ti fa
• Perché tutti hanno una giuria tascabile che cerca prove che potrebbero non esistere
• Il rischio e i benefici di etichettarsi o di essere etichettati da altre persone
• Come abbassare il volume delle colonne sonore che non sono utili
• Come monitorare i tuoi progressi senza aspettarti risultati immediati

Cosa imparerai sulla salute mentale e sulla forza mentale

Il modo in cui pensi influenza il modo in cui ti senti e il modo in cui ti comporti. E pensare troppo può essere un enorme ostacolo al pensare e al sentirti al meglio.

E a volte continuiamo a ripetere nella nostra testa gli stessi messaggi inutili, ancora e ancora.

Fortunatamente, puoi imparare a rispondere ai pensieri negativi in ​​un modo più produttivo. E puoi scegliere di non credere a tutto ciò che pensi.

I suggerimenti di Jon sulle colonne sonore sono strategie utili per gestire i pensieri che possono frenarti nella vita. È simile alla creazione di mantra o frasi ad effetto che possono aiutarti a pensare in modo diverso. 

Citazioni di Jon

• E se quando ricevi un feedback, questo fosse un invito a crescere e non un attacco alla tua identità?
• I pensieri si trasformano sempre in azioni. Le azioni si trasformano in risultati.
• Spesso nella vita desideriamo soluzioni miracolose, ma penso che la guarigione e la crescita siano davvero in atto.
• O ci riuscirò o scriverò una storia.

Ulteriori informazioni sul podcast

Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .

Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.