Cos’è la psicologia energetica?

Cos’è la psicologia energetica?

La psicologia energetica è un metodo di terapia relativamente nuovo che combina approcci orientali alla mente e al corpo con idee di psicologia e psicoterapia occidentali . I praticanti della psicoterapia energetica affermano che picchiettare i punti di agopuntura mentre si pensa a un evento che produce ansia può migliorare condizioni come disturbi d’ansia, fobie e disturbo da stress post-traumatico (PTSD).

Sebbene questa terapia sia ancora un po’ controversa, la ricerca continua sta dimostrando che si tratta di un trattamento potenzialmente promettente

Le tecniche di psicologia energetica furono rese popolari per la prima volta nei primi anni ’80 da Roger Callahan, PhD, con il nome di “terapia del campo di pensiero”. David Feinstein, PhD, psicologo clinico, ha sviluppato un programma di psicologia energetica che fornisce formazione sia ai professionisti della salute mentale che ai non professionisti.

Tipi di psicologia energetica

Ci sono diversi tipi di trattamenti che fanno parte della psicologia energetica. Alcuni di questi includono:

• Emotional Freedom Technique (EFT) : EFT è un tipo di psicologia energetica in cui i ricordi che producono ansia sono abbinati al picchiettamento di punti specifici sul corpo insieme all’uso di affermazioni verbali. Questo processo può essere eseguito da un terapeuta qualificato o auto-somministrato a casa.
• Thought Field Therapy (TFT) : questo tipo di psicologia energetica comporta il picchiettamento di diverse aree del corpo in sequenze specifiche. Queste sequenze sono determinate utilizzando diversi algoritmi che sono pensati per affrontare problemi diversi. Come l’EFT, la thought field therapy comporta l’associazione di questo picchiettamento a un ricordo doloroso, difficile o traumatico. Queste sequenze possono essere eseguite da un terapeuta qualificato, ma le persone possono anche imparare ad auto-somministrarsi il trattamento.
• Tapas Acupressure Therapy (TAT) : questo approccio, sviluppato da un agopuntore, utilizza l’applicazione di pressione con le dita su punti della testa e del viso. Mentre si applica questa pressione, le persone progrediscono attraverso una serie di pensieri focalizzati sui loro problemi attuali, immagini positive, le fonti dei loro problemi e infine sul perdono e la guarigione. Come altre forme di psicologia energetica, questo tipo può essere somministrato da un professionista qualificato o praticato a casa.

Tecniche

Il trattamento inizia in modo simile a qualsiasi altra forma di psicoterapia, con il terapeuta e il cliente che sviluppano fiducia e rapporto e si concentrano sui problemi. Il terapeuta inizia identificando un particolare fattore scatenante, che è un pensiero, un’immagine o un ricordo che scatena sentimenti sconvolgenti o che producono ansia, e poi chiede al paziente di valutare quanto sia angosciante quel fattore scatenante su una scala da 0 a 10, dove 10 è il livello di angoscia più alto.

Il passo successivo consiste nel chiedere al paziente di picchiettare determinati punti di agopuntura, chiamati agopunti, ripetendo nel contempo una frase sul fattore scatenante concordata tra il cliente e il terapeuta.

Si pensa che funzioni così: il cervello si aspetta che si verifichi una reazione emotiva altamente spiacevole in risposta allo stimolo scatenante, ma non accade perché si suppone che picchiettando i punti di agopuntura si disattivi temporaneamente la risposta limbica.

Dopo aver completato il tapping, il terapeuta chiede al cliente di valutare di nuovo il trigger, forse descrivendo anche i sintomi fisici. Il tapping viene ripetuto finché il tasso non scende a zero, o molto vicino a zero. Questo di solito richiede pochissimo tempo, anche se potrebbero essere necessarie sedute di follow-up.

In cosa può aiutare la psicologia energetica

Sebbene siano ancora necessarie ulteriori ricerche sulla psicologia energetica, questo approccio è stato utilizzato per trattare diverse condizioni. Alcuni degli usi che vengono esplorati includono il trattamento di:

• Ansia
• Dolore cronico
• Depressione
• Fobie
• Stress
• Trauma

Sono necessarie ulteriori ricerche, ma la psicologia energetica può rivelarsi utile anche per affrontare altri problemi, come il dolore, la preoccupazione, l’irritabilità e i problemi relazionali.

Benefici della psicologia energetica

La psicologia energetica offre una serie di benefici che potrebbero renderla un’opzione di trattamento interessante. Alcuni benefici includono:

• Accessibilità : poiché le tecniche di psicologia energetica sono facili da apprendere, possono essere somministrate e insegnate da una vasta gamma di professionisti, tra cui medici, psicologi, terapisti, consulenti e guaritori olistici.
• Semplicità e accessibilità : molte di queste tecniche possono essere apprese e messe in pratica a casa, quindi possono rappresentare un’ottima opzione per chi cerca strategie da integrare nella propria vita quotidiana.
• Basso rischio : anche le tecniche di psicologia energetica sembrano essere sicure e possono aiutare a promuovere il rilassamento. Alcuni sostenitori l’hanno descritta come avente molti degli stessi benefici dell’agopuntura ma senza gli aghi.

Efficacia

È troppo presto per sapere con certezza se la psicoterapia energetica si rivelerà una tecnica terapeutica efficace. Sono stati pubblicati diversi studi sull’efficacia della psicologia energetica, molti dei quali dimostrano che queste tecniche possono essere efficaci per una varietà di problemi.

• Una revisione sistematica del 2016 ha rilevato che l’EFT era efficace o addirittura più efficace di altri trattamenti nel ridurre i sintomi della
• In uno studio del 2017 che confrontava l’efficacia della terapia del campo di pensiero e della terapia cognitivo comportamentale per il trattamento dell’agorafobia, i risultati hanno mostrato che entrambi i tipi di terapia erano ugualmente efficaci nel ridurre i
• Uno studio del 2012 ha scoperto che il TAT era efficace quanto gli incontri di gruppo di supporto sociale per il mantenimento della perdita di peso

Per molti, la ricerca sembra estremamente promettente e la psicologia energetica potrebbe rivelarsi un’opzione efficace per alcune persone. Ma sono necessari altri studi per esplorare tecniche specifiche utilizzate nella psicologia energetica e quali condizioni potrebbero essere trattate più efficacemente da questo tipo di terapia.

Cose da considerare

È importante notare che i meccanismi esatti con cui funziona la psicologia energetica non sono pienamente compresi. I sostenitori della psicologia energetica suggeriscono che picchiettare i punti di agopuntura stimola i “meccanocettori”, o terminazioni nervose sensibili al tatto. Si teorizza che questa stimolazione normalizzi in qualche modo i canali e i campi energetici del corpo.

Diversi tipi di lavoro energetico stanno diventando sempre più popolari tra i professionisti della salute olistica, ed è vero che non comprendiamo ancora molto sui campi energetici che circondano il corpo umano. Potrebbe essere che le tecniche funzionino, ma che funzionino per ragioni che non hanno nulla a che fare con il campo energetico umano.

Come iniziare

Se sei interessato a provare la psicologia energetica, ecco alcuni passaggi che puoi seguire. Inizia parlando con il tuo medico per vedere se può indirizzarti a un professionista della psicologia energetica. Cerca un professionista che sia stato certificato da un’organizzazione come l’ Association for Comprehensive Energy Psychology , l’ Energy Diagnostic and Treatment Methods o la Canadian Association for Integrative and Energy Therapies .

Durante le tue prime sedute, il tuo terapeuta ti farà domande su te stesso e ti parlerà della tua vita attuale, del tuo funzionamento e dei tuoi problemi, per stabilire una relazione terapeutica di fiducia e confortevole. Ti potrebbe essere chiesto di richiamare alla mente ricordi difficili mentre il tuo terapeuta guida il tuo trattamento. Il tuo terapeuta potrebbe anche insegnarti come praticare queste sequenze di tapping o pressione da solo, in modo che tu possa somministrarle o praticarle ovunque.