Cosa fare se ti senti come se stessi camminando sulle uova nella tua relazione

Nelle relazioni ideali, ci si aspetta che la comunicazione con un partner sia aperta, liberatoria e facile da gestire. Un’altra persona significativa spesso assume il ruolo di confidente e migliore amico, qualcuno con cui ben poco è off-limits.

Quando si è in una relazione sana , non è molto difficile prevedere gli stati d’animo e le preferenze del partner. Senza nessuno da temere, i passi falsi di uno dei due partner vengono facilmente affrontati senza malizia da entrambe le parti.

Se questo non assomiglia per nulla alle relazioni che avete condiviso, è probabile che le interazioni con i partner precedenti abbiano spesso richiesto un complesso lavoro mentale, un’attenta analisi della propria compostezza e spesso il fiato sospeso nell’attesa delle loro parole successive. 

In questa guida, esamineremo la dinamica malsana della relazione che spinge una persona ad agire in modo eccessivamente cauto in presenza del partner. Per garantire che i primi segnali di questo comportamento non vengano ignorati, identificheremo anche i suggerimenti e i modi per gestire una relazione mentre si cammina sui gusci d’uovo.

Cosa significa camminare sui gusci d’uovo?

Allo stesso modo in cui un uovo richiede un trattamento delicato per evitare crepe nella sua struttura, una persona che cammina sui gusci d’uovo intorno al proprio partner osserverà una notevole cautela per evitare di turbarlo. Questo turbamento potrebbe manifestarsi in scoppi d’ira o in un parlare dall’alto in basso al partner in risposta a un affronto percepito. 

In questa dinamica, l’umore di uno dei partner spesso oscilla da felice a leggermente infastidito, o persino arrabbiato al minimo cambiamento di tono dell’altro. Ciò mette uno dei partner su un terreno traballante in ogni momento, facendogli fare i salti mortali per evitare un reclamo imminente o un cambiamento di umore.

Questi disturbi o cambiamenti d’umore possono essere spontanei, eccessivi e protrarsi per lunghi periodi di tempo.

Si tratta di una forma sinistra di controllo, che prende di mira il benessere psicologico dell’altro, tendendo nel contempo a sottometterlo.

Segnali di camminare sui gusci d’uovo

L’abuso emotivo può essere nascosto, il che lo rende una forma di violenza del partner facile da ignorare . Tuttavia, ci sono comportamenti eccezionali in cui un partner tende a procedere con cautela nei confronti dell’altro per evitare guai.

Questi segnali includono:

• Un partner che si arrabbia alla minima provocazione
• Sfoghi di rabbia e lamentele spesso ingigantite
• Disaccordi verbali o addirittura aggressioni che diventano elementi fondamentali della relazione
• Un partner è costantemente in guardia nei confronti dell’altro
• Gli stati d’animo del partner violento vengono osservati sia dagli amici che dalla famiglia
• Litigi o scontri fisici che diventano eventi abituali nella relazione
• Sfoghi o trattamenti abusivi che raramente sono seguiti da scuse
• Il partner violento che rifiuta di assumersi la responsabilità del dolore causato
• Uno dei partner prova una vera paura dell’altro
• Riduzione della fiducia e del senso di sé nel partner abusato

Far sì che gli altri camminino sulle uova è un campanello d’allarme per un comportamento tossico e può portare a un ciclo infinito di maltrattamenti e abusi.

Come comportarsi quando si cammina sulle uova

Oltre a creare un clima di tensione tra i partner, una relazione governata da un’eccessiva cautela da parte di uno dei due può anche aumentare il rischio di sviluppare gravi disturbi di salute mentale.

Gli effetti dell’abuso emotivo , come la paura appresa del proprio partner, possono portare a condizioni come depressione e ansia. Questo abuso è stato alla base di problemi di autostima nelle vittime, e può causare in modo notevole sentimenti di solitudine. In questo caso, discutere del danno e del dolore sopportati nella relazione con gli altri diventa troppo difficile o persino imbarazzante da sopportare.

Quando si ha a che fare con un partner che è una fonte costante di tensione, ecco alcuni modi per proteggersi e uscire dalla situazione in modo sicuro.

Comunicare con il tuo partner 

Se di recente il tuo partner è passato dall’essere premuroso, comunicativo e ricettivo nei confronti delle tue esigenze al motivo per cui ti svegli teso dal sonno, questo cambiamento potrebbe essere qualcosa di cui discutere come coppia.

Ciò è particolarmente consigliato se il cambiamento di comportamento è legato a fattori di stress attuali come una promozione imminente o forse difficoltà familiari. Trovare un momento di calma per condividere come le loro reazioni influenzano te e la tua relazione potrebbe aiutare a far rispettare un cambiamento.

Se dovessero essere ricettivi e scusarsi per il comportamento passato, si dovrebbe consigliare
una visita a un counselor di coppia per evitare di ripetere un ciclo tossico. Questo può anche aiutare a gestire il trauma del loro comportamento.

Tuttavia, se hai provato a comunicare con il tuo partner e le tue preoccupazioni hanno incontrato resistenza o rabbia, è consigliabile prendere in considerazione l’idea di porre fine alla relazione.

Scopri i tuoi veri bisogni emotivi

Rompere con un partner , soprattutto con qualcuno che ti ha maltrattato, può essere molto scoraggiante.

Per chiarire l’importanza di prendere le distanze da una relazione malsana, visualizzare il partner ideale può aiutare a mettere in moto le cose. 

Un partner la cui presenza non incute paura, che sa gestire la rabbia senza riversarla su di te, che è pronto a scusarsi quando sbaglia e che è soprattutto gentile con te, è una prospettiva su cui vale la pena insistere per porre fine a una situazione di abuso.

Rivolgiti ad amici e familiari per ricevere supporto

Poiché a volte può essere necessario un intero villaggio, se hai deciso di chiudere una relazione tossica, chiedi sostegno ad amici e familiari.

Che si tratti di un aiuto per trovare un posto dove stare dopo aver chiuso una relazione o di una spalla su cui piangere nei giorni difficili, la forza degli altri può alleviare la tensione e rafforzare la determinazione.

Consiglia al tuo partner di cercare aiuto professionale

Quando un partner sceglie di essere violento, le vittime non dovrebbero sentirsi obbligate a sistemarlo. Tuttavia, se e solo se ti senti abbastanza sicuro da farlo, suggerire al tuo partner di cercare aiuto potrebbe impedirgli di maltrattare gli altri in futuro.

Parla con un terapeuta

Le cicatrici psicologiche lasciate da una relazione emotivamente violenta possono essere profonde. A volte, il supporto di amici e familiari potrebbe non essere sufficiente per aiutarti nel tuo processo di guarigione.

Parlare con un professionista può aiutare a gestire il dolore e il trauma sopportati in una relazione violenta. In terapia, puoi anche affrontare altri problemi mentali che si sono sviluppati a seguito del trauma e apprendere meccanismi di adattamento sani.

Una parola da Verywell

Le relazioni possono offrire un abbraccio caldo e sicuro dalla follia del mondo. In alcuni casi, tuttavia, queste coppie possono causare gli squilibri più negativi nel tuo benessere mentale e fisico. Tali situazioni sono malsane e insostenibili per qualsiasi dinamica relazionale. Se scopri di essere in una dinamica relazionale malsana, non c’è niente di male nel cercare una terapia .