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Con gli stili di vita stressanti di oggi, è importante avere del tempo da dedicare a qualcosa solo per il gusto di farlo come parte della cura di sé. Sebbene ci siano molti hobby fantastici tra cui scegliere, questo è un elenco di hobby che sono particolarmente utili per alleviare lo stress. Scopri i vantaggi di ciascuno e trova risorse per iniziare un nuovo fantastico hobby per alleviare lo stress.
Indice
Giardinaggio
Moschettiere / Digital Vision / Getty Images
Il giardinaggio può essere un ottimo antistress per molti motivi, tra cui la possibilità di stare al sole e all’aria aperta, di creare un ambiente più bello in cui tornare a casa ogni giorno e molto altro ancora.
Esplora la fotografia
VISIONE HIKARU / Momento / Getty Images
Che tu impari semplicemente a scattare foto migliori dei tuoi amici e familiari o che ti immerga nel mondo della creazione di vera arte, la fotografia può essere un grande hobby. Mentre ti eserciti a vedere il mondo attraverso l’occhio di un fotografo, potresti iniziare a vedere le cose in modo diverso. Il risultato finale? Non solo hai un hobby divertente e un’attività da chiamare tua, ma vedi il mondo come un posto più bello nella tua vita quotidiana.
Album di ritagli
Immagini di Blend Images / Getty Images
Che tu abbia qualche foto o scatole di foto, lo scrapbooking può essere un grande hobby. Combina l’arte con la scrittura di un diario per creare un mezzo unico per esporre i tuoi ricordi e trasmetterli alle generazioni future. Lo scrapbooking offre molte opportunità sociali (sotto forma di lezioni, incontri e forum) e una pausa da ciò che ti stressa, per creare qualcosa di bello che anche gli altri possano apprezzare.
Mantenere un acquario
Immagini dell’eroe / Getty Images
Osservare i pesci d’acquario ha dimostrato di avere effetti benefici sulla salute, tra cui la riduzione della pressione sanguigna e l’alleviamento dello stress. Mantenere un acquario di splendidi pesci può essere considerato un hobby utile perché richiede un’attenzione regolare (ma non esagerata), ha il potenziale per metterti in contatto con altri appassionati di pesci d’acqua salata e ti offre l’opportunità di creare qualcosa di unico: il tuo mix di pesci, rocce e piante.
Puzzle
Immagini dell’eroe / Getty Images
Impegnare la mente in un puzzle può distogliere l’attenzione da ciò che ti stressa e, allo stesso tempo, sviluppare la tua potenza cerebrale. Il risultato finale è che ti prendi una bella pausa, sperimenti un po’ di “flusso” e torni ai tuoi problemi con una mente più fresca e forte, il che può aiutarti a gestire meglio gli stress della vita.
Disegno, pittura e colorazione
Immagini dell’eroe / Getty Images
Puoi entrare in contatto con il tuo lato artistico e usare il disegno come un modo per elaborare le emozioni, distrarti e ottenere altri benefici nella gestione dello stress. Il risultato finale sarà qualcosa di bello e personale che puoi apprezzare o condividere.
La pittura offre gli stessi benefici del disegno in termini di gestione dello stress, ma attraverso un mezzo diverso.
Colorare è un’altra fantastica attività antistress che sta diventando sempre più popolare.
Attività fisica o esercizio
L’attività fisica non solo può migliorare la salute fisica, ma può anche alleviare lo stress e migliorare il benessere mentale. Cerca un’attività fisica o un esercizio che ti piace, quindi inizia a farne una parte regolare della tua vita. Potrebbe essere qualcosa di semplice come fare una passeggiata ogni giorno. Altre idee includono l’adesione a una squadra sportiva locale, l’iscrizione a un corso di esercizi o l’utilizzo di allenamenti di esercizi online un paio di volte alla settimana.
Maglieria
Immagini di Jupiter / DigitalVision / Getty Images
Oltre ad aiutarti a creare dei bei regali per te e per gli altri, lavorare a maglia ti offre l’opportunità di alleviare lo stress. Il movimento ripetitivo può farti vivere un’esperienza di “flusso” o può almeno fornire uno sfogo all’energia nervosa.
Suonare uno strumento
Nisian Hughes / Pietra / Getty Images
La musica ha molti benefici per la salute e per alleviare lo stress. Mentre ascoltare musica può probabilmente essere considerato un hobby, creare musica può essere un hobby antistress ancora più potente, in quanto può assorbire completamente la tua attenzione e diventare anche un veicolo per l’espressione creativa.
Imparare a suonare uno strumento come il pianoforte può essere un modo per alleviare lo stress sia per te che per chi ti circonda, poiché condividi la musica che crei.
Scrivere
Immagini di Portra / Taxi / Getty Images
Molte persone hanno scoperto che tenere un diario è un ottimo antistress, e questa pratica apporta anche comprovati benefici per la gestione dello stress e per la salute! Scrivere, che sia un diario personale, come autore amatoriale o anche come professionista, è un hobby che può essere catartico e rilassante e offre qualcosa di fantastico da condividere con gli altri.
