Chiudi questo lettore video
Le capacità relazionali e le capacità sociali sono definite “capacità” per un motivo: richiedono apprendimento, pratica e perfezionamento. Un impegno limitato sta lasciando molti di noi fuori allenamento con queste capacità e la disconnessione sta portando a emozioni piene di paura, stress, ansia e depressione.
Le relazioni richiedono la conoscenza di sé stessi oltre alla conoscenza delle altre persone. Con sufficiente riflessione, introspezione e attenzione alle proprie emozioni, è possibile iniziare a rafforzare relazioni romantiche, relazioni familiari, amicizie e persino relazioni di lavoro. “Una relazione sana consente la capacità di bilanciare l’essere un individuo forte con una profonda intimità”, afferma lo psicoterapeuta ed esperto di relazioni Dr. Jamie Brodarick .
Ecco i migliori libri sulle relazioni disponibili sul mercato, secondo un consulente di salute mentale autorizzato.
Indice
I sette principi per far funzionare il matrimonio di John Gottman, Phd e Nan Silver
-
Ricerca supportata
-
Scritto da un esperto
-
Facile da seguire
-
Lettura lunga
-
Richiede il coinvolgimento di più persone
Con oltre 50 anni di ricerca alle spalle, l’autore Dr. John Gottman è il ricercatore di relazioni più accreditato nella storia moderna. I suoi studi includono matrimoni e relazioni a lungo termine e il suo libro semplifica sette principi relazionali che puoi facilmente applicare alla tua vita.
Il dott. Gottman descrive il ragionamento alla base delle strategie di terapia matrimoniale fallite e come evitarle. Si addentra anche nei rituali di connessione quotidiana che impediscono alle coppie di allontanarsi. La maggior parte dei divorzi avviene quando le coppie riconoscono i problemi troppo avanti nella loro relazione: il dott. Gottman offre consigli per riconnettersi con il proprio coniuge, tenendo conto delle sfide della vita moderna.
Prezzo al momento della pubblicazione: $ 17
4 chiavi essenziali per una comunicazione efficace in amore, nella vita, nel lavoro, ovunque
-
Adatto per una varietà di problemi di comunicazione
-
Buono per tutte le relazioni
-
Ideale per persone impegnate
-
Affronta solo superficialmente i problemi più profondi
-
Solo materiale introduttivo
Al giorno d’oggi, potremmo tutti usare un ripasso in termini di competenze comunicative di base . Questo libro pluripremiato, pieno di guide pratiche, spunti di scrittura e sfide di esercizi, è un ottimo punto di partenza. Scritto pensando a tutti i tipi di relazioni, tra cui famiglia, appuntamenti, amicizie e persino relazioni di lavoro , è progettato per aiutarti a migliorare l’empatia, le capacità di ascolto e le capacità comunicative.
Il libro unisce una guida a un quaderno di lavoro che lo rende ideale per coppie, classi o circoli di lettura. Contiene anche molti consigli utili e strategie di relazione facili da seguire.
Prezzo al momento della pubblicazione: $ 12
Ascolta, impara, ama di Susie Miller
-
Concetti semplici
-
Facile da leggere e divertente
-
Monitoraggio dei progressi di 30 giorni
-
Affronta solo superficialmente i problemi più profondi
-
Argomenti generali
Scritta come una sfida di 30 giorni incentrata sulla comprensione degli individui, l’autrice Susie Miller usa le semplici discipline dell’ascolto e dell’apprendimento per aumentare la capacità di amare. Le persone possono fare affidamento sull’idea di compatibilità per superare le sfide relazionali, ma Miller afferma che è necessario molto apprendimento per mantenere una connessione con figli, coniugi, genitori e amici.
Concentrandosi sull’empatia, insegna concetti relazionali pensati per aiutarci ad amare più profondamente le persone a noi più vicine.
Prezzo al momento della pubblicazione: $ 15
Come diventare una calamita per le persone di Marc Reklau
-
Sono incluse molteplici strategie
-
Di breve lunghezza
-
Buono per l’ansia sociale
-
Richiede pratica
-
Orientato alle relazioni lavorative
L’ansia sociale è un problema diffuso nel mondo moderno, che colpisce tutte le fasce d’età.La condizione lascia alcuni con la sensazione di non essere in grado di avere anche le conversazioni più basilari con gli altri. Questo libro , scritto dall’autore pluripremiato Marc Reklau , fornisce 62 semplici strategie per aiutarti a migliorare le tue abilità sociali in tutto, dalle prime impressioni alle relazioni più profonde.
Con una varietà di strategie disponibili, puoi scegliere quelle più adatte alle tue esigenze. Questo libro è utile anche per chi lavora nelle vendite o nel servizio clienti, settori che gestiscono spesso reclami o richiedono di stabilire connessioni.
Prezzo al momento della pubblicazione: $ 16
Ti sento di Michael Sorensen
-
Tecniche supportate dalla ricerca
-
Buono per le relazioni quotidiane
-
Ideale per persone impegnate
-
Affronta solo superficialmente i problemi più profondi
In questo bestseller , l’autore Michael Sorensen condensa le capacità di problem-solving relazionale in una lettura compatta di tre ore. Si legge più come una conversazione per aiutare gli utenti a comprendere il valore dell’ascolto e della convalida nelle relazioni.
Mentre le discussioni tendono a sorgere quando si verificano problemi relazionali, Sorensen mira invece ad aiutare le persone a rafforzare e approfondire le proprie capacità di problem-solving. Scritta nel campo della psicologia esperienziale e positiva, questa disciplina di risoluzione dei conflitti è ben supportata dalla ricerca scientifica.
Prezzo al momento della pubblicazione: $ 15
Otto date di John Gottman, PhD e Julie Schwartz Gottman, PhD
-
Scritto da esperti
-
Affronta argomenti difficili
-
Ricerca supportata
-
Richiede pratica costante
-
Impegno di tempo
In qualità di partner di ricerca e moglie del dott. John Gottman, Julie Schwartz Gottman PhD è co-autrice del lavoro più recente dell’autore . La coppia si tuffa in comuni questioni matrimoniali come denaro, fiducia, sesso, famiglia e spiritualità, aiutando al contempo i partner a migliorare la loro capacità di parlare di questioni delicate.
Permettendo alle coppie di sentirsi più connesse, Gottman spera che queste abilità aiutino a evitare e gestire i conflitti futuri. Questo è un ottimo libro per chiunque faccia terapia di coppia o per coloro che vogliono approfondire le proprie relazioni personali.
Prezzo al momento della pubblicazione: $26
Cosa dicono gli esperti
“Un buon libro sulle relazioni dovrebbe concentrarsi sull’aumento dell’empatia e delle buone capacità di ascolto piuttosto che sull’identificazione dei difetti negli altri. L’obiettivo è essere autenticamente se stessi pur avendo la capacità di far entrare altre persone nella propria vita. È di vitale importanza imparare a vedere le cose dalla prospettiva di un’altra persona e avere questo in cambio dal proprio partner.” — Dott. Jamie Brodarick , terapista matrimoniale e familiare, PhD, LMFT
L’Enneagramma per le Relazioni di Ashton Whitmoyer-Ober, MA
-
Tecniche efficaci
-
Argomento popolare
-
Incoraggia la conoscenza di sé
-
Impegno di tempo
L’Enneagramma è una delle valutazioni e dei concetti di personalità in più rapida crescita al mondo in questo momento, e giustamente. Ci sono nove diversi tipi di personalità con fino a 27 sottotipi per aiutarti a capire te stesso, aiutandoti a entrare in contatto con le persone a te più vicine.
Attraverso una maggiore comprensione di te stesso, puoi essere più empatico e accomodante con coloro che ami. Invece di focalizzarti strettamente sui nove tipi di personalità , questo libro si concentra su come usare quella comprensione per rafforzare le relazioni.
Prezzo al momento della pubblicazione: $ 16
Il matrimonio 80/80 di Nate Klemp PhD e Kaley Klemp
-
Affronta problemi moderni
-
Tecniche supportate dalla ricerca
-
Fatto per le persone impegnate
-
Entrambi i coniugi devono impegnarsi
Anche le persone più impegnate aspirano a relazioni romantiche profonde, ma il problema è che una connessione profonda richiede tempo e attenzione. The 80/80 Marriage è scritto per individui impegnati e motivati dalla carriera che vogliono trarre il massimo dal loro matrimonio.
Utilizzando dati di oltre 100 coppie, il libro si concentra su come creare generosità radicale e partnership in cui entrambi gli individui prosperano. Il libro affronta anche le sfide moderne che derivano dal desiderio di stabilire connessioni vecchio stile.
Prezzo al momento della pubblicazione: $26
Confini del Dott. Henry Cloud
-
Scritto da un esperto
-
Facile da seguire
-
Tecniche efficaci
-
Lettura lunga
-
Richiede pratica costante
L’autore di bestseller, oratore e psicoterapeuta Dr. Henry Cloud insegna l’importanza dei confini in tutte le relazioni, in particolare all’interno della famiglia, per coloro che desiderano una prospettiva cristiana. Mentre la maggior parte delle persone vede i confini come un muro costruito tra le persone, i confini sono in realtà la porta di accesso alla connessione.
I confini ci tengono al sicuro e ci aiutano a comprendere le esigenze degli altri, ma le persone tendono a evitarli per paura di essere conflittuali. Questo libro insegna ai lettori come usare frasi amorevoli ed empatiche per comunicare onestamente e direttamente con gli altri, il che lo rende particolarmente utile per coloro che hanno una personalità che ama compiacere gli altri.
Prezzo al momento della pubblicazione: $ 19
Candore radicale di Kim Scott
-
Riguarda i rapporti di lavoro
-
Buon equilibrio tra empatia e assertività
-
Si concentra solo sul lavoro
Mentre le persone tornano in ufficio per lavoro, molti trovano le proprie capacità di gestione delle persone un po’ arrugginite. Senza la possibilità di terminare una chiamata Zoom con un clic di un pulsante, le personalità complicate sono più difficili da evitare.
L’autrice Kim Scott spiega come essere un capo e un leader efficace senza perdere il senso dell’umanità. Utilizzato da aziende e attività commerciali in tutto il mondo, questo libro è approvato da imprenditrici di successo come Sheryl Sandberg.
Prezzo al momento della pubblicazione: $ 30
Verdetto finale
Per il matrimonio e le relazioni sentimentali a lungo termine, “Eight Dates” del dott. John Gottman si addentra nei problemi che le coppie spesso affrontano. È progettato per aiutare le coppie a concentrarsi sulla comunicazione per risolvere problemi che spesso si trasformano in conflitti più grandi.
Se stai cercando di adottare un approccio empatico alle relazioni, “The Enneagram for Relationships” è una buona scelta. Progettato per aiutarti a comprendere la tua personalità per relazionarti con gli altri, il libro si tuffa nell’individualità di coppie, famiglie e amicizie.
E se tornerai in ufficio nel prossimo futuro, “Radical Candor” è un ottimo strumento manageriale per aiutare leader e capi ad affrontare (e gestire) vari tipi di personalità e sfide.
Cosa cercare in un libro sulle relazioni
Consigli pratici
Sebbene sia fantastico immergersi in un particolare tipo di relazione e saperne di più sul perché le persone si comportano in un certo modo, è difficile apportare cambiamenti in meglio senza suggerimenti chiari e praticabili. Alcuni libri sulle relazioni hanno una lista concisa di “cose da fare” alla fine di ogni sezione o capitolo, mentre altri hanno un’intera sezione dedicata ai passaggi pratici, a volte nello stile di un quaderno di lavoro con spazi per aggiungere i propri commenti o pensieri.
Approfondimenti degli esperti
La consulente autorizzata per la salute mentale GinaMarie Guarino , LMHC consiglia di fare delle ricerche sull’autore del libro. “Scegli libri di auto-aiuto scritti da professionisti nel campo in cui stai cercando aiuto”, afferma Guarino. Inoltre, prova a restringere la ricerca ai libri scritti negli ultimi cinque anni circa, per assicurarti che siano basati su ricerche recenti e abbiano riferimenti aggiornati.
Tecniche utili
Dal lavorare sulle tue capacità di ascolto all’imparare a discutere in modo costruttivo, i migliori libri sulle relazioni offrono tecniche utili per aiutarti a mantenere la tua relazione sulla strada giusta o a riportarla al suo antico splendore. Gli esperti raccomandano di dare alla tua relazione la stessa cura che daresti alla tua salute o persino alla tua auto, quindi alcune tecniche possono essere parte di quel controllo regolare. E se hai bisogno di un piccolo aiuto in questo, è qui che un terapeuta matrimoniale può essere inestimabile.
Perché fidarsi di MindWell Guide?
Come consulente di salute mentale autorizzata con oltre 15 anni di esperienza nel lavoro con i clienti per migliorare la salute mentale ed emotiva, Mary K Tatum comprende l’importanza di trovare risorse e tecniche di qualità che funzionino per ogni persona. Non tutti avranno lo stesso tipo di percorso di guarigione, quindi avere molte opzioni tra cui scegliere è di vitale importanza per creare uno stile di vita che combatta la malattia mentale e promuova salute e benessere.