Libri da colorare per alleviare lo stress

Arteterapia e magia dei mandala: questi libri possono portare la pace interiore

Ci sono molti libri da colorare antistress sul mercato, pensati per un pubblico adulto piuttosto che per la scuola materna, e personalmente penso che questa tendenza sia meravigliosa! Anche prima di conoscere la ricerca che collega la colorazione di mandala e motivi alla diminuzione dell’ansia e dell’umore negativo, ero felice di vedere questa tendenza perché conosco i benefici delle attività di consapevolezza , e colorare motivi intricati può sicuramente essere un’attività che promuove la consapevolezza.  

In conclusione: questi libri da colorare antistress hanno ricerche e testimonianze passaparola che dimostrano che possono essere ottimi per alleviare lo stress . Come si fa a scegliere tra le opzioni disponibili? Sono stato contento di ricevere alcuni libri campione da confrontare e li consiglio tutti. 

Sono tutti creati con pagine di peso standard, vuote su un lato, in modo che i pennarelli possano essere usati per colorare un lato senza che il colore passi su un’altra immagine; questo rende anche più facile incorniciare il prodotto finito, se lo si desidera. 

Ogni libro, tuttavia, ha determinati vantaggi e svantaggi, quindi è utile abbinare il libro alle proprie esigenze. Ecco alcuni dei libri da colorare antistress più popolari sul mercato ora.

Il libro da colorare Mandala di Jim Gogarty (fondatore di iHeartMandalas.com)

Il Mandala Coloring Book include 100 pagine da colorare mandala su pagine di peso standard. L’artista è Jim Gogarty, che disegna mandala dal 2005, apprezza la simmetria coinvolta e considera l’esperienza spirituale e meditativa . 

Ognuno dei mandala include motivi e forme intricati che possono essere coinvolgenti e rilassanti da colorare, anche se alcuni attireranno la tua attenzione ancora di più di altri, a seconda della tua personalità . Questi mandala sono meno dettagliati di altri, ma comunque piuttosto intricati. 

Li consiglierei a coloro che desiderano 10-20 minuti di colorazione coinvolgenti per mandala, ma non vogliono impegnarsi troppo nel processo di colorazione. Questi mandala possono essere colorati più rapidamente di altri, ma possono anche essere colorati con grande dettaglio se lo si desidera. Ciò che otterrete sarà una creazione bellissima e unica, ma il processo in sé sarà coinvolgente. 

Pro: Bellissimi mandala, possono essere completati in una seduta relativamente breve.
Contro: I numeri di pagina in fondo alla pagina rendono questi mandala più adatti da tenere nel libro che da incorniciare, anche se possono essere ritagliati dal libro.

Equilibrio: Angie’s Extreme Stress Menders, Volume 1 di Angie Grace

Balance, di Angie Grace, include 50 pagine da colorare mandala, ma i mandala stessi sono molto più intricati dei mandala in The Mandala Coloring Book . Questo può essere un pro o un contro, a seconda di cosa stai cercando. 

Sarebbe più difficile usare alcune penne con questi mandala (per i pennarelli è necessaria una punta fine e i pastelli non andrebbero bene in questo caso), ma i mandala stessi potrebbero essere più belli da incorniciare alla fine e ti terranno impegnato più a lungo. (Potresti ritrovarti a completarli una sezione alla volta tra più sessioni se non hai tempo per sessioni di colorazione più lunghe). 

Come per tutti i libri da colorare con mandala, alcuni di questi mandala ti piaceranno più di altri, ma sono tutti bellissimi, tutti presentano motivi intricati e tutti possono alleviare notevolmente lo stress.

Pro: Non ci sono numeri di pagina sulle pagine, quindi le immagini saranno più facili da incorniciare, se finirai per voler condividere il tuo prodotto finito con il mondo, o semplicemente godertelo come parte della tua vita quotidiana.
Contro: Ci sono meno mandala inclusi, e questi mandala richiederanno più tempo per essere completati rispetto ad altri, ma questo non è necessariamente un “contro” per tutti.

Colorare senza stress: modelli a mosaico di Adams Media

Stress Less Coloring: Mosaic Patterns include più di 100 pagine di pattern colorabili. Queste pagine non contengono mandala, ma il tipo di pattern è simile: disegni simmetrici e con motivi coprono queste pagine. La differenza è che non sono disposti in motivi circolari; riempiono l’intera pagina. I design sono abbastanza grandi da poter essere facilmente colorati, ma abbastanza intricati e dettagliati da creare un’esperienza coinvolgente. I prodotti finiti sono bellissimi.

Pro: Questi disegni sono belli e divertenti da colorare e, una volta colorati, hanno un bell’aspetto. Sono abbastanza grandi da poter essere facilmente colorati, ma abbastanza dettagliati da essere divertenti da colorare. Anche la carta è di buona qualità.
Contro: Ci sono meno ricerche sui benefici della colorazione di immagini con motivi regolari rispetto alla colorazione di mandala, e i mandala hanno anche più storia come attività calmante, quindi alcune persone potrebbero sentirsi più attratte dai libri da colorare con mandala. Questo non è necessariamente uno “svantaggio”, tuttavia, poiché altri potrebbero evitare i mandala anche per motivi personali.

Colorare senza stress: motivi Paisley di Adams Media

Stress Less Coloring: Paisley Patterns contiene anch’esso oltre 100 pagine di disegni, ma questi disegni sono più difficili da colorare perché sono più piccoli e dettagliati: non tutte le penne funzioneranno e i pastelli a cera e a olio non saranno utili per colorare i motivi paisley, anche se possono essere usati per colorare gli sfondi. 

Pro: I disegni sono bellissimi e la carta è di buona qualità. C’è più spazio di sfondo da colorare, quindi i disegni paisley potrebbero essere colorati in una seduta e gli sfondi potrebbero essere colorati in un altro momento, quando non si ha voglia di concentrarsi su ciò che si sta colorando.
Contro: Ancora una volta, poiché i motivi sono più piccoli e più dettagliati, potrebbero essere più difficili da colorare e questo potrebbe risultare meno rilassante per alcuni.