Lo stress può causare anemia?

L’anemia è una condizione che si verifica quando il tuo corpo non produce abbastanza globuli rossi. Il tuo corpo ha bisogno di globuli rossi per trasportare l’ossigeno a tutti i suoi organi. Se non hai abbastanza globuli rossi, questo potrebbe creare una carenza di ossigeno per questi organi, con conseguenti sintomi come affaticamento, mal di testa, palpitazioni cardiache e pelle pallida. Quando i tuoi organi non ricevono abbastanza ossigeno, perdono la capacità di funzionare efficacemente.  

Gli scienziati hanno identificato un collegamento provvisorio tra stress e ansia e anemia. Con entrambe le condizioni, sembra esistere uno scenario del tipo “prima l’uovo e la gallina”, nel senso che alcuni ricercatori ritengono che lo stress possa causare anemia.

Al contrario, altri credono che l’anemia causi stress e ansia. Entrambi gli scenari sono in una certa misura reali. Questo articolo esamina entrambi gli scenari e il collegamento tra stress e anemia. Spiega anche come trattare e affrontare entrambe le condizioni.

La connessione tra stress e anemia

Ci sono prove che suggeriscono che lo stress può causare anemia. Esistono due forme di stress: lo stress cronico e quello acuto . Mentre quest’ultimo ti colpisce solo temporaneamente fisicamente, il primo può portare a complicazioni fisiche ed emotive a lungo termine. Quando sei stressato, il tuo corpo subisce specifici cambiamenti fisiologici che potrebbero essere collegati all’anemia. Il modo esatto in cui entrambe le condizioni interagiscono è ancora oggetto di ricerca. 

Diverse teorie possono essere utilizzate per spiegare la connessione tra stress e anemia. Una visione è che l’ansia può portare ad anemia sideropenica. Vivere con stress cronico per un periodo prolungato è stato collegato all’ansia  , una condizione che è stata a lungo associata allo stress emotivo.

Un’altra teoria è la carenza di magnesio nel corpo. Quando il corpo è sotto stress, è più probabile che utilizzi più magnesio. La carenza di ferro è uno dei modi più comuni per sviluppare l’anemia. La ricerca mostra che la carenza di magnesio è stata anche collegata all’anemia sideropenica.  

Un altro modo in cui lo stress può causare anemia è influenzando la dieta. Le persone reagiscono alle situazioni stressanti in modi diversi. Mentre alcune persone possono iniziare a mangiare troppo, altre potrebbero non mangiare così tanto, portando alla malnutrizione. La malnutrizione è la causa principale dell’anemia sideropenica. Lo stress cronico impedisce anche al corpo di produrre acido cloridrico. Il corpo ha bisogno di acido cloridrico per aiutare il corpo a digerire il cibo. Quando non riesce a produrlo a sufficienza, influisce sul modo in cui il corpo digerisce il cibo e sui nutrienti che può ottenere dal cibo che consumi.  

È essenziale notare che l’ansia può anche essere un sintomo di anemia. L’anemia può essere una condizione impegnativa, soprattutto prima della diagnosi e del trattamento. I suoi sintomi possono causare stress e ansia in una persona per i sintomi che sta manifestando. In uno studio del 2020, i ricercatori hanno scoperto che le persone con anemia sideropenica hanno un rischio significativamente più elevato di sviluppare condizioni come ansia, depressione e  alcuni disturbi psicotici .

Complicazioni dello stress e dell’anemia 

Sia l’anemia che lo stress possono portare a complicazioni mediche. Con l’anemia, i casi gravi possono portare a battito cardiaco irregolare, insufficienza cardiaca, aumento del rischio di infezioni e depressione quando non viene curata. Lo stress cronico può anche portare a complicazioni mediche come ipertensione, depressione, ansia e malattie cardiache. Entrambe le condizioni possono essere fatali se non curate o gestite male.

Diagnosi di stress e anemia 

Non esiste un metodo specifico per diagnosticare lo stress. In molti casi, il tuo corpo ti dirà quando è stressato. Un semplice esame del sangue può essere utilizzato per diagnosticare l’anemia sideropenica. Il test controlla i livelli di emoglobina, ferro nel sangue e ferritina. Se il tuo medico osserva che i livelli di ferro nel sangue sono bassi, questo potrebbe indicare anemia.

Trattamento dello stress e dell’anemia

Si possono adottare diversi approcci per il trattamento dell’anemia. La prima linea di trattamento è in genere quella degli integratori di ferro. Il tuo medico probabilmente te li prescriverà per un massimo di sei mesi per aiutarti a riportare i tuoi livelli di ferro alla normalità.

In alcuni casi, assumere integratori di ferro può causare effetti collaterali come vomito, stitichezza e diarrea. Nei casi gravi, potrebbe essere necessario somministrare il ferro per via endovenosa, ovvero attraverso una vena. Questo metodo trasporta il ferro nel sangue più rapidamente.  

Come affrontare lo stress e l’anemia 

Molti suggerimenti che possono aiutarti a gestire lo stress possono anche aiutarti a gestire i sintomi dell’anemia. Le tecniche di gestione per entrambe le condizioni includono: 

• Dormire a sufficienza : dormire a sufficienza è essenziale per il benessere ottimale di ogni essere umano. 
• Mantieni una dieta sana : la tua dieta gioca un ruolo fondamentale nello sviluppo dell’anemia sideropenica. Una dieta carente di magnesio e ferro potrebbe causare la condizione. Mangiare una dieta non sana quando si è stressati aumenta anche il rischio di sviluppare problemi di salute. Mantenere una dieta sana è essenziale per la gestione di entrambe le condizioni. 
• Prenditi del tempo per riposare: è essenziale dare al tuo corpo il tempo di riposare e riprendersi da entrambe le condizioni. Con lo stress, l’importanza del riposo non può essere sopravvalutata. Meditare, socializzare con la famiglia e gli amici e dedicarsi agli hobby che ami sono ottimi modi per riposare. 

Riepilogo 

Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere il legame tra anemia e stress. Ciò che è stato determinato è che lo stress può portare a carenze nutrizionali, che possono contribuire allo sviluppo di anemia sideropenica. Una persona con anemia è probabile che provi stress emotivo per i propri sintomi. Sfortunatamente, questo può peggiorare i sintomi anemici.

Una parola da Verywell 

Ci sono sufficienti prove scientifiche del legame tra stress e anemia. Sebbene prevenire lo stress non sia una garanzia per prevenire l’anemia in tutti, ne consegue che prevenire lo stress cronico può aiutare a ridurre il rischio di anemia, in particolare l’anemia sideropenica. Molti sintomi che probabilmente sperimenti quando sei anemico potrebbero verificarsi anche quando sei stressato o ansioso.