Modi sani per celebrare il successo

Da qualche parte lungo il cammino, abbiamo dimenticato l’importanza di celebrare i nostri successi . Non appena raggiungiamo un obiettivo o una pietra miliare importante, anziché prenderci del tempo per crogiolarci nella gloria del nostro risultato, stiamo già inseguendo il nostro prossimo obiettivo .   

Nella frenetica società in cui viviamo oggi, è facile rimanere intrappolati in questo circolo vizioso.

Ma prendersi del tempo per celebrare i propri successi, grandi e piccoli, è una parte integrante del processo che non si vuole saltare. Ecco alcuni motivi per cui celebrare le proprie vittorie è così importante e alcuni modi per sfruttare al meglio i propri festeggiamenti.

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Perché celebrare il successo?

Non solo celebrare il successo fa stare bene al momento, ma ti prepara anche per il successo futuro. Prenderti del tempo per riconoscere i tuoi successi ti dà la possibilità di individuare esattamente cosa ha funzionato in modo da poterlo ripetere in futuro.

Essere orgogliosi dei propri successi celebrandoli, anche quelli più piccoli, può aumentare la propria autostima e motivarsi a ottenere di più.  Infatti, l’orgoglio fa parte di un gruppo selezionato di emozioni che producono successo. 

Nel suo libro “Emotional Success: The Power of Gratitude, Compassion, and Pride”, lo psicologo David DeSteno, PhD, spiega come queste emozioni conducano le persone a un successo futuro ancora maggiore.

Ma non è tutto. Le emozioni positive che provi quando festeggi sono altamente contagiose. Solo celebrando il tuo successo, dai agli altri il permesso di fare lo stesso. 

Celebrare vs. premiare

Celebrare il tuo successo non è la stessa cosa che premiare te stesso. Una ricompensa suggerisce che hai raggiunto la fine di un processo. Hai raggiunto il tuo obiettivo e guadagnato il tuo premio. Celebrare significa apprezzare il processo.

Sebbene questa distinzione sia sottile, comprenderla e poi fare entrambe le cose ti consente di trarre vantaggio da due diversi tipi di motivazione.

La motivazione estrinseca è quando ci sentiamo motivati ​​a completare un compito perché vogliamo guadagnare una ricompensa esterna, come un regalo, un nastro, un trofeo o denaro. Il processo di completamento del compito diventa più incentrato sul risultato finale che sul processo e sullo sforzo richiesti per completare il compito. Quando ci affidiamo troppo alla motivazione e alla ricompensa estrinseche, può essere difficile trovare l’energia per impegnarsi nel compito stesso quando quella ricompensa esterna viene rimossa. 

La motivazione intrinseca , d’altro canto, è una motivazione che viene dall’interno piuttosto che focalizzarsi solo sul risultato o sulla ricompensa. Questo tipo di motivazione ha più a che fare con il processo e lo sforzo del compito che con il risultato. Quando sono intrinsecamente motivate, le persone si impegneranno in un compito per la gioia di farlo, anche se non c’è un trofeo da vincere alla fine.

Celebrare il successo in modo sano ci consente di aumentare l’emozione positiva attorno al nostro sforzo, aumentando ulteriormente la nostra motivazione intrinseca

Come festeggiare in modo sano

Esistono alcuni semplici modi per celebrare il tuo successo e usarlo per aumentare la tua motivazione a proseguire nel tuo percorso verso la realizzazione personale.

Includi altri

Può essere facile dimenticare coloro che potrebbero averci aiutato, in modi grandi o piccoli, a raggiungere il traguardo. Festeggia il tuo successo includendo i tuoi sostenitori. Esci per una bella cena e di’ loro quanto sono importanti per te. Più riesci a essere specifico su ciò che apprezzi di quella persona, meglio è.

Alle persone piace sentirsi sinceramente apprezzate. Quando festeggi il successo con gli altri, stai coltivando il tipo di relazioni significative che consentono a quelle stesse persone di volerti aiutare in futuro.

Prenditi del tempo per te stesso

Tutti hanno bisogno di riposare. Non c’è momento migliore per prendersi una giornata libera che quando si è appena realizzato qualcosa di importante.

Festeggia in modi divertenti che nutrono la tua mente, il tuo corpo e il tuo spirito. Decidi di festeggiare in modi che parlano a te e a ciò che ti piace di più. Esempi di modi per festeggiare mentre ti prendi cura di te stesso includono:

• Cena con i propri cari
• Camminare o fare jogging nel parco
• Guarda l’alba o il tramonto
• Massaggio o trattamento spa
• Serata di giochi con gli amici
• Inizia un nuovo diario
• Parti per un’avventura
• Prova un nuovo hobby

Il tempo trascorso da solo ti darà la possibilità di riflettere su ciò che hai realizzato.

Riflettere

Certo, raggiungere la propria quota di vendita è motivo più che sufficiente per festeggiare, ma è importante anche riflettere sul percorso compiuto per arrivarci.

Prova a riflettere utilizzando le seguenti domande:

• Cosa mi è piaciuto di più di questo viaggio?
• Cosa ho fatto bene?
• Quali punti di forza ho utilizzato?
• Quali competenze ho acquisito?
• Di cosa mi sento più sicuro?
• Come ho superato gli ostacoli lungo il cammino?
• Cosa cambierei per la prossima volta?

Rispondere a domande come queste ti fornisce informazioni preziose su chi sei, quali sono i tuoi punti di forza e come sfruttarli per assicurarti successi futuri.

Una parola da Verywell

La prossima volta che realizzi qualcosa di cui sei orgoglioso, concediti di festeggiare quel momento prima di passare all’obiettivo successivo.

Un aspetto importante del celebrare il tuo successo in modo sano è semplicemente prendersi il tempo per farlo. Goditi i tuoi sforzi, la tua energia e i tuoi successi. Includi altre persone che ti hanno aiutato lungo il cammino e ricorda di celebrare in modi che nutrono la tua mente, il tuo corpo e il tuo spirito.