Parlare con il tuo medico dell’ansia sociale

Molte persone con sintomi di  disturbo d’ansia sociale (SAD)  non ricevono mai una  diagnosi ufficiale  perché hanno paura di parlare con il proprio medico di come si sentono. Potresti sentirti come se non sapessi cosa dire o come spiegarlo, o forse ti senti persino in imbarazzo per la tua ansia sociale. Non sei solo; molte persone con ansia sociale si sentono in modo simile.

È importante rendersi conto che l’ansia è molto comune: quasi il 20% degli adulti statunitensi soffre di almeno un disturbo d’ansia ogni anno e più del 30% soffrirà di qualche tipo di disturbo d’ansia nel corso della propria vita.

Sfortunatamente, la ricerca suggerisce che solo circa il 20% delle persone con disturbi d’ansia riceve un trattamento. Non devi essere uno di quei numeri. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a parlare con il tuo medico.

Scrivilo

Una buona soluzione a questo problema è presentare al medico un riassunto del caso invece di provare a spiegare verbalmente i sintomi. In generale, un riassunto del caso è una descrizione concisa della storia dei sintomi. Il riassunto dovrebbe essere dettagliato ma abbastanza breve da consentire al medico di leggerlo rapidamente.

Se decidi di fare un riepilogo del caso, ecco i punti chiave che dovresti affrontare:

• Informazioni di base :  evidenzia eventuali dati importanti sulla salute mentale della tua famiglia, le relazioni familiari e sociali rilevanti, la tua storia con droghe e alcol (se applicabile), le sfide che incontri nella vita di tutti i giorni, i tuoi obiettivi e il modo in cui affronti i sintomi.
• I tuoi sintomi :  fai un elenco di tutti i sintomi che manifesti, siano essi fisici, emotivi o sensoriali, nonché di come ti fanno sentire e/o cosa ti fanno pensare.

Anche se non porti un riassunto del caso, è una buona idea scrivere i tuoi pensieri in anticipo sotto forma di elenco puntato. In questo modo ti assicuri che nulla venga dimenticato, anche se diventi ansioso quando parli con il tuo medico. Scrivere le risposte che il tuo medico ti darà anche una registrazione scritta di ciò che è stato detto e ti aiuterà a concentrarti su quello invece che sulla tua ansia.

Riconosci la tua ansia

Prima di iniziare a parlare con il tuo medico, digli che avrai difficoltà a parlare con lui. Se decidi di preparare un riepilogo del caso, includi una dichiarazione all’inizio che spieghi come ti senti a condividere queste informazioni. La tua dichiarazione potrebbe essere simile a questa:

“Probabilmente ora ti sembro a posto, ma dentro di me sono terrorizzata dal fatto che tu mi stia giudicando. Quando parlo con i dottori divento molto ansiosa, la mia mente si svuota e non riesco a spiegare cosa c’è che non va.”

Porta qualcuno con te

Porta qualcuno con te per parlare con il tuo medico. Oltre ad avere il supporto emotivo di un amico o di un familiare, quella persona può ascoltare ciò che viene detto, pensare a domande e chiedere chiarimenti quando necessario. Una seconda persona potrebbe anche prendere appunti di ciò che viene detto durante l’incontro.

Ricorda che i dottori sono lì per aiutarti

Sebbene possa essere intimidatorio parlare con i professionisti di questioni personali, è compito del tuo medico ascoltare e capire. Fidarsi del tuo medico può essere difficile, ma condividere come ti senti è il primo passo per ottenere aiuto.

Se per qualche motivo ritieni che il tuo medico non ti stia aiutando o non sia la scelta giusta per curare il tuo SAD, potresti voler cercare qualcun altro . Devi sentirti a tuo agio e al sicuro con chiunque ti stia curando.

Una parola da Verywell

Condizioni di ansia come il disturbo d’ansia sociale sono circa due volte più comuni nelle donne rispetto agli uomini, motivo per cui gli esperti raccomandano che le donne e le ragazze di età superiore ai 13 anni si sottopongano a screening per l’ansia. 

Se hai difficoltà a descrivere ciò che provi, prendi in considerazione di chiedere al tuo medico uno screening per l’ansia. Potrebbe essere un buon punto di partenza per parlare di alcuni dei sintomi che stai sperimentando.