Perché alcune persone hanno maggiori probabilità di sperimentare e trarre beneficio dall’ASMR

Chi avrebbe mai pensato che angoli di Internet sarebbero stati interamente dedicati a video di sussurri e tamburi con le dita? E per una buona ragione. Per molte persone, questo contenuto innesca una sensazione calmante o di formicolio chiamata risposta autonoma sensoriale del meridiano, meglio conosciuta come ASMR .

Sebbene l’ASMR possa aiutare le persone a rilassarsi e a dormire meglio , non tutti ne sono vittime. E uno studio recente della Northumbria University in Inghilterra suggerisce che le persone con un elevato tratto nevrotico o che si sentono spesso ansiose hanno maggiori probabilità di sperimentare e raccogliere i benefici dell’ASMR.

La ricerca

I contenuti ASMR spesso presentano suoni dolci, attenzione personale, tracciamento di oggetti con un dito o uno strumento e altri tocchi delicati che suscitano un profondo rilassamento negli spettatori. La sensazione calma e formicolante, o ” orgasmo cerebrale “, che si avverte spesso inizia nella testa e nel collo e può diffondersi in tutto il corpo.

Ma mentre alcune persone trovano l’ASMR rilassante, altre non ne vedono l’attrattiva. Per approfondire ulteriormente questo aspetto, i ricercatori dello studio hanno valutato i livelli di nevroticismo e di ansia sia nei soggetti che hanno sperimentato l’ASMR sia in quelli che non l’hanno sperimentato prima e dopo aver guardato un video con i trigger ASMR più popolari.

L’analisi ha rivelato che i partecipanti che avevano sperimentato l’ASMR avevano livelli più alti di nevroticismo e ansia. Questi partecipanti hanno anche riportato livelli più bassi di ansia dopo aver guardato il video. Mentre l’analisi ha mostrato che l’ASMR riduceva l’ansia solo negli sperimentatori, i ricercatori hanno fatto un’altra sorprendente scoperta.

“Quando abbiamo considerato i livelli di nevroticismo, ansia e persino quanto gli individui si siano divertiti con il video ASMR, abbiamo scoperto che questi livelli potrebbero anche spiegare la riduzione dell’ansia di stato anche quando i partecipanti non hanno sperimentato alcun formicolio”, afferma la coautrice dello studio Joanna Greer, PhD . “Questo è ciò che ci ha portato a suggerire che l’ASMR potrebbe essere considerato un intervento per l’ansia in generale”.

Greer nota che poiché viviamo in un’epoca che sta diventando sempre più favorevole alla salute mentale, più persone comprendono l’impatto dell’ansia sulla vita quotidiana. Poiché alcune persone potrebbero non aver bisogno di un intervento clinico per le loro ansie quotidiane e la terapia non è adatta a tutti, interventi accessibili come i contenuti ASMR potrebbero essere utili.

“Se riusciamo ad ampliare le opzioni a disposizione delle persone per aiutarle a combattere l’ansia, indipendentemente da come influenzi la loro vita, allora non può che essere una cosa positiva”, afferma Greer.

ASMR come intervento

Lo psichiatra Gregory Scott Brown, MD , autore di ” The Self-Healing Mind “, concorda con il parere di Greer, poiché qualsiasi trattamento sicuro ed efficace per l’ansia, un’esperienza mentale incredibilmente comune, “vale la pena di essere esplorato e a cui prestare attenzione”.

Brown è affascinato dallo studio, poiché non vede molti psichiatri discutere di ASMR con i loro pazienti. Sebbene non sia certo del motivo per cui questi tratti siano collegati all’esperienza di ASMR, potrebbe essere che le persone nevrotiche abbiano un rischio maggiore di ansia di base.

“Le persone che tendono a essere più nevrotiche possono essere influenzate in modo molto più drammatico dal loro ambiente esterno, soprattutto se percepiscono il loro ambiente come negativo”, afferma Brown. “Se le persone nevrotiche sono più ansiose di per sé, forse sono più sintonizzate su interventi, come l’ASMR, che possono aiutare a ridurre la loro ansia”.

I costanti guadagni di popolarità dell’ASMR potrebbero essere dovuti a un elevato stato di ansia nel mondo? Forse, dice Brown. Si chiede anche se più tempo trascorso sui social media possa aumentare la capacità di una persona di sperimentare l’ASMR. Dopotutto, il fenomeno può essere trovato nei video, nei podcast e in tutti i social media stessi.

Indipendentemente da come viene consumato, se l’ASMR può effettivamente ridurre l’ansia, è uno strumento a basso rischio e facilmente accessibile per promuovere la salute mentale.