Suggerimenti per gestire conversazioni imbarazzanti

Sebbene le conversazioni imbarazzanti possano sembrare difficili, possono essere delle buone opportunità per esercitarsi a fare due chiacchiere e gestire i conflitti, soprattutto se si soffre di disturbo d’ansia sociale (SAD). Si può imparare a gestire le conversazioni imbarazzanti pianificando in anticipo, ripassando le proprie abilità sociali e sapendo quando usare un po’ di umorismo.

Prova questi suggerimenti per superare la prossima conversazione imbarazzante.

Comprendere le conversazioni imbarazzanti

Gestisci la situazione comprendendo la causa del tuo disagio. Forse ci sono molti lunghi silenzi o forse l’altra persona ha un’opinione forte e diversa dalla tua. Identifica il motivo dell’imbarazzo e sarai un passo più vicino a trovare una soluzione.

Se l’altra persona ha appena detto qualcosa di sorprendente, è giusto rispondere con “Sto pensando a quello che hai detto”, per darsi il tempo di elaborare l’informazione.

Mantieni fluide le conversazioni imbarazzanti

C’è un motivo per cui i lunghi silenzi possono farti sentire a disagio. Uno studio del 2010 dell’Università di Groningen nei Paesi Bassi pubblicato sul Journal of Experimental Social Psychology Research ha dimostrato che le conversazioni fluenti portano a sentimenti di autostima, convalida sociale e appartenenza a un gruppo. 

Trova l’umorismo nelle conversazioni imbarazzanti

Se una conversazione è diventata imbarazzante, prendi in considerazione di fare qualcosa per alleggerire l’atmosfera. Puoi farlo raccontando una barzelletta o una storia divertente, prendendoti in giro o trovando l’umorismo nella tua situazione attuale. Mantenere l’atmosfera leggera aiuterà a rompere il ghiaccio e a far progredire la conversazione.

Superare l’imbarazzo con il compromesso

A volte le conversazioni sono imbarazzanti a causa dei disaccordi. In queste situazioni, cerca sempre di trovare un compromesso. Pratica l’empatia verso l’altra persona e cerca di capire in che modo lui o lei vede la situazione in modo diverso da te. Ciò potrebbe consentirti di accettare il punto di vista dell’altra persona senza dover cambiare il tuo.

Ascolta e parafrasa

Se non sai cosa dire in una conversazione, prova semplicemente a riflettere ciò che senti dall’altra persona. Se un nuovo amico a scuola è arrabbiato per un brutto voto in un compito, di’ qualcosa come “Sembra che tu sia davvero arrabbiato per il tuo voto in quel progetto”.

Fai una domanda

Forse ti trovi in ​​una conversazione imbarazzante perché non sai davvero nulla dell’altra persona. In queste situazioni, è meglio fare domande per cercare di trovare interessi comuni che possano trasformarsi in conversazioni.

Se sai che ti troverai in una situazione in cui parlerai con degli sconosciuti , prova a pianificare almeno tre domande aperte “da usare” (che iniziano con “come” o “cosa”) che puoi usare se ti ritrovi in ​​una conversazione imbarazzante. Non sforzarti troppo nemmeno con queste.

Fai domande per approfondire un argomento discusso in precedenza in una conversazione, per chiarire incomprensioni e per dimostrare che stai ascoltando l’altra persona. Fai solo attenzione a non fare troppe domande di fila, o potresti apparire come un interrogatore.

Cambiare argomento nelle conversazioni imbarazzanti

I nuovi argomenti di discussione sono perfetti per le pause nella conversazione. Tienine alcuni pronti da tirare fuori la prossima volta che ti accorgi che nessun altro ha niente da dire. Alcuni esempi di argomenti includono programmi televisivi popolari, qualcosa che avete tutti in comune (come un imminente esame a scuola) ed eventi attuali.

I nuovi argomenti sono perfetti anche per fare due chiacchiere con degli sconosciuti. Anche cose banali come il meteo possono essere un buon punto di partenza. Potresti anche prendere in considerazione di fare un po’ di lavoro investigativo per scoprire chi incontrerai e preparare delle domande su misura per i loro interessi. Anche fare un complimento sincero (su un capo di abbigliamento o un’acconciatura, per esempio) è un bel modo per parlare di qualcosa di nuovo.

Sii assertivo nelle conversazioni imbarazzanti

Se ti ritrovi in ​​una conversazione con una persona maleducata, che ti ha chiesto qualcosa di inappropriato o ti ha messo a disagio, è importante farti valere. Prendi il controllo dicendo qualcosa di assertivo, come “Preferirei non parlarne”.

Se ti ritrovi nel mirino di una persona difficile, sposta la conversazione verso un nuovo argomento e un nuovo individuo. Fai attenzione a non tenere per te i sentimenti spiacevoli, altrimenti rischi di finire per essere risentito e amareggiato a lungo termine.

Stai zitto

Non tutte le situazioni richiedono conversazione. Mentre è vero che parlare fluentemente tra amici crea cameratismo, se ti trovi in ​​luoghi pubblici con degli sconosciuti, parlare non è sempre necessario.

Il tuo vicino di posto sull’autobus o sull’aereo potrebbe non essere interessato a fare due chiacchiere per tutto il viaggio, e va benissimo così. Se l’altra persona risponde spesso con una sola parola, incrocia le braccia o si allontana, questi sono segnali che lui o lei potrebbero preferire semplicemente stare in silenzio.

Gestire argomenti imbarazzanti

Usa il tatto per gestire situazioni imbarazzanti a causa di ciò che è stato detto. Porta la conversazione in una direzione diversa dicendo qualcosa come “Oh, è interessante. Sai cos’altro ho sentito l’altro giorno?” e ​​continua a parlare dell’argomento meno delicato.

Se qualcuno inserisce un commento imbarazzante nel bel mezzo di una conversazione in corso, prendi in considerazione l’idea di fare una breve pausa di silenzio e poi riprendere la discussione originale, anziché rispondere a quanto detto (anche noto come “salvare la faccia” per la persona che ha fatto il passo falso).

Dì qualcosa come: “Non sono proprio uno che ama i pettegolezzi, mi mette un po’ a disagio perché non vorrei che gli altri parlassero di me in quel modo. Potremmo parlare di qualcos’altro?” A volte gli argomenti imbarazzanti possono essere anche quelli che non vengono detti.

Scegli la gentilezza

Se qualcuno sta soffrendo per una perdita o c’è una disputa familiare, potrebbe creare una corrente sotterranea e creare imbarazzo in una conversazione. Spesso il modo migliore per gestire queste situazioni è dirlo apertamente, in modo gentile e compassionevole.

Dì qualcosa come “Mi dispiace tanto per la tua perdita. Devi stare attraversando un periodo difficile in questo momento”. Tuttavia, se le emozioni sono ancora molto forti (come in una disputa familiare), potrebbe essere meglio non passare troppo tempo a riconoscere il problema, o rischi di riaprire vecchi problemi.

Se sai che ti troverai di fronte a una situazione imbarazzante come questa, prova ad avvertire l’altra persona in modo che non venga colta di sorpresa. Fagli sapere che hai qualcosa di importante da discutere e stabilisci un orario per farlo.

Esci dalle conversazioni imbarazzanti con grazia

Se non c’è davvero più niente da dire, o hai qualche altro motivo per cui vuoi abbandonare una conversazione , preparati e pianifica di farlo con grazia. Ringrazia sempre l’altra persona per essersi presa il tempo di parlare. Se qualcuno sta monopolizzando il tuo tempo e non ti lascia concludere la conversazione, usa una scusa come la necessità di prendere un altro drink, come motivo per uscire.

Sii comprensivo

Non tutti sono delle farfalle sociali che amano fare conversazione. Alcune persone possono convivere con la timidezza o l’ansia sociale e impiegare più tempo per scaldarsi in nuove situazioni e con nuove persone. Se qualcuno si sente nervoso in tua presenza perché non ti conosce, sii gentile e comprensivo.

Le persone affette da SAD hanno paura di essere imbarazzate di fronte agli altri, e questo influenza il modo in cui vivono la loro vita quotidiana. Non giudicare qualcuno che sembra imbarazzato, nervoso o spaventato. Invece, sii amichevole, mostra un interesse genuino ascoltando attentamente e trova un argomento di interesse reciproco, per aiutare quella persona a sentirsi più a suo agio.

Gestisci la tua ansia sociale

Se le conversazioni sono imbarazzanti a causa della tua timidezza o ansia sociale, fai il possibile per gestire queste emozioni. Esercitati nelle abilità sociali, leggi libri di auto-aiuto su come superare la timidezza e l’ansia sociale e consulta uno psicologo se la tua ansia è grave e interferisce con la tua vita. Devi a te stesso e ai tuoi futuri interlocutori gestire le tue emozioni.

Spiega i finali imbarazzanti

A volte le conversazioni si interrompono. Invece di ignorare che una conversazione si è conclusa in modo imbarazzante, scusati o riconosci la situazione la prossima volta che parli con quella persona in particolare. Spiega perché hai dovuto andartene e come non fosse una cosa personale.

Per chi soffre di ansia sociale, spiegare che a volte le situazioni sociali possono essere opprimenti può essere utile per mettere a proprio agio l’altra persona.

Aiutare a risolvere i problemi

Aiuta qualcuno a risolvere un problema e l’imbarazzo tra voi due si dissolverà facilmente. Chiedere consiglio a un amico è un altro ottimo modo per mantenere le conversazioni interessanti e fluide. Parlare di problemi e soluzioni può richiedere molto tempo, e darti qualcosa su cui fare un controllo la prossima volta che vedi qualcuno.

Termina con un riassunto

È importante concludere le conversazioni con un riassunto e un piano futuro. Ad esempio, potresti dire qualcosa come: “È stato fantastico parlare di tutte le maratone a cui hai partecipato. Forse la prossima volta che saremo insieme potremo pianificare quando inizierò ad allenarmi”. Questo tipo strutturato di conclusione di una conversazione aiuta a portare le cose a una conclusione naturale, ma porta anche a discussioni future.

Tieni a mente

Non tutte le conversazioni imbarazzanti sono cattive: molte possono essere salvate con un po’ di impegno. Mettendo in pratica i consigli di cui sopra, diventerai più abile nell’essere quella persona che sa sempre la cosa giusta da dire per far sentire meglio gli altri in tua presenza.