Heel goed / Julie Bang
Sluit deze videospeler
In The MindWell Guide Podcast deelt Amy Morin, LCSW, de “Friday Fix” – een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 96
Of je nu een vervelende relatiebreuk hebt meegemaakt of worstelt met je financiële situatie, het is heel verleidelijk om medelijden met jezelf te hebben.
Soms hoor ik mensen zeggen: “Ik laat mezelf maar even een medelijdenfeestje houden.” Maar jezelf toestaan om jezelf te bezondigen aan zelfmedelijden is een hellend vlak. Het is moeilijk om te stoppen met medelijden met jezelf te hebben als je er eenmaal mee begint. Zelfmedelijden is zelfdestructief . Maar het is heel wat anders dan verdriet.
Jezelf toestaan om verdrietig te zijn kan deel uitmaken van het genezingsproces. Maar medelijden met jezelf hebben, zal je op een plek van pijn houden.
Helaas laten we onszelf allemaal wel eens in zelfmedelijden vervallen. Daarom deel ik in de Friday Fix van vandaag waarom het zo goed kan voelen om medelijden met onszelf te hebben.
Ik leg ook de vijf belangrijkste redenen uit waarom je het niet moet doen en ik geef een aantal concrete strategieën waarmee je zelfmedelijden kunt voorkomen (en waarmee je eruit kunt komen als je al medelijden met jezelf hebt).
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.
Links en bronnen
- Volg Amy Morin op Instagram
- Bekijk Amy’s boeken over mentale kracht
- Bekijk Amy’s TEDx-lezing: Het geheim om mentaal sterk te worden
- Wat is een slachtoffermentaliteit?
- Vrijdagoplossing: Hoe je stopt met jezelf te saboteren