Sluit deze videospeler
Dankzij voortdurend onderzoek naar de effecten van alcohol weten we nu dat er veel risico’s verbonden zijn aan drinken, waaronder leer- en geheugenproblemen, rijden onder invloed , onbedoelde verwondingen, geweld, onveilig seksueel gedrag, zelfmoordpogingen , overdoses en verslaving .
Maar er zijn veel misplaatste overtuigingen over alcohol en alcoholgebruik, waarvan sommige u of iemand van wie u houdt kunnen belemmeren de waarschuwingssignalen van alcoholmisbruik te herkennen en hulp te zoeken. Door de feiten over alcoholgebruik te leren, kunt u beter voorbereid zijn om verantwoord te drinken.
Inhoudsopgave
Iedereen reageert anders
Zoals met de meeste dingen in het leven, reageren verschillende mensen verschillend. Veel factoren beïnvloeden de reactie van een persoon op alcohol , waaronder:
- Lichaamschemie
- Lichaamsgewicht
- Metabolisme
- Seks
- Tolerantieniveau
Daarnaast kunnen er verschillende genetische factoren een rol spelen bij de manier waarop mensen reageren op alcoholgebruik en of ze vatbaar zijn voor verslaving.
Leeftijd doet er niet toe
Alcoholgebruikstoornissen (AUD’s) discrimineren niet. De afgelopen twee decennia is er een gestage stijging geweest in AUD’s onder mensen van 65 jaar en ouder.Bovendien lopen mensen met AUD van middelbare leeftijd en ouder een aanzienlijk hoger risico op zelfmoord dan jongere mensen.
Binge drinken is nooit veilig
Probleemdrinken gaat niet over het soort alcohol dat je drinkt, en ook niet over de dagen waarop je drinkt. Als jij of iemand van wie je houdt elke vrijdag- en zaterdagavond bingedrinkt, kan dat duiden op een alcoholprobleem.
Het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) definieert binge drinken als een drinkpatroon dat de bloedalcoholconcentratie (BAC) naar 0,08 g/dL brengt. Dit gebeurt doorgaans na vier drankjes voor vrouwen en vijf drankjes voor mannen, in ongeveer twee uur.
Binge drinken betekent niet per se dat je AUD hebt. Het kan echter wel je risico op het ontwikkelen van AUD later vergroten. Het wordt ook geassocieerd met verschillende korte- en langetermijneffecten op fysiek en mentaal vlak. Mensen die binge drinken, zelfs af en toe, lopen een groter risico op:
- Kanker
- Chronische ziekten (zoals hoge bloeddruk, hartziekten en leverziekten)
- Geheugen- en leerproblemen
- Seksueel overdraagbare aandoeningen
- Onbedoelde verwondingen (zoals auto-ongelukken, vallen en brandwonden)
Binge drinken kan ook leiden tot gewelddadig gedrag, zowel naar uzelf als naar anderen.
Een hoge alcoholtolerantie kan schadelijk zijn
Alcoholtolerantie is wanneer het drinken van dezelfde hoeveelheid niet meer hetzelfde niveau van buzz produceert. Omdat je hersenen zich hebben aangepast aan de effecten van alcohol, moet je meer alcohol drinken om dezelfde effecten te bereiken.
Hogere tolerantie kan leiden tot hogere niveaus van drinken, wat negatieve gezondheidseffecten kan hebben. Omdat alcohol meerdere belangrijke orgaansystemen beïnvloedt, vergroot overmatig drinken de kans op gezondheidsproblemen in alle delen van het lichaam. Hoge tolerantie vergroot ook uw risico op afhankelijkheid en verslaving.
Alcohol is niet veilig voor pijnbestrijding
Alcohol kan een zekere mate van verlichting bieden door de hersenen en het zenuwstelsel te vertragen. Daarom wendt maar liefst 28% van de mensen met chronische pijn zich tot alcohol om hun pijn te verlichten.
Maar de hoeveelheid alcohol die u moet drinken om chronische pijn te verlichten, is waarschijnlijk meer dan de aanbevolen richtlijnen voor veilig alcoholgebruik. Alcohol drinken kan de pijn ook erger maken.Dus als u chronische pijn heeft, kunt u beter stoppen met drinken.
Als jij of iemand van wie je houdt dagelijks drinkt om pijn te verlichten, zul je waarschijnlijk ook een tolerantie opbouwen, waardoor je meer nodig hebt om hetzelfde pijnstillende effect te bereiken. Bovendien is het mengen van alcohol en pijnstillers ronduit gevaarlijk, met mogelijk fatale gevolgen.
Bier is net zo bedwelmend als andere alcoholische dranken
In de Verenigde Staten bevat één alcoholische of “standaard” drank dezelfde hoeveelheid alcohol: ongeveer 14 gram. Dus één blikje bier van 12 ounce, één glas wijn van 5 ounce of één shot sterke drank van 1,5 ounce zijn allemaal even bedwelmend.
Zolang je ze met dezelfde snelheid drinkt, zal een flesje bier je dezelfde kick geven als een shotje sterke drank.
Het mengen van verschillende soorten dranken zal uw kater niet erger of beter maken
Je hebt waarschijnlijk wel eens het oude gezegde gehoord: “Bier vóór sterke drank, nooit zieker; sterke drank vóór bier, je bent veilig.” Of de zin: “Bier vóór whisky, altijd riskant. Whisky vóór bier, wees niet bang.” Deze veelgebruikte zinnen verwijzen naar het geloof dat je een kater kunt voorkomen als je verschillende alcoholische dranken in de “juiste” volgorde drinkt.
Maar volgens experts is het niet de volgorde waarin je je drankjes consumeert die ertoe doet. Het is de hoeveelheid alcohol die je drinkt.Je lichaam kan maar een bepaalde hoeveelheid alcohol tegelijk verwerken. Als je te veel drinkt, krijg je een kater .
Alleen de tijd zal je helpen om nuchter te worden
In tegenstelling tot wat algemeen wordt aangenomen, zal alleen de tijd je nuchter maken . Je lever kan slechts ongeveer één standaarddrankje per uur verwerken. Dus hoewel koude douches, warme koffie en frisse lucht misschien een beetje verfrissend aanvoelen voor iemand die de hele nacht heeft gedronken, zal geen van beide je nuchter maken.
Als u of een dierbare worstelt met middelenmisbruik of -verslaving, neem dan contact op met de nationale hulplijn van de Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten in uw omgeving.
Voor meer informatie over geestelijke gezondheid kunt u terecht in onze Nationale Hulplijn Database .