Heel goed / Julie Bang
Sluit deze videospeler
In The MindWell Guide Podcast deelt Amy Morin, LCSW, de “Friday Fix” – een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / RSS
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 204
We stellen ons allemaal wel eens voor dat er rampzalige dingen gebeuren. Misschien denk je automatisch dat er iets vreselijks is gebeurd als een geliefde niet op een sms’je reageert. Of misschien denk je elke keer dat je baas je vraagt om af te spreken, dat je ontslagen gaat worden.
Niet alleen overschatten rampgedachten hoe erg de situatie zal zijn, ze onderschatten ook ons vermogen om ermee om te gaan als er daadwerkelijk iets ergs gebeurt.
Misschien denk je wel dat je helemaal kapot zou zijn als je ontslagen zou worden, of dat je er nooit meer overheen zou komen als je geliefde het uitmaakte .
Catastrofale gedachten zorgen ervoor dat we ons vreselijk voelen. En ze kunnen ons ervan weerhouden productieve actie te ondernemen als je ze toelaat. Hoewel je ze niet kunt stoppen, kun je wel kiezen hoe je erop reageert.
Het is een veelvoorkomend probleem in onze therapiepraktijk: vaardigheden voor het beheersen van catastrofale gedachten .
In deze aflevering van The MindWell Guide Podcast deel ik een strategie die kan helpen om de angel uit die catastrofale gedachten te halen. Ik leg ook uit hoe je op een productieve manier vooruit kunt komen, zelfs als je brein zich concentreert op het worstcasescenario.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.
Opmerking van de redacteur: Houd er rekening mee dat dit transcript niet ons standaard redactionele proces doorloopt en onnauwkeurigheden en grammaticale fouten kan bevatten. Dank u wel.
Voor vragen over media- of openbare spreekbeurten kunt u hier contact opnemen met Amy .
Download het transcript
Links en bronnen
- Volg Amy Morin op Instagram
- Bekijk Amy’s boeken over mentale kracht
Als je deze aflevering leuk vond, vind je deze afleveringen misschien ook leuk: