Lerexis / Getty Images
Sluit deze videospeler
Bang zijn voor een verbintenis is soms een teken van gamofobie, of de angst voor het huwelijk en de verbintenis. Mensen die deze angst hebben, zijn vaak zo bang voor verbintenissen dat ze geen langdurige, langdurige relaties kunnen aangaan. Angst voor verbintenissen betekent vaak dat je, hoewel je een relatie wilt voortzetten, moeite hebt om kwetsbaar te zijn of stappen vooruit te zetten.
Deze angst kan voortkomen uit veel verschillende zaken, zoals zorgen over afwijzing , onzekerheid over wat je een partner kunt bieden of angst voor relaties in het algemeen, gebaseerd op je eigen persoonlijke ervaringen.
We bespreken de meest voorkomende signalen die wijzen op bindingsangst en leggen uit hoe het niet oplossen van bindingsproblemen uiteindelijk kan leiden tot de ondergang van een relatie die je koestert.
Inhoudsopgave
Tekenen dat u bindingsangst heeft
Bindingsangst wordt na verloop van tijd duidelijker, maar er zijn ook een aantal vroege signalen waar je op kunt letten.
Zelf-sabotage
“Iemand met bindingsangst heeft meestal een familiepatroon of verlies meegemaakt dat een gevoel van veiligheid heeft gecreëerd door alleen te zijn of niet emotioneel betrokken te zijn”, legt Christina Hathaway , MAS, MFT, oprichter en CEO van Ignite Ambition, uit.
Wanneer iemand die bang is om zich te binden, merkt dat zijn of haar potentiële partner sterke gevoelens krijgt, zal hij of zij de relatie op een manier saboteren die ertoe leidt dat deze eindigt. Het kan ook zijn dat hij of zij de relatie voortijdig beëindigt, ook al verloopt de relatie goed.
Je hebt moeite met het maken en nakomen van plannen
Iemand die maar één voet in de deur heeft, is waarschijnlijk terughoudend om plannen te maken die te ver in de toekomst liggen. Kleine voorbeelden zijn bijvoorbeeld het niet zeggen van ja tegen een bruiloft die drie maanden later is of het vermijden van vakantieplannen.
Je emoties veroorzaken extreem ongemak
Sommige gesprekken zijn ingewikkelder dan andere, en het is oké om je soms ongemakkelijk te voelen . Echter, ongemak ervaren tot het punt dat je emotionele gesprekken vermijdt of je eigen emoties niet toont, kan een teken zijn van commitmentproblemen.
Als u vermoedt dat u bindingsangst heeft, vraag uzelf dan af of een van de volgende punten op u van toepassing is:
- Je bent tevreden met de relatie, maar je besteedt nog steeds veel tijd aan het in twijfel trekken ervan
- Je worstelt met de vraag hoe de toekomst van de relatie eruit gaat zien
- Je aarzelt om plannen te maken
- Praten over het verder ontwikkelen van de relatie geeft je een ongemakkelijk gevoel
- Je hebt moeite om kwetsbaar te zijn , zelfs als je partner emotioneel probeert te reageren
- Je partner vraagt je vaak waar je staat in de relatie en wat je wilt in de toekomst (ze willen duidelijkheid omdat jij die niet kunt geven)
- Je voelt je emotioneel niet betrokken of verbonden
Hoe angst voor toewijding relaties schaadt
Uiteindelijk kan een angst voor verbintenis leiden tot de ondergang van een relatie. In sommige gevallen kan deze ondergang langdurig en pijnlijk zijn, vooral als één persoon probeert de relatie te laten werken terwijl de ander emotioneel niet bijdraagt.
Onderweg zal de persoon die zich wil binden waarschijnlijk diepe pijn, frustratie, verwarring, woede, schaamte en uiteindelijk apathie ervaren, omdat hij of zij de relatie opgeeft .
De persoon die bang is om zich te binden, kan gevoelens van angst, bezorgdheid en stress ervaren. Ze kunnen gefrustreerd raken over zichzelf omdat ze de relatie niet kunnen laten groeien, en schuldgevoelens ervaren omdat ze zien dat ze een ander persoon pijn doen. In sommige gevallen kan een persoon met angst voor verbintenissen gefrustreerd raken over de ander omdat hij probeert de relatie te laten groeien in plaats van de status quo te handhaven.
In de meest destructieve en pijnlijke situaties kan iemand met bindingsangst de relatie saboteren door zich volledig te distantiëren, door wisselende voorkeuren en wisselende relaties te ervaren, te dreigen met een breuk, vreemd te gaan of onnodige conflicten te creëren om aan de situatie te ontsnappen.
Hoe je angst voor toewijding kunt overwinnen
“Allereerst is het belangrijk om de patronen te herkennen die dit gedrag hebben gecreëerd,” zegt Hathaway. “Je moet begrijpen waarom je bang bent om je te committen.”
Ze zegt dat dit belangrijk is omdat in veel gevallen het ‘waarom’ niet langer relevant is in je leven. Misschien ben je nog niet hersteld van een eerdere pijn of ben je bang om een giftige relatie die je hebt meegemaakt te herhalen. Het kan nuttig zijn om het ‘waarom’ zelf te onderzoeken, maar sluit de voordelen van een gesprek met een therapeut niet uit .
Een andere manier om je te helpen bij het verwerken van bindingsangst is om er openlijk met je partner over te praten. Hathaway zegt: “Help hen je gedachten en gevoelens te begrijpen. Werk samen en creëer ondersteunende patronen die je kunnen helpen om de gedachten en gevoelens rondom je angst te beheersen.”
Een woord van Verywell
Het feit dat je hier bent, betekent dat je óf hoopvol bent over het doorbreken van een patroon van falen om jezelf te binden, óf dat je probeert een relatie te navigeren met iemand die bang is voor verbintenissen. In beide gevallen ben je niet de enige. Inzicht in de grondoorzaak van de angst en open communicatie kunnen een pad creëren naar een diep vervullende relatie.