Heel goed / Julie Bang
Sluit deze videospeler
In The MindWell Guide Podcast deelt Amy Morin, LCSW, de “Friday Fix” – een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 214
Er is veel informatie beschikbaar over het stellen van gezonde grenzen . Maar soms is het lastig om de eerste stap te zetten: ‘nee’ zeggen.
Als je een people-pleaser bent of bang bent om iets te missen , is ‘nee’ zeggen moeilijk. Of je vrienden je nu uitnodigen om iets te doen of je baas je een nieuwe kans biedt, het kan moeilijk zijn om de juiste woorden te vinden om iets af te wijzen.
Het is vooral ongemakkelijk om ‘nee’ te zeggen tegen hulp. Maar als een collega aanbiedt om je ergens mee te helpen en je bent bang dat ze je zullen vertragen, dan moet je daar misschien ook ‘nee’ tegen zeggen.
Wanneer je ‘ja’ zegt tegen iets dat niet past bij je doelen of niet iets is wat je wilt doen, zeg je uiteindelijk ‘nee’ tegen iets anders.
Als je ‘ja’ zegt tegen uitgaan met collega’s waar je eigenlijk geen tijd mee wilt doorbrengen, zeg je ‘nee’ tegen het doen van iets waardevollers met je tijd. Of, als je akkoord gaat met een ander project, zeg je ‘nee’ tegen het doen van een project dat je echt wilt doen.
Maar hoe zeg je ‘Nee, dank je wel’ en blijf je bij dat antwoord als mensen je onder druk zetten om van gedachten te veranderen?
In de aflevering van vandaag van The MindWell Guide Podcast deel ik 10 zinnen die je helpen om ‘nee’ te zeggen, plus een aantal strategieën die je kunnen helpen om bij je antwoord te blijven.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.
Opmerking van de redacteur: Houd er rekening mee dat dit transcript niet ons standaard redactionele proces doorloopt en onnauwkeurigheden en grammaticale fouten kan bevatten. Dank u wel.
Voor vragen over media- of openbare spreekbeurten kunt u hier contact opnemen met Amy .
Download het transcript
Links en bronnen
- Volg Amy Morin op Instagram
- Bekijk Amy’s boeken over mentale kracht
Als je deze aflevering leuk vond, vind je deze afleveringen misschien ook leuk: