Heel goed / Julie Bang
Sluit deze videospeler
In The MindWell Guide Podcast deelt Amy Morin, LCSW, de “Friday Fix” – een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 185
Soms zijn onze gedachten extreem negatief . In die gevallen is het belangrijk om die gedachten te herkaderen met meer realistische manieren van denken.
Maar soms zijn onze negatieve gedachten niet overdreven. Ze zijn een realistische weergave van hoe moeilijk het leven is.
Als je gedachten accuraat zijn, werkt herkaderen niet. In plaats daarvan is het een kans om te kijken naar de goede dingen die om je heen gebeuren, zelfs als ze naast minder goede dingen gebeuren.
Hoe moeilijk uw omstandigheden ook zijn, er kunnen ook positieve dingen gebeuren, maar die merkt u misschien niet op.
Als het leven je voor grote verrassingen plaatst of als je geestelijke gezondheid achteruitgaat , is het moeilijk om de positieve dingen om je heen te zien.
Maar het slechte opmerken is wel makkelijk. Je hersenen focussen zich misschien automatisch op het ergste dat is gebeurd of voorspellen constant negatieve uitkomsten.
Zulke gedachten beïnvloeden hoe je je voelt en hoe je je gedraagt. Als je niet oppast, kunnen je gedachten een self-fulfilling prophecy worden.
Gelukkig zijn er stappen die u kunt ondernemen om het goede in het leven te vinden.
Het is echter belangrijk om op te merken dat het zoeken naar het goede niet hetzelfde is als toxische positiviteit . Daarom leg ik in de aflevering van vandaag van The MindWell Guide Podcast uit hoe je op een gezonde manier naar het goede in het leven kunt zoeken.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.
Opmerking van de redacteur: Houd er rekening mee dat dit transcript niet ons standaard redactionele proces doorloopt en onnauwkeurigheden en grammaticale fouten kan bevatten. Dank u wel.
Voor vragen over media- of openbare spreekbeurten kunt u hier contact opnemen met Amy .
Download het transcript
Links en bronnen
- Volg Amy Morin op Instagram
- Bekijk Amy’s boeken over mentale kracht
Als je deze aflevering leuk vond, vind je deze afleveringen misschien ook leuk: