Carey Kirkella / Getty Images
Sluit deze videospeler
Dingen delen met je partner is essentieel voor intimiteit en nabijheid, maar privacy in de relatie is ook belangrijk. Eerlijk zijn tegen je partner betekent niet per se dat je elke gedachte, droom, angst of fantasie met deze persoon moet delen. Eerlijkheid kan in feite een tweesnijdend zwaard zijn in je huwelijk.
Weten wat je wel en niet moet delen is een belangrijke communicatievaardigheid die koppels moeten leren en gebruiken in hun huwelijk. Het kan ook iets zijn dat vrede en harmonie met je partner kan helpen of belemmeren.
In dit artikel wordt het belang van privacy in een relatie besproken en hoe u het verschil kunt herkennen tussen privacy en geheimhouding.
Inhoudsopgave
Geheimen versus privacy in een relatie
Privacy verwijst naar uw persoonlijke grenzen over uw geschiedenis, gedachten, meningen en ervaringen, los van uw partner en relatie. Geheimhouding daarentegen, houdt in dat u iets opzettelijk verbergt voor uw partner.
-
Oneerlijk
-
Schendt vertrouwen
-
Opzettelijk verbergen of misleiden
-
Kwetsend en verstorend
-
Giftig
-
Niet oneerlijk
-
Schendt geen vertrouwen
-
Betekent dat je niet wordt opgemerkt en alleen bent
-
Niet storend of schadelijk
-
Gezond
Het is belangrijk om te onthouden dat je niet alles met een ander persoon hoeft te delen in een relatie. Enkele dingen om te onthouden in elke relatie:
- U hebt recht op privacy in elke relatie, ook met uw echtgenoot, partner en familie.
- In elke relatie heb je het recht om een deel van je leven geheim te houden, hoe triviaal of belangrijk het ook is, alleen omdat jij dat wilt.
- Je hebt ook het recht om wat tijd alleen door te brengen, met jezelf alleen
In een gezonde relatie respecteer je het gevoel van emotionele en fysieke privacy dat nodig is voor jezelf en je partner. Anders eindig je ironisch genoeg met het beperken van jullie intimiteit met elkaar, in plaats van het te verbeteren.
Je kunt niet echt intiem zijn met je partner als je niet ook in contact staat met de diepste delen van jezelf.
Is eerlijkheid altijd het beste beleid?
Er zijn geldige redenen om een geheim te bewaren voor je partner. Je zou je niet moeten hoeven verdedigen tegen het niet onthullen van gênante of pijnlijke momenten uit je verleden. Het is mogelijk dat het geheim iemand anders betreft die heeft gevraagd om het verhaal niet te vertellen.
Veel stellen zijn al lang getrouwd en hebben persoonlijke geheimen die ze niet met hun partners delen. Het gevoel van ruimte en het gevoel van een privé-deel van jezelf zijn essentieel voor veel mensen.
Eerlijkheid wordt echter gezien als een hoeksteen van vertrouwen in relaties . Als je immers niet kunt geloven wat je partner zegt, hoe kun je hem of haar dan vertrouwen? Vertrouwen is per definitie het geloof dat een persoon betrouwbaar en eerlijk is. Naast het opbouwen van vertrouwen, kan eerlijk zijn helpen:
- Verminder stress en angst in de relatie
- Verbeter de communicatie en bevorder positieve interacties
- Laat zien dat je je partner respecteert
- Toont aan dat je je partner genoeg vertrouwt om dingen over jezelf te onthullen
- Verbetert de algehele levenstevredenheid en het gevoel van zelfbeheersing
Het doel van eerlijkheid is om vertrouwen op te bouwen en je partner te laten begrijpen dat hij/zij vertrouwen in je kan hebben. Maar dit betekent niet dat je elke gedachte die in je opkomt moet delen. Richt je in plaats daarvan op het delen van waarheden op een manier die je partner en je relatie beschermt. Als je overweegt om een geheim te delen, vraag jezelf dan af of wat je wilt delen aardig, behulpzaam, eerlijk en noodzakelijk is.
Zelfs als je iets moeilijks deelt, kun je dat op een manier doen die zacht landt. Eerlijkheid kan oprecht zijn zonder bruut te zijn.
Hoe te beslissen wanneer je een geheim deelt
Als je een geheim hebt dat je graag zou willen delen, maar je bent er niet zeker van, kijk dan naar je eigen fysieke reacties wanneer je het geheim verbergt. je bloeddruk stijgt, of je merkt dat je veel sneller knippert, of je ademhaling zwaarder is, of je zweet meer, dan kunnen dit aanwijzingen zijn dat je dat specifieke geheim zou moeten delen.
Als u een geheim bewaart omdat u de verantwoordelijkheid niet onder ogen wilt zien, kan dit problemen in uw huwelijk veroorzaken . Het achterhouden van feiten of informatie die uw echtgenoot moet weten bij het nemen van beslissingen is schadelijke manipulatie.
Geheimen die uw huwelijk kunnen schaden, zijn onder andere:
- Een affaire hebben
- Problemen met de baan
- Een verslaving of middelenmisbruik verborgen houden
- Juridische problemen
- Geld lenen
- Liegen over hoe je je geld uitgeeft
- Rekeningen niet betalen
- Een ziekte niet onthullen
- Familie en vrienden in het geheim zien
Slechte tijden om een geheim te delen
Als u een geheim of moeilijk onderwerp met uw partner wilt delen, houd er dan rekening mee dat de volgende momenten geen goede momenten zijn om belangrijke gesprekken te voeren:
- Voor het slapengaan
- Tijdens periodes van chagrijnigheid
- Als een van jullie dronken is
- Wanneer een van jullie zich in een stressvolle situatie bevindt
- Als een van jullie moe of ziek is
- Als jij of je partner boos is
- Wanneer uw partner al met slecht nieuws te maken heeft
Hoe je een geheim deelt met je partner
Als u besluit een geheim met uw partner te delen, kunnen sommige strategieën het gesprek voor u beiden makkelijker maken.
Wees voorbereid
Voordat u begint, moet u accepteren dat dit een uitdagend of zelfs stressvol gesprek kan zijn. Het kan leiden tot pijn of zelfs woede, afhankelijk van wat u deelt. U kunt zich defensief voelen, of u kunt allebei emotioneel worden. Als u dit vanaf het begin begrijpt, kunt u zich voorbereiden op wat het gesprek met zich meebrengt.
Kies het juiste moment
Deel geen geheimen als jullie beiden moe zijn, weinig tijd hebben of niet in de juiste stemming zijn. Spreek een tijdstip af om het gesprek te voeren waarop jullie je allebei kunnen concentreren zonder afleidingen.
Wees eerlijk, maar niet bruut
De waarheid vertellen over iets dat u wilt delen, kan op een vriendelijke en doordachte manier. Overweeg om ” ik-verklaringen ” te gebruiken om te kaderen wat u zegt. Zulke verklaringen kunnen conflicten verminderen en zijn minder beschuldigend.
In plaats van bijvoorbeeld te zeggen: “Je geeft altijd geld uit zonder erom te vragen!”, kun je beter zeggen: “Ik raak gestrest als we ons allebei niet aan het maandelijkse budget houden.”
Maak geen excuses
Als je iets deelt dat een schending van vertrouwen of grenzen in je relatie vertegenwoordigt, is het essentieel om eerlijk te zijn en bereid te zijn om uit te leggen wat er is gebeurd zonder te proberen je acties te verontschuldigen. Direct en open zijn is belangrijk als je hoopt het vertrouwen van je partner terug te winnen.
Hulp zoeken
Eerlijkheid en vertrouwen zijn essentieel voor het succes van een huwelijk. Er is een dunne lijn tussen welke geheimen acceptabel zijn en welke een individu zullen achtervolgen en een huwelijk zullen schaden.
Een partner die ontdekt dat er rechtstreeks tegen hem is gelogen, dat hij een halve waarheid heeft gekregen of dat hem belangrijke informatie niet is verteld, kan een enorm gevoel van verraad ervaren. Het kan moeilijk zijn om van dit soort verraad af te komen en uw partner zal zich misschien nooit meer volledig op hem of haar kunnen verlaten . Als deze situatie op u van toepassing is, geldt: hoe eerder u het onder ogen ziet, hoe beter.
Als u merkt dat er afstand ontstaat in uw huwelijk en u denkt dat dit het gevolg is van een geheim, dan is het tijd om een professionele therapeut te raadplegen .