Nicolas Fuentes / 500px / Getty Images
Sluit deze videospeler
Seksualiteit is een essentieel onderdeel van onze identiteit en kan het beste worden gedefinieerd als de manier waarop we onze romantische en erotische verlangens, acties, emoties en identiteit ervaren. Dit betekent dat seksualiteit veel aspecten van onszelf en onze levenservaringen vertegenwoordigt, wat onderstreept hoe belangrijk het is om je seksualiteit niet alleen te begrijpen, maar ook te omarmen.
We zijn wie we zijn, we houden van wat we leuk vinden en we houden van wie we liefhebben. Deze drie waarheden zijn ondubbelzinnig waar, maar zijn makkelijker gezegd dan gedaan als het gaat om het concept van seksualiteit .
In dit artikel bespreken we de verschillende aspecten van seksualiteit, de factoren die seksualiteit beïnvloeden en hoe je kunt leren jezelf te omarmen.
Inhoudsopgave
Componenten van seksualiteit
Seksualiteit is complex en is gebaseerd op verschillende componenten, waaronder seksuele geaardheid, gedragingen en voorkeuren. Het omvat ook emotionele en romantische connecties.
Seksuele geaardheid
Je hebt waarschijnlijk al eerder van de term seksuele geaardheid gehoord en hebt een algemeen idee van wat het betekent. Misschien is je begrip gewoon dat sommige mensen heteroseksueel zijn, of homoseksueel, ook wel homoseksueel genoemd, hoewel homoseksueel een verouderde term is.
Seksuele geaardheid ligt ver achter deze binaire manier van denken. Seksuele geaardheid beïnvloedt onze identiteit, de gemeenschap waarin we leven en de gezinnen die we vormen. Naast hetero of homo zijn, is biseksueel zijn . Biseksualiteit verwijst naar het hebben van een aantrekkingskracht tot meerdere genderidentiteiten. Panseksualiteit , wat vaak verward wordt met biseksualiteit, verwijst naar het hebben van een aantrekkingskracht tot individuen ongeacht hun geslacht.
Seksualiteit versus seksuele geaardheid
Het is belangrijk om te onthouden dat seksualiteit en seksuele geaardheid niet hetzelfde zijn. Seksuele geaardheid is onderdeel van onze seksualiteit, maar onze seksualiteit omvat ook ons gedrag, romantische en emotionele verlangens en onze identiteit. Seksuele geaardheid spreekt alleen over aantrekkingskracht.
Seksueel gedrag en voorkeuren
Seksueel gedrag is een letterlijke term die verwijst naar verschillende gedragingen en handelingen die worden uitgevoerd tijdens seksuele ontmoetingen. Dit kan masturbatie, orale seks en penetrerende seks omvatten. Seksueel gedrag omvat ook onthouding en celibaat, ook al verwijst elk van deze handelingen naar de afwezigheid van seksuele activiteit.
Emotionele en romantische verbindingen
Emotionele en romantische connecties spelen ook een rol in hoe we onze seksualiteit ervaren. Emotionele connecties kunnen dienen als basis voor romantische gevoelens . Emotionele intimiteit kan ontstaan in niet-romantische relaties, dus hoewel emotionele connecties onder de paraplu van seksualiteit vallen, betekent dit niet per se dat we ons seksueel aangetrokken voelen tot iemand met wie we emotioneel verbonden zijn.
In sommige gevallen kunnen deze emoties leiden tot gevoelens van romantiek. Romantische gevoelens zijn vaak aanwezig in veel seksuele relaties, maar er zijn gevallen waarin een seksuele relatie geen romantische gevoelens heeft. Hoe je je ook voelt, van emotioneel verbonden tot romantisch opgewonden tot gewoon seksueel betrokken, het is oké.
Factoren die de seksualiteit beïnvloeden
Biologische, culturele en maatschappelijke factoren beïnvloeden allemaal onze seksualiteit. Onze persoonlijke ervaringen spelen ook een rol, waardoor we allemaal een unieke kijk hebben op onze seksuele geaardheid, identiteit en gedrag.
- Als het gaat om biologische factoren die bepalen hoe we ons seksuele zelfconcept ontwikkelen, speelt leeftijd een belangrijke rol.
- De genderidentiteit wordt gevormd vóór de puberteit en heeft een grote invloed op iemands seksuele zelfconcept.
- Onze familiedynamiek beïnvloedt ook onze seksualiteit. We kunnen bepaalde emotionele en romantische connecties gemodelleerd zien, wat ons ertoe aanzet onze seksualiteit onbewust op te bouwen.
- Dit is nauw verbonden met culturele factoren die onze seksualiteit beïnvloeden. Zo kan religie bijvoorbeeld van invloed zijn op hoe we met elkaar omgaan, seksueel of anderszins.
- Maatschappelijke verwachtingen hebben een significante impact op ons gevoel van eigenwaarde. Verwachtingen van heteronormativiteit , wat de aanname is dat heteroseksualiteit de relationele norm is onder alle seksuele wezens, kunnen iemands comfort bij het omarmen van zijn of haar seksualiteit belemmeren. Dit kan dan weer samenhangen met het zelfrespect .
- Zelfvertrouwen en zelfconcept. Een laag zelfbeeld kan seksuele ervaringen beïnvloeden. Onze seksuele ervaringen kunnen vervolgens ons seksuele zelfconcept beïnvloeden. Daarom kan een laag zelfbeeld een groter risico vormen voor een gewond seksueel zelfconcept.
Je seksualiteit begrijpen en omarmen
Wie je bent is een geschenk, ongeacht de culturele en maatschappelijke boodschap die je anders zou kunnen vertellen. Er is echter een groot verschil tussen dit intellectueel begrijpen en een belichaamde ervaring van zelfacceptatie hebben. Iets waar veel mensen moeite mee hebben om te accepteren is hun seksuele geaardheid.
“Als je moeite hebt met het accepteren van je seksuele geaardheid, weet dan dat dit een heel ‘normale’ reactie is op het opgroeien in een cultuur die geen enkele seksuele identiteit die niet heteroseksueel is, evenveel waarde hecht aan of humaniseert”, legt erkend huwelijks- en gezinstherapeut Matthew Spector uit .
Hij vervolgt met uit te leggen dat als er gevoelens van zelfkritiek, angst of schaamte opkomen, je je perspectief moet heroriënteren om deze gevoelens te zien als een externe reactie op een onderdrukkende maatschappij. Dit is belangrijk om te onthouden: wie je bent is niet verkeerd. De neiging van onze cultuur om gemarginaliseerde gemeenschappen te onderdrukken is wat verkeerd is.
Als je moeite hebt met het accepteren van je seksuele geaardheid, weet dan dat dit een heel ‘normale’ reactie is op het opgroeien in een cultuur waarin seksuele identiteiten die niet heteroseksueel zijn, niet op gelijke wijze worden gewaardeerd of gehumaniseerd.
Bij het kweken van zelfacceptatie en zelfcompassie kan het vinden van een community ontzettend belangrijk zijn. Spector is het hiermee eens en deelt dat een community niet uit een grote groep mensen hoeft te bestaan. “Als je maar één vriend hebt die jouw identiteit deelt, kan dat ons eraan herinneren dat we erbij horen en compassie verdienen”, legt hij uit.
Spector suggereert ook om media te consumeren, zoals het lezen van boeken of het kijken naar shows, die zich richten op de ervaringen van mensen die dezelfde identiteiten delen als jij. “Er zijn zoveel verhalen over ons die wachten om erkend en erkend te worden,” beweert hij.
Houd van jezelf en vind vrijheid
Door een diepe eerbied voor jezelf te ontwikkelen, kun je ook een gevoel van vrijheid vinden zoals je nog nooit eerder hebt ervaren. Seksualiteit is een enorme overkoepelende ervaring voor zoveel aspecten van de menselijke ervaring. Sta jezelf toe om getuige te zijn van, te accepteren en te omarmen wie je allemaal bent.
Als je merkt dat je onderweg wat extra ondersteuning nodig hebt, aarzel dan niet om hulp te zoeken. Overweeg om een therapeut of een ondersteuningsgroep te zoeken . Je hoeft het niet alleen te doen.