Wat is triangulatie in de psychologie?

Wat is triangulatie?

In de psychologie is triangulatie een term die wordt gebruikt om te beschrijven wanneer iemand dreigingen van uitsluiting of manipulatie gebruikt. Het doel is om te verdelen en te heersen. Triangulatie is een vorm van manipulatie en omvat het gebruik van indirecte communicatie, vaak achter iemands rug om. 

In de lijst van toxisch gedrag is triangulatie misschien wel de bekendste. Maar wat is triangulatie precies, waarom is het zo’n veelvoorkomende manipulatietactiek en hoe herken je het? Lees verder om meer te weten te komen.

Tekenen van triangulatie 

Triangulatie is een aanpak die door veel verschillende mensen wordt gebruikt die één ding gemeen hebben: onzekerheid. Als gevolg daarvan zijn ze bereid om anderen op schadelijke manieren te manipuleren om te krijgen wat ze willen of om een ​​gevoel van veiligheid in een relatie te ervaren . 

Normaal gesproken is er beperkte tot geen communicatie tussen de twee getrianguleerde mensen, behalve via de persoon die de manipulatie uitvoert. Het kan op verschillende manieren verschijnen, maar het gaat allemaal om verdelen en heersen of mensen tegen elkaar opzetten. 

Voorbeelden

Als een ouder weigert de persoonlijkheid en het individualisme van zijn/haar kind te erkennen, en tegelijkertijd broers en zussen heel anders worden behandeld en ontmoedigd worden om met elkaar te communiceren, behalve via de ouder, dan is er sprake van triangulatie. 

Op dezelfde manier, als een partner of vriend een ander persoon gebruikt om een ​​vijandige omgeving te creëren, drama te creëren of je onder druk te zetten om dingen te doen die je anders niet zou doen, is dit triangulatie. Individuen gebruiken triangulatie ook om een ​​ander persoon in een relatie of vriendschap te brengen zonder de persoon met wie ze een probleem hebben rechtstreeks te confronteren. 

Sommige mensen met persoonlijkheidsstoornissen van cluster B , zoals de narcistische persoonlijkheidsstoornis , de antisociale persoonlijkheidsstoornis , de theatrale persoonlijkheidsstoornis en de borderline persoonlijkheidsstoornis, hebben de neiging zichzelf te bekijken en te beoordelen in relatie tot de mate waarin ze met anderen concurreren.

Narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPS) en borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS)

Laten we eens kijken hoe sommige mensen met NPS en BPS triangulatie gebruiken, aangezien dit vaak voorkomt bij deze twee stoornissen. 

Hoe gebruiken mensen met NPD triangulatie?

Sommige mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis gebruiken triangulatie om hun gevoel van superioriteit te vergroten, hun zelfvertrouwen te vergroten en andere mensen te kleineren, terwijl ze potentiële concurrenten uit balans houden. Ze verschillen niet zo veel van de kinderen die het gebruiken om door de statusstrijd op de middelbare school te navigeren. 

Hoe gebruiken mensen met BPS triangulatie?

Mensen met borderline persoonlijkheidsstoornis richten zich op het ontvangen van de geruststelling dat ze geliefd zijn om gevoelens van verlating te vermijden. Ze kunnen triangulatie gebruiken om iemand te manipuleren om jaloers te worden om hun liefde en toewijding aan hen te bewijzen. 

Triangulatie in relaties

Triangulatie kan in verschillende dynamieken voorkomen. Laten we eerst eens kijken hoe triangulatie zich manifesteert in familiedynamieken en romantische relaties.

De dynamiek van het gouden kind en de zondebokfamilie

Binnen een disfunctionele gezinseenheid splitst de ongezonde, giftige en vaak egoïstische verzorger zijn morele zelfbeeld en inferieure zelfbeeld in twee afzonderlijke delen die op zijn kinderen worden geprojecteerd. Als gevolg hiervan wordt het ene kind het gouden kind dat niets verkeerd kan doen, terwijl het andere de zondebok wordt . 

Het gouden kind wordt geïdealiseerd en kan niets verkeerd doen. De zondebok wordt echter gedevalueerd en kan alleen maar verkeerd doen. Deze projecties kunnen in de loop van de tijd verschillen en veranderen afhankelijk van hoe de verzorger op dat moment over het kind denkt. 

Triangulatie in romantische partnerschappen

In een romantische relatie zal de manipulator vaak een andere persoon in hun intieme relatie betrekken om wrijving, verwarring en jaloezie te creëren. Het individu geniet echter meestal van de aandacht, of deze nu negatief of positief is, en kan de getrianguleerde individuen zelfs over elkaar laten weten, zodat ze om aandacht kunnen vechten. 

Soms weten de getrianguleerde personen niet eens dat ze worden gebruikt om anderen te manipuleren, of weet er maar één van hen dat. Erger nog, een narcistisch geneigd persoon kan iemand trianguleren met wie hij/zij geen contact meer heeft om de mensen met wie hij/zij wel contact heeft te controleren. 

In de familievariant van triangulatie komen ook splitsing en projectie voor. De nieuwe partner of vriend wordt geïdealiseerd als perfect, terwijl de vorige persoon in die positie als volledig gebrekkig wordt gezien. De persoon die geïdealiseerd of gedevalueerd wordt, is volledig subjectief en afhankelijk van de manipulator.

Impact van triangulatie 

Wanneer iemand last heeft van triangulatie, kan hij of zij bang zijn voor wat andere mensen van hem of haar denken. Ook kan hij of zij zich vernederd, bezorgd en zelfbeschermend voelen. 

Misschien voel je de behoefte om de feiten recht te zetten, of wil je de andere betrokkenen confronteren. Maar door dat te doen, laat je de dader winnen. Soms hopen ze op dit soort reacties, in de hoop dat je de controle verliest en impulsief en angstig handelt. 

Dit type partnerschap kan tijdelijk de stress van de situatie verlichten. Het kan echter ook riskant zijn omdat het resulteert in disfunctionele patronen en cycli binnen de relatie, vooral als het meerdere keren wordt versterkt. Na verloop van tijd creëert het een rommelige situatie die vaak leidt tot nog meer gekwetste gevoelens of misverstanden. 

Omgaan met triangulatie 

Bij triangulatie is het essentieel om te onthouden dat alleen jij controle hebt over wat je doet, niet de persoon die je uitdaagt of uitdaagt. Vergeet niet dat niemand je een slecht gevoel over jezelf kan geven zonder jouw toestemming. 

Dit zijn een paar dingen die u niet moet doen: 

• Reageer snel op verrassend nieuws.
• Verlies je geduld of verlies de controle over je gevoelens. Hoewel je andere mensen niet kunt controleren, heb je altijd controle over je eigen woorden en reacties, en dat is waar je altijd macht zult hebben.
• Doe beloftes, toezeggingen of contracten die alleen maar je relatie met mensen die je vertrouwt en liefhebt, zullen schaden. Niemand die echt van je houdt, zal gezonde, ondersteunende, positieve relaties van je af willen pakken. 

Hier zijn een paar dingen die u moet doen: 

• Neem een ​​stapje terug en denk na over de feiten.
• Zorg ervoor dat u alles wat u wordt verteld duidelijk maakt voordat u ernaar handelt.
• Blijf in contact met de mensen die je liefhebt en vertrouwt, en vertel hen over eventuele problemen of kwesties die zich voordoen.
• Zorg voor een gezonde balans tussen familie, vrienden, werk en vrije tijd.
• Neem afstand van een gesprek als je het gevoel hebt dat het gesprek ongezond of disfunctioneel wordt.
• Behoud je zelfbeheersing. Zo behoud je je macht en laat je zien dat je niet op die manier gemanipuleerd wordt. 

Gezonde communicatie vereist openheid en authenticiteit en het werken aan het oplossen van conflicten in plaats van ze te creëren. De meest krachtige manier om met deze situaties om te gaan, is een stap terug te doen, nauwkeurig te evalueren wat er gebeurt en dienovereenkomstig te handelen. 

Als u denkt dat u of een geliefde baat zou kunnen hebben bij extra ondersteuning, neem dan contact op met een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg . Zij kunnen u helpen bij het navigeren door uw relaties met betrekking tot triangulatie.