SDI-producties/E+/Getty Images
Sluit deze videospeler
Leven met een bipolaire stoornis kan emotionele, praktische en sociale uitdagingen met zich meebrengen. Weet dat er strategieën zijn om te helpen omgaan met wat u of uw dierbare dagelijks tegenkomt. Zodra u hulp zoekt bij uw zorgteam, kunnen zij suggesties doen waarvan bewezen is dat ze werken, u in contact brengen met anderen die met dezelfde situaties te maken hebben en u zelfs helpen oplossingen in uw dagelijkse leven te implementeren. De belangrijkste eerste stap is om contact met hen op te nemen.
Inhoudsopgave
Emotionele uitdagingen
Veel symptomen van een bipolaire stoornis kunnen ervoor zorgen dat u emotionele uitdagingen tegenkomt. Naast behandelingen voor het beheersen van symptomen, is het belangrijk om mensen te vinden die begrijpen hoe het is om met een psychische aandoening te leven, zodat u ermee om kunt gaan. Vraag uw arts naar lokale ondersteuningsgroepen waar u andere mensen met een bipolaire stoornis kunt ontmoeten. U kunt zich ook aansluiten bij een online ondersteuningsgroep.
Het ontmoeten van anderen die soortgelijke ervaringen hebben meegemaakt, kan u de emotionele steun bieden die u nodig hebt om met problemen als stigma om te gaan. Andere mensen kunnen ook waardevolle bronnen delen die u wellicht nuttig vindt.
Psychologische therapieën
U kunt ook overwegen om gesprekstherapie te volgen. Een afspraak met een therapeut kan u helpen om op verschillende manieren met uw ziekte om te gaan, waaronder het helpen beslissen of u uw baas, familieleden of vrienden over uw ziekte moet vertellen. Het kan nuttig zijn om uw arts te vragen of psychotherapiesessies deel kunnen uitmaken van uw reguliere behandelplan.
Relaties
Buiten het gezin is het belangrijk om te overwegen om het aan romantische partners te vertellen. Er zijn veel manieren waarop een bipolaire stoornis je seksleven kan beïnvloeden en ervoor zorgen dat je partner dit begrijpt, kan de sleutel zijn tot het onderhouden van een gezonde relatie.
Het stigma overwinnen
Hoewel er vaak een stigma rust op alle psychische aandoeningen, kan een bipolaire stoornis extra stigmatiserend zijn. Personen met een bipolaire stoornis worden in boeken en films vaak afgeschilderd als ‘gek’ en vaak plegen deze personen misdaden of zijn ze niet in staat om zelfstandig te leven.
Iemand die gestigmatiseerd wordt vanwege een psychische aandoening, of dat nu echt is of alleen maar vermeend, wordt vaak gediscrimineerd op het werk, op school of in andere sociale situaties, zoals in kerken of clubs.
Ze kunnen door kennissen, vrienden en zelfs familie worden gemeden; ze kunnen achter hun rug of recht in hun gezicht worden uitgelachen.
Stigma komt meestal voort uit onwetendheid, vooroordelen of angst. Wanneer iemand bijvoorbeeld aan een vriend of collega vertelt dat hij/zij een bipolaire stoornis heeft, kan de reactie zijn:
- “Oh, iedereen is een beetje bipolair, waarom ben jij zo bijzonder?” (onwetendheid)
- “Oh man, ben jij er een van? Gosh, dat is lastig,” gevolgd door mijden. (vooroordeel)
- “Je bedoelt dat je misschien helemaal door het lint gaat en mensen gaat neerschieten?” (zowel onwetendheid als angst)
Helaas kan stigma ervoor zorgen dat sommige mensen met een bipolaire stoornis hun diagnose verbergen of dat het veel schaamte creëert. Als gevolg hiervan krijgen veel mensen met een bipolaire stoornis niet de behandeling of de ondersteuning die ze nodig hebben om hun symptomen te beheersen.
Anderen opleiden
Om stigma te bestrijden, kan het nuttig zijn om anderen te informeren en voor te lichten. Zodra mensen meer begrijpen over uw medische aandoening, zullen ze u realistischer gaan zien, in plaats van door de lens van hun angsten.
Je moet ook negatieve gevoelens bij jezelf bestrijden: geloof dat je psychische aandoening je niet definieert, en de mensen om je heen zullen dat zelfvertrouwen aanvoelen en ervan leren.
Geen van beide dingen is makkelijk en ze kunnen een uitdaging voor je zijn. Maar het bestrijden van stigma is hoe dan ook geen instant proces – het kost tijd. Hoe meer je denkt dat je kunt doen, hoe meer het jou en iedereen met een bipolaire stoornis of een andere vorm van psychische aandoening zal helpen.
Taaltips
In een artikel dat in 2013 in het Journal of the American Psychiatric Nurses Association werd gepubliceerd , wordt voorgesteld om persoonsgerichte taal te gebruiken wanneer men praat over het leven met een aandoening als een bipolaire stoornis. Daarmee wordt benadrukt dat de diagnose van een persoon niet bepalend is voor hem of haar.
Zeg bijvoorbeeld:
- “Ze leven met een bipolaire stoornis” of “Ze hebben de diagnose bipolaire stoornis” in plaats van “Ze zijn bipolair.”
- “Ze hebben een psychisch probleem of uitdaging” in plaats van “Ze zijn geestelijk ziek/gek/een idioot.”
Het vermijden van middelenmisbruik
Omgaan met een bipolaire stoornis kan moeilijk zijn, vooral als iemand zich schaamt of verlegen voelt. Daarom gebruiken sommige mensen zelfmedicatie met drugs of alcohol in een poging om zichzelf beter te voelen. Een onderzoek dat in 2017 werd gepubliceerd, stelde zelfs dat ongeveer de helft van alle mensen met een bipolaire stoornis op een bepaald moment in hun leven te maken krijgt met middelenmisbruik.
Mensen bij wie een bipolaire stoornis is vastgesteld, gebruiken mogelijk vaker cocaïne, amfetaminen, opiaten, cannabinoïden en hallucinogenen dan mensen met andere psychiatrische stoornissen.
Mensen met zowel een bipolaire stoornis als een geschiedenis van middelenmisbruik hebben vaak het volgende gemeen:
- Functionele beperking
- Langzamere hersteltijd
- Verminderde therapietrouw bij medicijnen
- Slechtere kwaliteit van leven
- Toegenomen suïcidaliteit
Als u suïcidale gedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op 988 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Als u of een geliefde in direct gevaar verkeert, bel dan 911.
Voor meer informatie over geestelijke gezondheid kunt u terecht in onze Nationale Hulplijn Database .
Als u denkt dat u vatbaar bent voor middelenmisbruik, bespreek dit dan met uw arts. Zij kunnen u wellicht strategieën aanbieden om u te helpen middelen te vermijden en uw bipolaire symptomen te beheersen.