Getty Images Credit: Tom Merton
Sluit deze videospeler
Constructivisme is een theorie die stelt dat mensen betekenismakers zijn in hun leven en in essentie hun eigen realiteit construeren. In verschillende psychotherapeutische benaderingen onder constructivisme wordt de cliënt gezien als een actieve deelnemer in het creëren en bepalen van zijn levenspad.
Constructief denken verschilt van andere vormen van moderne theorie die de realiteit zien als vaststaand en te ontdekken door cliënten. Integendeel, in constructivisme is de realiteit iets dat gecreëerd wordt.
Inhoudsopgave
Constructivistische theorieën
Er zijn een aantal theorieën die een rol hebben gespeeld bij de ontwikkeling van het constructivisme of die beïnvloed zijn door de constructivistische benadering.
Genetische epistemologie
Genetische epistemologie is een vakgebied dat de oorsprong van kennis bestudeert. Het werd geïntroduceerd door psycholoog Jean Piaget, die suggereerde dat kinderen een reeks progressieve stadia doorlopen in de ontwikkeling van cognitieve vaardigheden.
Persoonlijke Constructie Theorie
De theorie van persoonlijke constructen suggereert dat mensen hun constructen ontwikkelen terwijl ze informatie interpreteren om te begrijpen hoe de wereld werkt. Deze constructen zijn gebaseerd op de ervaringen en observaties van elke persoon, wat betekent dat constructen zeer geïndividualiseerd zijn en van persoon tot persoon verschillen.
Post-rationalistische cognitieve therapie
Post-rationalistische cognitieve therapie is een benadering die is geïnspireerd door constructivisme en cognitieve therapie. Het werd voor het eerst geïntroduceerd in de late jaren 1990 en suggereert dat persoonlijke constructies van de realiteit zowel uniek als onherhaalbaar zijn. Deze behandelmethode richt zich op het creëren van samenhangende persoonlijke verhalen en een gevoel van consistentie om het emotionele welzijn te verbeteren.
Constructieve therapieën
Constructieve therapieën bieden een verschuiving van de traditionele focus in de psychologie op wat er mis is met een bepaalde cliënt naar het besteden van meer aandacht aan iemands sterke punten. Het is optimistischer en besteedt aandacht aan de middelen, doelen, hoop en dromen van een cliënt.
Er is meer aandacht voor waar iemand in zijn leven naartoe wil dan voor zijn geschiedenis of jeugd. De cliënt wordt gezien als een proactieve reality creator.
Enkele specifieke therapie-instrumenten die vaak worden gebruikt bij constructieve therapie zijn:
- Journaling : Schrijven stelt mensen in staat om hun ervaringen te begrijpen, patronen te zoeken en hun emoties bewust te verwerken. Journaling heeft aangetoond dat journaling een positieve impact kan hebben op een aantal mentale gezondheidsproblemen, waaronder angst en depressie.
- Meditatie : Meditatie kan nuttig zijn om het zelfbewustzijn, empathie en verschillende aspecten van de aandacht te vergroten.
- Begeleide beelden : constructivistische therapeuten kunnen ook gebruikmaken van begeleide beelden om mensen door verschillende ervaringen te leiden en hen te helpen de situatie beter te begrijpen.
Samenvatten
Constructivistische therapieën richten zich vaak op het helpen van mensen om de wereld en hun relaties te begrijpen. In plaats van te onderzoeken wat er mis is, werkt het om mensen te helpen hun sterke punten te identificeren en die vaardigheden te gebruiken om positieve veranderingen te creëren.
Hoe creëer je betekenis?
In de constructivistische theorie wordt de betekenis niet noodzakelijkerwijs gecreëerd door een individu, maar sociaal in relatie tot anderen. Het “postuleert een evoluerende set van betekenissen die oneindig voortkomen uit de interacties tussen mensen. Deze betekenissen zijn niet gebonden aan de schedel en bestaan mogelijk niet binnen wat wij beschouwen als individuele ‘geest’.”
Dit betekent dat de realiteit sociaal geconstrueerd is. Deze theorie is vergelijkbaar met die in het baanbrekende vakgebied genaamd interpersoonlijke neurobiologie , die de menselijke identiteit als meer relationeel beschouwt dan het individu. Met andere woorden: we zijn wie we zijn, zoals we zijn, in relatie tot een ander.
Constructieve therapeuten
De rol van de constructieve therapeut in psychotherapie is anders dan de klassieke “dokter”-rol waarin de therapeut geacht wordt een patiënt te “genezen” of “behandelen”. Hoewel de therapeut vaardigheden en aanzienlijke expertise heeft in het faciliteren en begeleiden van sessies, wordt de constructieve therapeut niet gezien als de objectieve expert.
Een therapeut kan mensen helpen hun ervaringen te externaliseren door vragen te stellen om het gesprek vooruit te helpen. Ze kunnen ook parafraseren en herhalen wat een persoon heeft uitgelegd om de persoon meer duidelijkheid te geven.
In constructivisme is er een diep besef van de subjectiviteit die iedereen heeft, inclusief therapeuten. Therapeuten en cliënten worden daarom gezien als samenwerkende deelnemers, omdat ze samen betekenis geven en de cliënt helpen hun beste realiteit te creëren terwijl ze vooruitgaan.
De constructieve therapeut gelooft in een sociaal geconstrueerde realiteit en beschouwt het werk met een cliënt als het gezamenlijk creëren van betekenis door middel van gesprek.
De therapeut richt zich op de sterke punten van een cliënt en zoekt niet naar ziekte of tekortkomingen, maar benadrukt juist de hulpbronnen. Ze richten zich op de toekomst en zijn zowel hoopvol als optimistisch over het vermogen van de cliënt om positieve veranderingen door te voeren.
Soorten constructivistische therapie
Er zijn verschillende soorten constructivistische therapieën die ingezet kunnen worden om verschillende problemen aan te pakken.
Oplossingsgerichte korte therapie
Oplossingsgerichte korte therapie (SFBT) is een vorm van korte therapie die is gebruikt bij allerlei soorten mensen, families en problemen. De nadruk ligt, zoals bij veel constructivistische therapieën, op de sterke punten van de cliënt en oplossingen die mogelijk al beschikbaar zijn. De focus op wat al werkt, in tegenstelling tot een focus op wat er fout is, levert als resultaat meer oplossingen op.
Emotioneel gerichte therapie
Emotionally focused therapy (EFT) wordt voornamelijk gebruikt bij koppels om relaties te verdiepen, verrijken en redden. Hoewel EFT onder de constructieve paraplu valt, is het ook een benadering die grotendeels gebaseerd is op de gehechtheidstheorie, die het belang benadrukt van een veilige en zekere emotionele band met een ander.
Narratieve Therapie
Narratieve therapie is gebruikt bij kinderen, gezinnen en volwassenen. Narratieve therapie biedt cliënten de mogelijkheid om hun leven te beheersen door de verhalen die ze zichzelf vertellen. De narratieve therapeut helpt de gewenste realiteiten van cliënten naar voren te brengen en stelt hen in staat om hun leven in wezen opnieuw te schrijven.
Samenvatten
Constructivistische benaderingen van therapie omvatten oplossingsgerichte korte therapie, emotioneel gerichte therapie en narratieve therapie. De beste benadering kan afhangen van de behoeften van een individu en de problemen waarmee hij of zij te maken heeft.
Een woord van Verywell
Constructivisme in de geestelijke gezondheidszorg biedt veel hoop en optimisme. Met een vertrouwde constructivistische therapeut die op vakkundige wijze levensveranderende gesprekken kan faciliteren, ontstaan er nieuwe mogelijkheden en kansen in het leven van cliënten.
Krijg nu hulp
We hebben de beste online therapieprogramma’s geprobeerd, getest en er onpartijdige reviews over geschreven, waaronder Talkspace, BetterHelp en ReGain. Ontdek welke optie het beste bij u past.