Heel goed / Julie Bang
Sluit deze videospeler
In The MindWell Guide Podcast deelt Amy Morin, LCSW, de “Friday Fix” – een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Abonneer je nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 139
Het is waar dat gelukkige mensen glimlachen . Maar het kan ook waar zijn dat mensen zich gelukkig voelen omdat ze glimlachen.
Als je een glimlach veinst, kan dat je humeur verbeteren, stress verminderen en je helpen om sneller van uitdagingen af te komen.
Maar je hebt misschien ook gehoord over de gevaren van het forceren van een glimlach als je die niet voelt. Ben je immers je emoties niet aan het onderdrukken ?
Er is een verschil tussen een glimlach faken voor iemand anders’ voordeel en jezelf een glimlach geven om je humeur te verbeteren. Deze aflevering legt uit wat onderzoek hierover zegt.
Ik leg ook uit hoe een neplach je hersenen beïnvloedt, wanneer je het kunt proberen en welke voordelen je kunt verwachten.
En als je soms geen glimlach kunt forceren omdat je er gewoon geen zin in hebt, is dat ook oké. Deze aflevering deelt een andere strategie die goed werkt voor de dagen dat je geen neplach kunt opbrengen.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.
Links en bronnen
- Volg Amy Morin op Instagram .
- Bekijk Amy’s boeken over mentale kracht .
- Bekijk Amy’s TEDx-lezing, “Het geheim van mentaal sterk worden”
Download het transcript
Als je deze aflevering leuk vond, vind je deze afleveringen misschien ook leuk: