Sluit deze videospeler
Als u op zoek bent naar de beste programma’s om te stoppen met drinken, hangt de methode die u kiest grotendeels af van uw persoonlijke omstandigheden en de gezondheidsvoordelen die u zoekt. Opties zijn onder andere zelfhulpprogramma’s, onlinetherapie , medicatie-ondersteunde behandelingen, persoonlijke therapie, counselingorganisaties en ondersteuningsgroepen.
Hoewel sommige opties het beste zijn voor mensen met onderliggende psychische stoornissen , zijn andere opties beter voor mensen die drinken om met stress om te gaan .
We hebben de beste programma’s verzameld om u te helpen stoppen met drinken. Als u niet zeker weet welke van de volgende diensten u moet gebruiken, kunt u contact opnemen met de Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) National Helpline op 1-800-662-4357 of bezoek de online behandelingszoeker van SAMHSA . Zij kunnen u doorverwijzen naar bronnen in uw omgeving of advies geven over opties.
Inhoudsopgave
Onze topkeuzes
Beste algemeen: Zelfmanagement- en hersteltraining (SMART)
Slim herstel
Belangrijkste specificaties
- Programmatype: Op onderzoek gebaseerde ondersteuningsgroepen
- Leverancier: SMART non-profit
- Kosten: gratis, maar donaties worden aangemoedigd
Waarom we het hebben gekozen
Self-Management and Recovery Training (SMART) biedt een uitgebreide aanpak om u te helpen stoppen met drinken, die voldoet aan de behoeften van verschillende soorten mensen die willen stoppen. Er zijn specifieke groepen voor veteranen, LGBTQ+-gemeenschappen en meer.
Voor- en nadelen
-
Persoonlijke ontmoetingen mogelijk met locatortool
-
Online bronnen met video’s en podcasts
-
Ondersteuning voor familie en vrienden
-
Een allesomvattende focus op geestelijke gezondheid die verder gaat dan verslaving, voldoet mogelijk niet aan alle behoeften
-
Niet alle onlinevergaderingen bieden aanwezigheidsverificatie
Overzicht
Self-Management and Recovery Training (SMART) is een non-profitorganisatie die een vierpuntenprogramma aanbiedt: motivatie voor verandering; omgaan met impulsen; wat te doen met nutteloze gedachten, emoties en acties; en hoe je evenwicht in je leven kunt bereiken.
Het SMART-programma is gebaseerd op het idee dat middelengebruik een manier is om met stressoren in het leven om te gaan, dat begint als een copingstrategie maar een probleem wordt. Het programma maakt gebruik van onderzoek naar verslaving om deelnemers te helpen abstinentie van alcohol en drugs te bereiken.
SMART-ondersteuningsgroepbijeenkomsten zijn wereldwijd beschikbaar en richten zich op zelfbekrachtiging en het maken van gezonde veranderingen in de levensstijl. Ze zijn ontworpen om u te helpen manieren te leren om uw benadering van het leven te veranderen, zodat u geen verslavend gedrag meer nodig hebt om ermee om te gaan. Met andere woorden, zodra u gelukkiger en tevredener bent met uw dagelijkse leven, hoeft middelengebruik er geen deel meer van uit te maken.
Naast gezonde veranderingen in de levensstijl, richten groepsbijeenkomsten zich op het ontwikkelen van de motivatie om te veranderen. Leden leren hoe overtuigingen hen vast laten zitten en emoties hen aanzetten tot alcohol- of drugsgebruik. Plezier vinden in andere activiteiten is een hoeksteen van het programma.
Ondersteuningsgroepen worden geleid door begeleiders die de leden door een gestructureerd programma leiden dat zich verdiept in geestelijke gezondheid en verslaving, met de nadruk op het heden in plaats van het verleden.
SMART-bijeenkomsten zijn gratis voor leden, maar bij elke bijeenkomst wordt een donatie verzameld om de organisatie te steunen.
Beste gratis: Anonieme Alcoholisten
Anonieme Alcoholisten
Belangrijkste specificaties
- Programmatype: Ondersteuningsgroepen geworteld in spiritualiteit
- Leverancier: Non-profitorganisatie Anonieme Alcoholisten
- Kosten: gratis, maar donaties worden aangemoedigd
Waarom we het hebben gekozen
Anonieme Alcoholisten (AA) is een van de meest herkenbare gratis opties voor mensen die willen stoppen met drinken. Er zijn zowel persoonlijke als online bijeenkomsten beschikbaar.
Voor- en nadelen
-
Biedt zelfbeoordelingshulpmiddelen om u te helpen uw behoeften te identificeren
-
12-stappenprogramma biedt structuur
-
Ondersteuning, verbinding en gemeenschap zijn fundamenteel
-
De spirituele benadering van AA is niet voor iedereen
-
Anonimiteit wordt beschermd, maar is mogelijk niet altijd praktisch
Overzicht
Alcoholics Anonymous (AA) is een bekende organisatie die zich toelegt op het helpen van mensen die worstelen met verslaving om nuchter te worden. De groepen zijn wereldwijd actief en staan open voor iedereen die een drankprobleem wil overwinnen.
De organisatie werd in 1935 opgericht met als missie om hulp te bieden aan mensen die worstelen met alcoholgebruik. Over het algemeen werkt AA met het besef dat leden werken aan het grotere goed van de groep, en de boodschap verspreiden naar anderen die hulp nodig hebben.
Het programma werkt volgens het raamwerk van een 12-stappenprogramma dat geworteld is in spiritualiteit. Principes omvatten het geloof dat individuen niet in staat zijn om hun verslaving op eigen houtje op te lossen en de hulp nodig hebben van een macht die groter is dan zijzelf. Een van de 12 stappen omvat het herkennen van mensen die gekwetst zijn door uw verslaving en het formuleren van een plan om het goed te maken.
Lokale Anonieme Alcoholisten-groepen zijn te vinden via de website van de organisatie via een locatiegebaseerde zoekopdracht. Online bijeenkomsten en vergaderingen zijn ook beschikbaar.
Deelname aan de bijeenkomsten is gratis, maar donaties van leden worden geaccepteerd om lokale afdelingen te ondersteunen.
Beste voor vrouwen: Women for Sobriety (WFS)
Vrouwen voor Nuchterheid
Belangrijkste specificaties
- Programmatype: online en persoonlijke ondersteuningsgroepen
- Leverancier: Vrouwen voor Nuchterheid non-profit
- Kosten: voorgestelde donatie van $ 2 tot $ 5 per bijeenkomst
Waarom we het hebben gekozen
Women for Sobriety (WFS) biedt programma’s voor herstel van middelenmisbruik die speciaal zijn ontworpen voor mensen die zich identificeren als vrouw. Het biedt zowel persoonlijke als online ondersteuningsgroepen.
Voor- en nadelen
-
Omvat lichaamsgerichte genezing (voeding, beweging)
-
Biedt dagelijkse meditaties die focus en structuur bieden
-
Biedt sterke peer support
-
Persoonlijke bijeenkomsten zijn niet in alle gebieden beschikbaar
-
De voortgang is mogelijk niet zo duidelijk als bij andere programma’s
-
Mogelijk niet zo privé als gewenst
Overzicht
Women for Sobriety is een non-profitorganisatie die in 1975 werd opgericht om vrouwen te helpen middelenmisbruik te overwinnen. WFS werd opgericht door een socioloog die verslaving wilde behandelen door te onderzoeken hoe identiteitsverlies , schuldgevoel en depressie een rol kunnen spelen bij middelenmisbruik.
De WFS-programma’s zijn gebaseerd op “acceptatieverklaringen” die vrouwen helpen emotionele en spirituele groei te bereiken en betere denkpatronen te ontwikkelen. Leden krijgen een lijst met 13 verklaringen die ze elke ochtend moeten doornemen. Ze worden ook gevraagd om één verklaring te kiezen voor de dag waarop ze zich willen concentreren.
WFS biedt zowel persoonlijke als online ondersteuningsgroepen (hoewel persoonlijke aanbiedingen schaars kunnen zijn buiten stedelijke gebieden). Deze groepen worden gerund door gecertificeerde moderators en leiders. Telefoonvrijwilligers bieden ook één-op-één ondersteuning.
Het programma is gebaseerd op gezonde copingmechanismen (dieet, beweging, ontspanning), positieve bekrachtiging en cognitieve herstructurering. Het doel van het programma en de groepen is om vrouwen in staat te stellen veranderingen in hun leven aan te brengen om nuchterheid te bereiken.
Vergaderingen en chatgroepen zijn gratis toegankelijk. Donaties van ongeveer $ 2 tot $ 5 per vergadering worden voorgesteld, maar niemand wordt ooit weggestuurd als ze het zich niet kunnen veroorloven om te doneren.
Beste seculiere optie: seculiere organisaties voor nuchterheid
Seculiere organisaties voor nuchterheid
Belangrijkste specificaties
- Programmatype: Individuele focus met groepsondersteuning
- Leverancier: Netwerk van leveranciers via SOS non-profit
- Kosten: Deelname is gratis
Waarom we het hebben gekozen
Secular Organizations for Sobriety (SOS) biedt zinvolle opties voor mensen die willen stoppen met drinken zonder een openlijk spiritueel kader. Het is bewezen succesvol voor mensen die een ander pad naar nuchterheid zoeken.
Voor- en nadelen
-
Programma sluit aan bij andere groepen
-
Talrijke online vergaderingen beschikbaar
-
Biedt opties voor degenen die zich ongemakkelijk voelen bij programma’s op basis van geloof
-
Focus op het individu voldoet mogelijk niet aan de behoeften van degenen die op zoek zijn naar een gemeenschap
-
Sommige groepen richten zich op andere verslavingen dan alcohol
Overzicht
Secular Organizations for Sobriety (SOS) is een internationaal netwerk van lokale, niet-professionele groepen die autonoom opereren en mensen helpen om nuchter te worden van alcohol-, drugs-, voedsel- en andere verslavingen.
SOS werd in 1985 opgericht door James Christopher, een nuchtere alcoholist sinds 1978. Hij is de auteur van twee boeken over het onderwerp verslaving en nuchterheid: “SOS Sobriety” en “Unhooked: Staying Sober and Drug-Free.”
Secular Organizations for Sobriety biedt een alternatief pad naar het op geloof gebaseerde 12-stappenmodel. De groepen die binnen het kader opereren, verwelkomen iedereen die op zoek is naar een pad naar nuchterheid, inclusief degenen die religieus zijn. Ze worden echter gerund in een seculiere setting.
In tegenstelling tot het traditionele 12-stappenmodel, plaatsen Seculiere Organisaties voor Nuchterheid de locus of control voor het bereiken en/of behouden van een nuchtere levensstijl bij het individu. Dit betekent dat wanneer nuchterheid is bereikt, de eer voor deze prestatie ook bij het individu ligt.
Het netwerk accepteert en respecteert elk pad dat wordt gekozen richting nuchterheid en is niet tegengesteld aan of in concurrentie met programma’s die worden aangeboden via andere netwerken (zoals Anonieme Alcoholisten). In plaats daarvan wordt elk pad naar nuchterheid dat het individu kiest, gerespecteerd in dit model.
Groepsbijeenkomsten die binnen het netwerk voor SOS vallen, worden over de hele wereld in verschillende steden gehouden. Als er geen bijeenkomst bij u in de buurt is, is het mogelijk om een nieuwe groep te starten. Ze zijn gratis om lid te worden.
Beste voor sociale connecties: Loosid
Los
Belangrijkste specificaties
- Programmatype: App met chatgroepen, bronnen, tips voor nuchterheid
- Leverancier: Loosid company
- Kosten: De basis-app is gratis; de kosten voor aanvullende diensten variëren
Waarom we het hebben gekozen
De Loosid-aanpak is gebaseerd op het vieren van nuchterheid als een gewenste levensstijl. De app biedt toegang tot middelen en relaties die een community bouwen rond een alcoholvrij leven.
Voor- en nadelen
-
App biedt tips voor alcoholvrij daten en uitgaan
-
Hulpmiddelen om nuchterheid bij te houden, rapporten te genereren en te communiceren met verzorgers
-
Mensen met technologische beperkingen kunnen moeite hebben met het gebruik van de app
-
De verantwoordelijkheid voor het veilig gebruiken van datingfuncties ligt bij de gebruiker
Overzicht
De Loosid-app is ontworpen om mensen die nuchterheid nastreven te verbinden met anderen die dezelfde reis maken. Het motto van Loosid is “nuchter zou niet somber moeten zijn.” Dit betekent dat degenen die nuchterheid kiezen, zich er niet bij hoeven neer te leggen dat ze ook hun sociale contacten verliezen.
De Loosid-app bevat chatgroepen om andere mensen in uw omgeving te ontmoeten die nuchter zijn. Daarnaast heeft de app een Sobriety Help-component met tips over hoe u nuchter kunt blijven en wat u moet doen na een terugval.
Loosid bevat ook Boozeless Guides om u te helpen restaurants, reisbestemmingen of evenementen te vinden die het gemakkelijk maken om geen alcohol te drinken. Er is ook een datingcommunity voor degenen die op zoek zijn naar anderen die nuchter zijn en op zoek zijn naar een relatie.
Leden van de Loosid-gemeenschap runnen ook 24/7 hulplijnen om mensen te helpen bij hun herstel, terugval, het doorkomen van slechte dagen, het weerstaan van verlangens en het omgaan met feestdagen of andere triggers.
Loosid is het beste als je bang bent om het sociale aspect dat je met alcohol verbindt te verliezen. De Loosid-app is gratis voor iedereen om te downloaden en te gebruiken.
Het beste voor drukke mensen: zelfherstel
Zelfherstel
Belangrijkste specificaties
- Programmatype: Online zelfhulp, voltooid in stappen die u in uw eigen tempo kunt volgen
- Leverancier: Zelfherstelorganisatie
- Kosten: $99/maand
Waarom we het hebben gekozen
Het Self Recovery-programma biedt een online programma in eigen tempo dat is bedoeld om uw succes bij het stoppen met alcohol te vergemakkelijken en tegelijkertijd uw privacy te beschermen. Het is gebaseerd op de toepassing in het echte leven van technieken en principes die zijn geleerd in de online lessen.
Voor- en nadelen
-
Flexibel (maar vereist een dagelijkse inzet van 1 uur)
-
Een op wetenschap gebaseerde aanpak kan naast andere modellen worden gebruikt
-
De focus ligt op het algehele psychologische welzijn
-
Maandelijkse kosten kunnen voor sommigen een belemmering zijn
-
Accepteert geen verzekering
-
Is mogelijk niet de beste keuze voor mensen die op zoek zijn naar ondersteuning van de gemeenschap
Overzicht
Self Recovery is opgericht door psychiater Daniel Hochman, MD, op basis van zijn ervaring als zelfstandig therapeut en adviseur voor instellingen die mensen met verslaving behandelen.
Self Recovery gebruikt een holistisch behandelmodel dat de onderliggende oorzaken van verslaving beschouwt en deze in een zelfhulpprogramma verwerkt. Het programma houdt ook rekening met stressoren in het leven, zoals drukke schema’s, familieverplichtingen, financiële problemen en oordelen van anderen.
Het programma wordt volledig online en on-demand geleverd, waardoor privétoegang tot herstel mogelijk is voor mensen met een druk schema. Het doel van Self Recovery is om u te helpen begrijpen wat uw verslaving heeft veroorzaakt en om evidence-based strategieën te gebruiken om te herstellen in de context van het echte leven, inclusief uw familie, carrière, relaties, etc.
Self Recovery heeft als doel dat iedereen een diepe en blijvende verandering in hun keuzes en overtuigingen kan bereiken. Door zijn holistische en wetenschappelijke benadering, streeft Dr. Hochman ernaar om verslavingsherstel te vertalen van de een-op-een behandelingssfeer naar een gemakkelijk toegankelijk zelfhulpprogramma.
Het beste voor comorbide psychische aandoeningen: The Recovery Village
Hersteldorp
Belangrijkste specificaties
- Programmatype: Telehealth geestelijke gezondheids- en herstelbegeleiding; app beschikbaar
- Leverancier: Erkende professionals die met Recovery Village werken
- Kosten: Verschilt; er is mogelijk een verzekering beschikbaar
Waarom we het hebben gekozen
De aanbiedingen van The Recovery Village zijn ontworpen voor mensen die mogelijk meer zorg nodig hebben voor middelenmisbruik en psychische problemen. De opties variëren van app-gestuurde telehealth-afspraken tot klinische en residentiële behandeling.
Voor- en nadelen
-
Uitgebreide behandel- en herstelmogelijkheden
-
Expertise in dubbele diagnoses
-
Heeft een 24-uurs hulplijn
-
Uitgebreidere zorgopties zijn duur
-
Gespecialiseerde zorg is beperkt tot militairen en hulpverleners, met enkele LGBTQ+-opties
Overzicht
The Recovery Village werd in 2013 opgericht door Mitchell Eisenberg, MD, en Lewis Gold, MD, medeoprichters van Sheridan Healthcare, een landelijk gezondheidszorgbedrijf waar ze uiteindelijk met pensioen gingen. Het doel was om een onvervulde behoefte aan behandeling voor middelenmisbruik en onderliggende psychische problemen aan te pakken.
The Recovery Village biedt teletherapie en telepsychiatrie met erkende professionals en heeft locaties in de Verenigde Staten. De uitgebreide behandelprogramma’s richten zich niet alleen op middelenmisbruik, maar ook op andere bijbehorende psychische stoornissen. Op deze manier biedt The Recovery Village een volledig spectrum aan zorg voor uw pad naar herstel.
Enkele van de diensten die u kunt verwachten via The Recovery Village zijn medische detoxdiensten, residentiële diensten, poliklinische programma’s, geestelijke gezondheidszorg, gepersonaliseerde verslavingsherstelplannen en nazorgprogramma’s. Het gehele behandelmodel is gebaseerd op evidence-based verslavingsbehandeling en het leveren van hoogwaardige zorg.
The Recovery Village richt zich op levenslang welzijn, respectvolle en meelevende behandelingsvoorzieningen en herstel op de lange termijn. Het bedrijf heeft de waarde dat iedereen kan herstellen en dat de behandeling zowel fysieke als psychologische problemen moet aanpakken.
The Recovery Village is een programma waarvoor u moet betalen en biedt toegang tot verslavingsdeskundigen, maatschappelijk werkers, gediplomeerde verpleegkundigen en erkende therapeuten voor geestelijke gezondheidszorg.
Eindoordeel
Het beste programma om te stoppen met drinken is het programma dat resultaten oplevert voor uw unieke situatie, en dat verschilt van persoon tot persoon. Onze topkeuze is echter Self-Management and Recovery Training (SMART) vanwege hoe effectief het is voor verschillende mensen. De SMART-organisatie helpt u uw benadering van het leven te veranderen en biedt een holistische, langdurige oplossing voor alcoholgebruik.
Anonieme Alcoholisten is een van de beste opties voor groepsondersteuning vanwege de lange geschiedenis en brede beschikbaarheid. Voor degenen die de voorkeur geven aan een uitgebreid programma dat zich richt op mentale gezondheid, overweeg dan The Recovery Village.
Vergelijk de beste programma’s om te stoppen met drinken
| Programma | Type | Leverancier | Kosten |
| Beste algemene zelfmanagement- en hersteltraining (SMART) | Op onderzoek gebaseerde ondersteuningsgroepen | SMART non-profitorganisatie | Gratis, maar donaties worden aangemoedigd |
| Beste gratis Anonieme Alcoholisten | Ondersteuningsgroepen geworteld in spiritualiteit | AA non-profit | Gratis, maar donaties worden aangemoedigd |
| Beste voor vrouwen Vrouwen voor Nuchterheid (WFS) | Online en persoonlijke ondersteuningsgroepen | Vrouwen voor Nuchterheid non-profit | Voorgestelde donatie van $ 2 tot $ 5 per bijeenkomst |
| Beste seculiere optie Seculiere organisaties voor nuchterheid | Individuele focus met groepsondersteuning | Netwerk van aanbieders via SOS non-profit | Vrij |
| Beste voor sociale connecties Loosid | App met chatgroepen, bronnen, tips voor nuchterheid | Loosd bedrijf | De basis-app is gratis; de kosten voor aanvullende services variëren |
| Het beste voor drukke mensen Zelfherstel | Online zelfhulp, voltooid in stappen die u in uw eigen tempo kunt doorlopen | Zelfherstelorganisatie | $99/maand |
| Het beste voor comorbide psychische aandoeningen The Recovery Village | Telehealth geestelijke gezondheids- en herstelbegeleiding; app beschikbaar | Erkende professionals die met Recovery Village werken | Verschilt; er is mogelijk een verzekeringsdekking beschikbaar |
Gids voor het kiezen van het beste programma om te stoppen met drinken
Als u hebt besloten om programma’s te verkennen die u helpen te stoppen met drinken, hebt u een belangrijke eerste stap gezet in een reis van onthouding, behandeling en herstel. Die reis is voor iedereen die besluit te stoppen met drinken anders, waarbij sommige mensen een gezonde verandering in hun levensstijl willen maken, terwijl anderen worden geconfronteerd met de ontmoedigende uitdagingen van een levenslange verslaving.
Het is een goed idee om uw opties te onderzoeken, zodat u weet wat de mogelijkheden zijn, waaronder:
- Behandelingsaanpak
- Programmavereisten, inclusief gezinsdiensten
- Behandelingskosten
- Alle reisbehoeften
- Leefstijlregelingen voor werk, school, kinderopvang
- Hulpbronnen voor voortdurend herstel
Individuele omstandigheden leiden tot beslissingen over of residentiële behandeling geschikt is of dat een app om contact te maken met zorg het zal doen. Zo beslist u of een spiritueel gebaseerde ondersteuningsgroep belangrijk is voor uw succes of niet goed past bij uw behoeften.
Zorg ervoor dat u uw beslissing bespreekt met een betrouwbare zorgverlener, omdat stoppen met drinken gevolgen kan hebben voor uw gezondheid of een andere onderliggende medische aandoening kan beïnvloeden.
Methodologie
De beste programma’s om te stoppen met drinken zijn gekozen op basis van toegankelijkheid (d.w.z. of organisaties online diensten of persoonlijke bijeenkomsten aanbieden), het gebruik van evidence-based practices en algemene community support. Als u de beste methode voor uzelf probeert te kiezen, is het belangrijk om uw situatie en het niveau van support dat u nodig hebt, te overwegen.