Jordan Lye/Moment/Getty Images
Sluit deze videospeler
Chronofobie wordt gekenmerkt door de angst voor het verstrijken van de tijd. Meestal is dit verbonden met de angst dat onze tijd op aarde beperkt is of dat we moeite hebben om het verstrijken ervan bij te houden. Hoewel tijd geen volledig concreet concept is, beschouwen sommigen het als een soort “specifieke fobie”, vergelijkbaar met hoe iemand bang zou zijn voor een kat of slang . Specifieke fobieën treffen ongeveer 10% van de volwassenen in de VS.
We zijn allemaal in zekere mate bang om ouder te worden, of wensen dat we meer tijd hadden om door te brengen met onze vrienden en geliefden, maar meestal stijgt dit niet tot het niveau van een fobie, waarvoor aanhoudende, verlammende angst en andere bijbehorende symptomen nodig zijn als reactie op het object van onze angst. Gegevens over de prevalentie van chronofobie zijn niet zomaar beschikbaar, hoewel het een angst is die velen van ons kunnen begrijpen.
Inhoudsopgave
Oorzaken van chronofobie
Sommige bevolkingsgroepen ervaren chronofobie, de angst voor tijd, meer dan anderen. Omdat het zo vaak voorkomt in gevangenispopulaties, wordt het soms ook wel “gevangenisneurose” genoemd, wat verband houdt met de desoriënterende aard van het doorbrengen van een langere periode achter tralies.
Ouderen, maar ook mensen die met terminale ziekten kampen en zich zorgen maken dat hun tijd op aarde beperkt kan zijn, kunnen ook met deze angst te maken krijgen. De tijd wordt hun vijand en ze vrezen dat het verstrijken ervan uiteindelijk tot hun dood zal leiden. Dat gezegd hebbende, vereist een fobiediagnose doorgaans dat de angst buitensporig of onredelijk is. In het geval van ziekte zijn deze angsten helaas niet altijd onredelijk.
De angst voor tijd komt soms ook voor in het kielzog van ernstig trauma, zoals een natuurramp, met name als de dagelijkse routine ernstig verstoord is. Het is ook waargenomen bij overlevenden van schipbreuken en anderen die gevangen zitten in een situatie met veel angst, zonder vertrouwde middelen om het verstrijken van de tijd bij te houden. Sterker nog, een gevoel van een verkorte toekomst is eerder gebruikt als een van de diagnostische criteria voor posttraumatische stressstoornis (PTSS).
Symptomen
Chronofobie wordt gekenmerkt door een gevoel van derealisatie waarin de tijd lijkt te versnellen of vertragen. Sommige mensen ontwikkelen cirkelvormige denkpatronen, razende gedachten en symptomen van een obsessief-compulsieve stoornis. Gevangenen noteren vaak de dagen tot hun vrijlating.
Veel mensen zullen ook paniek, angst en claustrofobie ervaren, wat veelvoorkomende symptomen zijn van de meeste fobieën en ook veelvoorkomende reacties op trauma. Paniekaanvallen, zweten, kortademigheid en zelfs aanhoudende spookachtige gedachten worden ook vaak gemeld, maar alleen in extreme gevallen.
Fobieën in het diagnostisch en statistisch handboek van psychische stoornissen
Zelfs onze grootste angsten voldoen niet altijd aan de criteria voor een fobiediagnose. In de DSM-5-TR worden specifieke fobieën gediagnosticeerd door professionals in de geestelijke gezondheidszorg met behulp van de volgende criteria:
- De angst is onredelijk en buitensporig.
- De angstreactie treedt onmiddellijk op en staat niet in verhouding tot het werkelijke risico.
- De angst veroorzaakt extreme stress en vermijdingsgedrag.
- De angst is levensbeperkend.
- De symptomen duren minimaal zes maanden.
- De symptomen worden niet veroorzaakt door een andere aandoening.
Behandeling van chronofobie
In extreme gevallen kan onbehandelde chronofobie leiden tot isolatie, depressie en zelfs steeds meer verstoorde gedachten. Het is belangrijk om zo snel mogelijk advies in te winnen bij een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Chronofobie reageert goed op standaard fobiebehandelingen zoals cognitieve gedragstherapie en hypnotherapie. Omdat het nauw verbonden is met andere aandoeningen, is het echter het beste om alle gelijktijdige aandoeningen tegelijkertijd te diagnosticeren en te behandelen. In feite is een deel van het diagnosticeren van een fobie het uitsluiten dat de angst wordt veroorzaakt door een andere reeds bestaande aandoening.
In sommige gevallen kunnen psychiaters medicijnen voorschrijven, maar psychotherapie blijft de primaire behandeling voor fobieën. In tegenstelling tot veel specifieke fobieën is exposuretherapie mogelijk minder relevant voor chronofobie, omdat het niet gemakkelijk is om een persoon bloot te stellen aan de tijd of het verstrijken ervan op dezelfde manier als een tastbaarder angstobject.
Preventie van chronofobie
Omdat de angst voor tijd vaak wordt veroorzaakt door situaties die niet volledig gecontroleerd kunnen worden, zoals ziekte, is het moeilijk om deze te voorkomen. Er bestaan ook algemenere angst- en stressmanagementtechnieken die je kunnen helpen om met dit soort angsten om te gaan.
Bovendien kunt u door moeite te doen om uw doel in het leven te vinden, het meeste uit uw tijd op aarde halen, ongeacht of u chronofobie hebt of niet.