nycshooter/E+/Getty
Sluit deze videospeler
Angst om te rijden komt vrij vaak voor en kan variëren van mild tot ernstig. Sommige mensen zijn alleen bang voor specifieke rijsituaties, zoals rijden in stormen of op snelwegen, terwijl anderen bang zijn om gewoon achter het stuur te zitten.
Angsten rondom autorijden bereiken meestal niet het niveau van een rijfobie. Alleen wanneer de angst onredelijk en buitensporig is, niet in verhouding staat tot het gevaar en leidt tot vermijdingsgedrag, kan een medisch professional een fobie diagnosticeren.
Inhoudsopgave
In één oogopslag
We maken ons allemaal zorgen over een ongeluk, stressen over parkeren en worden af en toe angstig over mogelijk verkeer of slecht weer. Deze angsten zijn volkomen normaal, vooral als je bedenkt dat er elk jaar duizenden mensen omkomen bij auto-ongelukken. Als deze angsten je leven beïnvloeden, of je nu wel of geen fobie hebt, vraag dan aan een zorgverlener of therapie kan helpen om je angsten te verlichten. Jezelf blootstellen aan autorijden in een veilige omgeving, misschien met een vriend of geliefde, kan een goede stap zijn om je comfortabeler te voelen achter het stuur.
Verwante fobieën
Vaak kunnen ook andere fobieën in verband worden gebracht met de angst om te rijden, vooral een of meer van de volgende:
Agorafobie
Angst om te rijden wordt vaak geassocieerd met agorafobie . Losjes gedefinieerd als de angst om vast te zitten wanneer een paniekaanval optreedt, leidt agorafobie tot het vermijden van situaties die bedreigend aanvoelen. Autorijden is een van de primaire clusters waarin agorafobie zich manifesteert. Bruggen, tunnels en lange verlaten stukken weg zijn bijzonder moeilijk voor veel mensen met agorafobie.
Claustrofobie
Angst om te rijden is soms gerelateerd aan claustrofobie. De angst voor besloten ruimtes, claustrofobie, wordt gemakkelijk getriggerd door de relatief kleine ruimte van een auto. Sommige mensen met claustrofobie melden dat hun angst erger is als passagier , terwijl anderen banger zijn om de bestuurder te zijn.
Faalangst
Rijden is een grote verantwoordelijkheid. U moet niet alleen uw eigen veiligheid beheren, maar ook die van uw passagiers en andere weggebruikers. Mensen die last hebben van prestatiegerelateerde angsten, kunnen zich ongemakkelijk voelen bij het vertrouwen in hun eigen rijvaardigheden. De angst kan toenemen als er passagiers aanwezig zijn, met name bij mensen met sociale fobie .
Angst voor ongelukken
Mensen die lijden aan dystychifobie , of de angst voor ongelukken, proberen situaties te vermijden die het risico op fysiek gevaar vergroten. Daarnaast kan een algemenere risicomijdende houding de angst ook vergroten. Als inherent riskante activiteit heeft autorijden het potentieel om risicogebaseerde fobieën te triggeren.
Angst voor reizen
De angst om te reizen, hodofobie, omvat angsten voor alle vormen van transport. Veel mensen met deze fobie vinden het prettig om naar bekende locaties te rijden, maar zijn bang om nieuwe bestemmingen of routes te verkennen.
Angst voor autoriteit
Een lichte nervositeit rond autoriteitsfiguren is natuurlijk, maar sommige mensen zijn echt doodsbang voor elk contact met autoriteit. Mensen met deze fobie zijn vaak bang om rond politieauto’s, brandweerwagens of ambulances te rijden. U kunt ook terughoudend zijn om onbekende verkeerslichten, rotondes en andere verkeerssituaties te omzeilen uit angst om iets verkeerd te doen.
Simpele rijangst
De angst om te rijden is niet altijd gekoppeld aan een andere fobie. Veel mensen ervaren een simpele rijangst die niet gecompliceerd wordt door andere angsten. Een simpele rijangst kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder:
- Slechte ervaring : Als u een auto-ongeluk hebt gehad, loopt u mogelijk een verhoogd risico op het ontwikkelen van angst om te rijden. Andere mogelijke triggers zijn rijden door een grote storm, verdwalen, aangehouden worden of rijden in ongewoon druk verkeer. De negatieve situatie hoeft u niet te zijn overkomen. Getuige zijn van een bijzonder ernstig ongeluk in het echt of op televisie, of iemand kennen die er een heeft meegemaakt, kan voldoende zijn om deze angst te triggeren.
- Familie of vrienden : Hoe je ouders en vrienden omgaan met autorijden kan van invloed zijn op hoe jij erover denkt. Als een of beide ouders bijzonder voorzichtige bestuurders zijn, is het niet ongebruikelijk om hun zorgen te internaliseren. Sommige mensen ontwikkelen angst na het kijken naar bijzonder gruwelijke films over rijlessen of Mothers Against Drunk Driving-shows.
Sommige rijangststoornissen hebben geen duidelijke oorzaak, of kunnen verband houden met een angststoornis. Sommige mensen merken dat hun angst zich plotseling ontwikkelt, na jaren van succesvolle rijervaring. Anderen hebben simpelweg nooit de wens om te leren rijden. Gelukkig is het niet nodig om de oorzaak te vinden om de fobie te behandelen.
Behandeling van rijangst
Het is altijd het beste om professionele behandeling te zoeken voor elke rijangst om er zeker van te zijn dat er geen andere aandoening, zoals agorafobie of claustrofobie, aanwezig is. Als het niet behandeld wordt, kan zelfs een relatief milde rijangst na verloop van tijd verergeren.
Behandelingsopties voor een simpele rijangst variëren van individuele therapiesessies tot seminars, groepsexposuresessies en psycho-educatieve lessen. Exposuretherapie kan een bijzonder goede manier zijn om deze fobie te overwinnen. Sommige mensen vinden dat werken met een privé-rijinstructeur een nuttige aanvulling is op oplossingen voor geestelijke gezondheidszorg.
Als een vriend of geliefde met deze angst kampt, is het belangrijk om hem of haar niet te beschamen, te beweren hoe makkelijk het is om te rijden of hem of haar te dwingen zelf achter het stuur te kruipen als hij of zij zich daar niet prettig bij voelt.
De angst om te rijden kan een grote impact hebben op vrijwel alle gebieden van uw leven. Met professionele hulp en hard werken is er echter geen reden om een gevangene van uw angst te worden.