Alina Rudya/Bell Collective/Getty Images
Close this video player
Zullen we weer bij elkaar komen?
Het is een eeuwenoude vraag die we onszelf allemaal wel eens hebben gesteld na het beëindigen van een relatie. In veel gevallen is dit waarschijnlijk een slecht idee… maar niet altijd!
Er zijn veel redenen waarom je een eerdere relatie opnieuw wilt bekijken. Misschien zie je je ex in een ander licht of zijn de omstandigheden in je eigen leven veranderd. Misschien ben je terugverhuisd naar je geboorteplaats en wil je een voormalige crush bekijken. Misschien ben je volwassen geworden en heb je veel therapie gevolgd en ben je erachter gekomen dat je laatste liefde toch een blijvertje was.
Of voor sommigen van jullie, misschien zit je in een langdurig huwelijk dat wat van de vonk verloren is en heb je gewoon tips nodig over hoe je het weer op gang kunt brengen. Hoe dan ook, je wilt die speciale gevoelens weer aanwakkeren en het is absoluut de moeite waard om te proberen!
Inhoudsopgave
In één oogopslag
Een romantische relatie nieuw leven inblazen is niet voor iedereen de juiste zet. Maar als je hebt besloten dat de situatie goed is, dan steunen we je! Er zijn echter een aantal belangrijke dingen om in gedachten te houden als je besluit om verder te gaan. Je moet je bewust zijn van de redenen waarom je de relatie hebt beëindigd en nadenken over of je in de juiste gemoedstoestand verkeert om de relatie deze keer te laten werken. Als je hart gebroken was, heb je misschien zelfs meer tijd nodig. Hoe meer je bij jezelf nagaat, hoe beter je in staat zult zijn om gezondere gedragingen toe te voegen aan deze nieuwe iteratie van je relatie.
Een eerdere relatie opnieuw opstarten
Soms, na een breuk, lijkt de persoon die je achterliet aantrekkelijker. Het kan worden getriggerd door iets simpels als het zien van die belangrijke ander die weer aan het daten is , en daarom moeten we ons bewust zijn van de wortel van ons verlangen om weer bij elkaar te komen.
Misschien ben je meegesleept in herinneringen aan de leuke tijden, fijne vakanties en liefdevolle jaren. De vreselijke ruzies en verschillende paden die jullie beiden bewandelden, spelen geen hoofdrol in die herinneringen. Pas op dat je jullie tijd samen niet alleen maar romantiseert.
Denk na over de redenen waarom jullie uit elkaar zijn gegaan
Vraag jezelf eerst af waarom jullie uit elkaar zijn gegaan. Was het jouw beslissing of die van hen? Wat was de reden om ermee te stoppen? Volgens Dr. Amy Keller, PsyD, MFT , “Als je uit elkaar bent gegaan om ogenschijnlijk goede redenen (huiselijk geweld, drugsmisbruik of chronische ontrouw), vraag jezelf dan af of je jezelf echt weer in de mix wilt gooien?”
Onze emoties helpen ons beslissingen te nemen en te floreren, maar ze kunnen ook ons helderziende denken overnemen. Als de andere persoon ingewikkelde problemen had die niet werden aangepakt, moet je natuurlijk oppassen waarom je weer bij elkaar wilt komen .
Keller waarschuwt: “Alleen omdat je iemand mist, betekent niet dat je voorbestemd bent om bij hem of haar te zijn . Zo werkt het geheugen bij de meeste mensen: we herinneren ons het goede en het slechte wordt vager naarmate we verder weg zijn.”
Vraag jezelf af of je denkt dat de relatie daadwerkelijk kan werken
Wat als je hun potentieel in twijfel trekt? Misschien verdient je liefdesinteresse goed, komt hij of zij uit een goed gezin of is hij of zij een goede ouder, en is hij of zij over het algemeen een fatsoenlijk en aardig mens. Aan de andere kant is hij of zij misschien ook een workaholic die zijn of haar beloftes niet nakomt. Blijf je hopen dat deze persoon zal veranderen als hij of zij dat niet wil ?
Zorg ervoor dat je deze speciale persoon realistisch ziet voor wie hij/zij op dit moment is, en bekijk hem/haar niet door een roze bril.
En als je merkt dat je twijfelt en jezelf “als, dan”-vragen stelt, is het tijd om objectief naar je vorige relatie te kijken. Zoals Keller je eraan herinnert: kijk of je aan jezelf twijfelt. Vraag je jezelf af: “Als ik maar meer van iets had gedaan (bijv. geduldiger zijn geweest, meer therapie had gevolgd, etc.), zouden we dan nog steeds bij elkaar zijn?”
Keller zegt dat het belangrijk is om te onthouden dat deze gedachten een indicatie zijn van de onderhandelingsfase. Dit is waar je jezelf misschien de schuld geeft of wenst dat je iets wel of niet had gedaan, maar het is mogelijk dat niets daarvan de uitkomst van je relatie had veranderd.
In plaats van onze analytische geest toe te staan het probleem van pijn, verlies en leegte op te lossen, zoals hierboven is aangegeven, stelt Keller voor dat we het proces transformeren door na te denken over wat zij “pijn met een doel” noemt. Het idee is om “de pijn te gebruiken, van het verleden te leren en het voorbij te laten gaan.”
Wat als je hart pijn doet?
Als je hart pijn doet om je ex, denk je misschien dat het ware liefde is en dat het zo bedoeld is. Hoewel ons hart misschien pijn doet, zijn onze hersenen erg betrokken bij onze romantische affaires. Gebaseerd op onderzoek naar liefde, is het brein druk bezig met hormonen en neurotransmitters als het gaat om seks, romantiek en gehechtheid in verschillende stadia van een relatie.
U kunt uw hersenen activeren om positief en toekomstgericht te denken en uw aandacht minder op het verleden of het heden te richten en in plaats daarvan op wat u in de toekomst wenst.
Denk na over wat voor soort relatie je samen wilt opbouwen. Hoe weet je dat je zo’n relatie hebt? Is het mogelijk om iets langdurigs en solides te creëren met deze specifieke persoon?
Nog een keer proberen
Dus, je wilt de banden niet verbreken ondanks dat je uit elkaar bent, uit elkaar bent of gescheiden. Of misschien zit je nog steeds in een relatie die problemen kent. Misschien is het een langdurig huwelijk, laten we zeggen, maar je wilt manieren vinden om het nieuw leven in te blazen.
Wat de situatie ook is, jullie willen de wankele punten in de relatie herstellen en samen iets gezonders creëren.
Alexandra Stockwell, MD , expert op het gebied van relaties en intimiteit, zegt: “Als relaties eindigen, is dat meestal om een goede reden (zelfs als een of beide partijen het op dat moment niet willen).” Ze vindt dat het grootste probleem bij het opnieuw beginnen van een relatie het gevaar is dat mensen terugvallen in een ongezonde en onproductieve dynamiek.
Andrea Stockwell, MD
Het enige moment om te overwegen een relatie nieuw leven in te blazen, is wanneer beide partners een aanzienlijke groei hebben doorgemaakt en dezelfde mensen nu een nieuwe relatiedynamiek kunnen creëren.
Hoe creëer je een gezondere dynamiek?
Denk eens na of jullie beiden dezelfde dingen in het leven willen en dezelfde waarden hebben. Als jullie dat allebei willen, dan kunnen jullie allebei kleine stapjes zetten die leiden tot grote veranderingen. Naast beter vechten — ja, dat is echt een ding — kun je een relatie ook nieuw leven inblazen door eraan te denken aardig te zijn en te geven ondanks de strijd en hobbelige weg.
Verras bijvoorbeeld je geliefde met kleine dingen . Dit kan zo simpel zijn als oogcontact maken om respect te tonen, een provocerende sms naar ze sturen op het werk om jullie relatie wat spannender te maken of aanbieden om een boodschap te doen waarvan je weet dat je geliefde het niet leuk vindt.
Vaak lijden relaties omdat we iemand als vanzelfsprekend beschouwen en verstrikt raken in ons werk of gezin. Soms vergeten we om voor onze geliefde of onszelf te zorgen terwijl we in de relatie zitten. Neem de tijd om op te laden en besteed wat tijd aan zelfzorg. Maak dan je relatie een prioriteit.
Andere manieren om een relatie nieuw leven in te blazen en opnieuw te starten
Hier zijn enkele andere manieren om een voormalige of huidige relatie te versterken en nieuw leven in te blazen:
- Ga terug in de tijd en bespreek hoe jullie elkaar hebben ontmoet
- Vertel opnieuw het verhaal over hoe je verliefd werd
- Zeg vaker ‘dankjewel’
- Wees dankbaarder en erkentelijker
- Zet de seksuele aspecten van de relatie in vuur en vlam
- Laat je wrok de vrije loop
- Ontmantel conflicten wanneer je kunt
- Behandel de relatie met energie en liefde
- Samen deelnemen aan een spannende activiteit
- Wees vergevingsgezind
- Focus op genezing
Als jullie er allebei energie en tijd in steken, kun je eerder dan je denkt uitkijken naar een prachtige relatie.