Een Verywell-rapport: Amerikanen vinden kracht in onlinetherapie

Onlinetherapie is voor velen een praktische, betrouwbare en effectieve manier gebleken om hun mentale gezondheid prioriteit te geven. Onlinetherapie is populairder dan ooit en biedt verlichting en steun aan miljoenen Amerikanen die worstelen met de collectieve problemen die ons land treffen, evenals hun eigen persoonlijke uitdagingen.

Hoewel het al lang geleden was, is het eindelijk tijd om mentale gezondheid met trots prioriteit te geven, afscheid te nemen van alle aanhoudende stigma’s en te leunen op alle hulp die online therapie te bieden heeft, op een moment dat we het het hardst nodig hebben. Van de ondervraagden zegt 83% dat ze zich tot hun therapeut wenden om te praten over de verkiezingen van 2020, de coronaviruspandemie, racisme, de economische recessie en meer.

De basis van onlinetherapie is altijd geweest om mensen een veilige en toegankelijke ruimte te bieden om zorgen, conflicten, uitdagingen, gezondheidsproblemen , dagelijkse gedachten en behoeften en meer te bespreken met een getrainde professional in de geestelijke gezondheidszorg. Maar het bestaande stigma rond geestelijke gezondheidszorg – en een onbekend platform dat de therapeutische omgeving aanzienlijk veranderde – betekende dat onlinetherapie verre van top-of-mind bleef.

Bovendien is een overweldigende 91% van de mensen die momenteel online therapie volgen het erover eens dat meer mensen het zouden moeten proberen. Deze luide aanbeveling maakt ongetwijfeld de weg vrij voor het aanhoudende succes van online therapie. 

Deze gebruikers vertrouwen op onlinetherapie om hen door de ups en downs van het huidige onstabiele landschap te helpen. Het mag dan ook geen verrassing zijn dat meer dan een derde van de ondervraagde Amerikanen van plan is om hun therapeuten de komende zes maanden online te blijven bezoeken. In deze onzekere tijden is onlinetherapie voor velen een baken van hoop geworden. 

Het zou een understatement zijn om te zeggen dat het stressniveau hoog is. Er zijn veel precaire onderwerpen waar respondenten van de enquête zich zorgen over maken, waaronder, maar niet beperkt tot:

• De aanpak van COVID-19 door de overheid (68%)
• De economische recessie (65%)
• De verkiezingen van 2020 (64%)
• Rassenonrechtvaardigheid (61%)
• Politiegeweld (60%)

Terwijl iedereen die ondervraagd is zich zorgen maakt over iets (of meerdere dingen), verschillen de specifieke politieke kwesties voor deze Amerikanen echter afhankelijk van waar ze wonen. Van degenen die momenteel online therapie volgen:

• Noordoosten : Mensen in het noordoosten maken zich over het algemeen meer zorgen over veel politieke kwesties dan de rest van het land, met name de reactie van de overheid op COVID (74%), de verkiezingen van 2020 (71%), de economische recessie (71%) en raciale onrechtvaardigheid (69%), om er maar een paar te noemen. 
• Westen : In het westen zijn de zorgen over politiegeweld iets hoger dan in de rest van het land (65%).

Maar het eeuwenoude gezegde is nog steeds waar: daden spreken luider dan woorden. Ondanks hoe bezorgd Noordoosters zijn over specifieke politieke kwesties vergeleken met de rest van het land, is de kans groter dat mensen aan de Westkust die kwesties in hun therapiesessies aankaarten. Niet iedereen vertelt zijn therapeut alles, maar van de ondervraagden:

• Westen : Mensen in het Westen vertrouwen meer op onlinetherapie voor hulp bij het omgaan met politieke problemen dan mensen in de rest van het land. Dit geldt met name voor de manier waarop de overheid omgaat met COVID (52%), raciale onrechtvaardigheid (46%) en de economische recessie (42%).
• Noordoosten, Middenwesten en Zuiden : Mensen in het noordoosten, het middenwesten en het zuiden zijn misschien nog niet zo betrokken als mensen in het westen, maar ongeveer 1 op de 3 mensen uit elk van deze regio’s gaat online om met hun therapeut te praten over raciale onrechtvaardigheid, de economische recessie en de verspreiding van verkeerde informatie.

Niet alle ondervraagden zijn helemaal nieuw in therapie. Sterker nog, 56% van de ondervraagden is de afgelopen zes maanden overgestapt van fysieke therapie naar online therapie, waarschijnlijk vanwege het COVID-gerelateerde protocol. 

Maar 1 op de 5 ondervraagden is in de afgelopen drie maanden daadwerkelijk begonnen met onlinetherapie. Dit is niet alleen een indicatie van de toenemende stress, angst en andere mentale gezondheidsproblemen die Amerikanen de afgelopen maanden hebben getroffen, maar ook van de hulpmiddelen die Amerikanen gebruiken om ermee om te gaan. De strategie lijkt ook te werken, met een hoge mate van tevredenheid onder degenen die onlinetherapie volgen.

Bovendien is 93% van de ondervraagden het erover eens dat therapie nuttig is. Dit is veelbelovend in een tijd van nationale onrust en sociale onrust, en verklaart waarom 1 op de 3 ondervraagden zegt dat actuele verkiezingskwesties een van de redenen zijn waarom ze momenteel online therapie zoeken.

Naast andere mentale gezondheidsproblemen of persoonlijke zaken, meldt 54% van de ondervraagden ook dat verkiezingskwesties minstens de helft van de onderwerpen vormen die in hun sessies worden besproken. En van degenen die daadwerkelijk actuele politieke stressoren met hun therapeut bespreken, zegt 72% dat ze het nuttig vinden en 78% zou anderen aanraden hetzelfde te doen.

Al deze bevindingen suggereren dat onlinetherapie mensen helpt om verlichting en steun te vinden in een tijd van volstrekte onvoorspelbaarheid. En het zijn niet alleen nationale kwesties die van invloed zijn op de geestelijke gezondheid, maar ook hoe nationale kwesties zich manifesteren en uitdagingen vormen voor het dagelijks leven van mensen. Bijvoorbeeld, onder degenen die deze kwesties met hun therapeut hebben besproken:

• 71% vond hulp voor hun angst om hun kinderen weer naar school te sturen
• 67% vond hulp bij het omgaan met hun baanverlies
• 65% vond hulp bij discriminatie 
• 64% vond hulp voor hun ongemak om weer aan het werk te gaan
• 63% vond hulp voor hun bezorgdheid over het feit dat zij of hun dierbaren COVID-19 zouden oplopen

Abonneer je nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Een woord van Verywell

Met beide benen op de grond blijven staan ​​als de zaken in beweging zijn, is nooit makkelijk, laat staan ​​in zulke turbulente tijden voor de natie als geheel. Maar er is hoop: dat degenen die ervoor kiezen om deel te nemen aan onlinetherapie, kunnen herkennen dat het een gezonde en succesvolle actie is. 

En er is overeenstemming: dat onlinetherapie een manier is om stress en mentale gezondheidsproblemen te bestrijden, maar ook de onzekerheid en het ongemak die voortvloeien uit de nationale dialoog. Maar misschien wel het belangrijkste is dat er eenheid is dat onlinetherapie een waar teken van kracht is en een krachtig hulpmiddel dat, als het wordt gebruikt, veel meer Amerikanen kan helpen om een ​​betere mentale gezondheid te behouden.