Zeer goed / Alex Dos Diaz
Sluit deze videospeler
Daten met iemand met ADHD kan een uitdaging zijn, maar het hoeft geen breekpunt te zijn.
In de Verenigde Staten hebben duizenden volwassenen ADHD en de percentages stijgen nog steeds . Hoewel er behandelingen, zorg en copingstrategieën beschikbaar zijn, is het belangrijk om te beseffen dat ADHD een leven lang aanhoudt.
Hoewel er geen genezing is voor de stoornis, kun je nog steeds een gezonde en liefdevolle relatie hebben met een partner die ADHD heeft. Als je begint met daten of ze beter leert kennen, wil je meer te weten komen over hun aandoening en begrijpen hoe het de relatie kan beïnvloeden.
Inhoudsopgave
Hoe ADHD uw relatie kan beïnvloeden
ADHD is voor iedereen anders. Uw partner heeft misschien geen diagnose, maar kan duidelijke tekenen van de aandoening vertonen. Ze kunnen een diagnose hebben, maar op dit moment niet in behandeling zijn, of ze kunnen in behandeling zijn, maar toch symptomen ervaren (bijv. moeite met opletten, lage frustratietolerantie, vergeetachtigheid en desorganisatie).
Voorbeelden
Hier zijn enkele manieren waarop ADHD uw relatie kan beïnvloeden:
- Het kan zijn dat je partner moeite heeft om naar je te luisteren als hij/zij mentaal op iets anders gefocust is
- Het kan zijn dat uw partner een doel voor zichzelf stelt dat hij of zij niet haalt
- Je partner belooft misschien een boodschap te doen, maar vergeet het helemaal
Als bovenstaande situaties zich vaak voordoen, kan dit een breuk in de relatie veroorzaken.
Hoe u uw relatie kunt verbeteren als een partner ADHD heeft
“Beide partners zullen waarschijnlijk emotioneel reageren op de manier waarop ADHD de relatie beïnvloedt, en de ontwikkelde strategieën zullen de verbinding vergroten of verkleinen”, zegt Billy Roberts, LISW-S, een therapeut bij Focused Mind ADHD Counseling .
Volgens Roberts kan het je helpen je sterke en zwakke punten te begrijpen, wat je uiteindelijk zal helpen om je leven met deze partner beter te leiden.
Uit eigen ervaring heb ik geleerd dat geduld en begrip belangrijke eigenschappen zijn voor het daten met iemand met ADHD. De diagnose van je partner kan net zo moeilijk voor hem of haar zijn als voor jou. Jarenlang hebben ze misschien te maken gehad met kritiek of verwijten voor gedragingen die verband hielden met hun aandoening.
Wanneer ze een fout maken, iets vergeten of een taak niet afmaken, doe dan je best om ze op dat moment vriendelijk te behandelen.
Hier volgen enkele tips voor het opbouwen van een gezonde relatie met iemand met ADHD.
Meer informatie over ADHD
Wanneer u ontdekt dat uw partner tekenen van ADHD heeft of vertoont , is het essentieel om onderzoek te doen naar de aandoening. Hoewel het nuttig is om uw partner vragen te stellen over zijn of haar persoonlijke ervaring, wilt u uw leerproces niet op hem of haar afschuiven.
Er zijn boeken, organisaties en gidsen die u kunnen helpen ADHD te begrijpen en die nuttige informatie over de aandoening bieden.
Roberts legt uit dat hoe meer je weet over de aandoening en hoe deze het gedrag van je partner beïnvloedt, hoe meer begrip je kunt hebben.
ADHD is geen excuus voor kwetsend gedrag
ADHD is nooit een excuus voor slecht gedrag, zegt hij, maar het verklaart wel acties zoals vergeetachtigheid of niet luisteren als er direct tegen hen wordt gesproken. Weten dat dit gedrag het gevolg is van hun ADHD kan helpen om het minder persoonlijk te maken.
Concentreer je op de sterke punten van je partner
In plaats van je te fixeren op de zwakheden van je partner, besteed je aandacht aan zijn of haar sterke punten. Ze zijn misschien geen expert in organiseren of plannen, maar ze kunnen energie, spontaniteit en probleemoplossend vermogen in jullie relatie brengen.
Billy Roberts, LISW-S
Volwassenen met ADHD kunnen goed met mensen omgaan, zijn creatief, flexibel en kalm in tijden van crisis. Dit alles kan gunstig zijn voor elke relatie.
Volwassenen met ADHD kunnen erg betrokken zijn, omdat ze zich hyper kunnen focussen op interessegebieden, legt Roberts uit. “Dit kan het begin van een relatie een wervelwind maken. Maar zoals in elke relatie is het belangrijk om manieren te vinden om met elkaar in contact te komen die gegrond zijn in echte intimiteit en verbinding.”
Verbeter uw communicatievaardigheden
Roberts stelt voor om objectieve taal te gebruiken wanneer u met uw partner communiceert, zoals uitspraken als ‘ik voel’.
Bekritiseer je partner niet
In plaats van je partner te bekritiseren voor zijn/haar gedrag, is het nuttiger om uit te leggen hoe dat gedrag jou doet voelen. In plaats van ze verbaal aan te vallen omdat ze niet naar je luisteren, kun je bijvoorbeeld uitleggen dat wanneer ze op hun telefoon zitten, het voelt alsof ze niet volledig betrokken zijn bij wat je zegt.
Roberts raadt aan om een tijd in te plannen om te bespreken wat wel en niet werkt. Het zou helpen als u uw dagelijkse leven bespreekt, zoals de systemen die u hebt opgezet, de verdeling van arbeid en hoe u problemen of zorgen kunt communiceren als ze zich voordoen. Het kan ook helpen om check-ins in te plannen.
Wat te doen als uw partner geen behandeling wil
Het kan zijn dat uw partner duidelijke symptomen van ADHD vertoont, die een negatieve invloed hebben op uw relatie. Toch is hij of zij mogelijk niet bereid om een diagnose of behandeling te ondergaan.
Het kan helpen om de aandoening te destigmatiseren, zegt Roberts. Hij suggereert dat je dit kunt doen door de voordelen van therapie aan je partner te presenteren. Misschien ken je zelfs iemand met ADHD die met je partner kan praten en een extra bron van steun kan zijn.
Uiteindelijk is het zoeken naar behandeling voor ADHD de verantwoordelijkheid van uw partner, niet van u. U kunt hen niet dwingen om een professional in de geestelijke gezondheidszorg te bezoeken, zelfs als u dat wilt. En als de ADHD van uw partner echt een tol eist van u en de relatie, moet u misschien heroverwegen om bij elkaar te blijven.
Kan een relatie werken als één van de partners ADHD heeft?
Relaties kunnen ingewikkeld zijn, en daten met iemand met ADHD is niet anders. Zelfs als je partner in behandeling is en bezig is met copingstrategieën, kan hij/zij nog steeds last hebben van symptomen. Vergeet niet dat ADHD een aanhoudende aandoening is die voortdurende ondersteuning vereist.
Zoals in elke relatie, zorg ervoor dat je gedeelde doelen en waarden hebt , zegt Roberts. Begrijp hoezeer jullie elkaar aanvullen en overweeg manieren om beiden flexibel te zijn.
Zolang het gedrag van je partner jou niet kwetst of de relatie schaadt, is een gezonde, respectvolle relatie mogelijk.
Als het gedrag van uw partner echter schadelijk is voor uw geestelijke gezondheid, is het belangrijk om grenzen te stellen en prioriteit te geven aan uw zelfzorg voordat u tijd vrijmaakt om uw partner te ondersteunen.