Heel goed / Julie Bang
Sluit deze videospeler
In The MindWell Guide Podcast deelt Amy Morin, LCSW, de “Friday Fix” – een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Vrijdag Fix: Aflevering 61
Het is onmogelijk om je mentaal sterk te voelen als je je kracht weggeeft. Maar het is makkelijk om in denkvalkuilen te trappen die je een hulpeloos gevoel geven. Er zijn verschillende manieren waarop je je kracht weggeeft zonder dat je het doorhebt.
Je verspilt misschien veel tijd met nadenken over iemand die je niet mag. Dat betekent dat je die persoon macht geeft over je tijd. Of je laat je slecht behandelen door iemand. Misschien durf je het niet aan te spreken omdat je niet onbeleefd wilt overkomen, maar dan geef je de ander de schuld van het verpesten van je dag. Dat betekent dat je die persoon macht geeft over je leven.
Zelfs het vasthouden aan een wrok kan iemand macht over je geven. Misschien verspil je tonnen mentale en emotionele energie door boos te blijven op iemand die je pijn heeft gedaan.
Maar vasthouden aan die wrok heeft alleen invloed op jou, niet op hen. En uiteindelijk geef je die persoon meer macht over jou. Om je persoonlijke macht te behouden, moet je verantwoordelijkheid nemen voor de manier waarop je denkt, voelt en handelt. Het gaat erom proactief te zijn in hoeveel tijd en energie je besteedt aan de mensen en activiteiten in je leven.
In de aflevering van vandaag van The MindWell Guide Podcast deel ik een eenvoudige maar krachtige oefening waarmee je je kracht terugkrijgt en meer controle krijgt.
Het is een oefening die ik vaak doe in mijn therapiepraktijk. En hoewel het in het begin een beetje eng kan aanvoelen, kan jezelf empoweren ook de deur openen naar kansen die je nooit voor mogelijk had gehouden.
Links en bronnen