Sluit deze videospeler
Hoewel het meestal niet de bedoeling is om ongevraagd advies te geven , voelen veel mensen die het wel krijgen zich gestrest, beledigd of gewoon geïrriteerd door ongewenste suggesties. Het stellen van een grens in dit opzicht, als je denkt dat je die nodig hebt, is volkomen redelijk en iets dat je meer emotionele veiligheid kan bieden.
Het is het beste om grenzen te stellen op een manier die rekening houdt met de onderliggende redenen van het individu om te doen wat hij of zij doet. Zo voorkomt u onnodige conflicten en meer stress.
Inhoudsopgave
Waarom mensen ongewenst advies geven
Mensen die herhaaldelijk ongewenst advies geven, kunnen goedbedoeld zijn en oprecht willen helpen. Het is belangrijk om die mogelijkheid te nemen voor wat het is, want iemands bedoeling kan echt niet groter zijn dan dat.
Het is echter ook waarschijnlijk, met name als iemand zich compulsief aan dit gedrag schuldig maakt, dat hij of zij hiertoe wordt gedreven door een behoefte aan emotionele bevestiging of persoonlijke macht. Mensen die opgroeien in chronisch stressvolle omgevingen waarin ze zich niet veilig voelden, of in emotioneel ongeldig makende omgevingen waarin het uiten van hun emoties werd gestraft of genegeerd, kunnen moeite hebben met zelfregulatie en proberen ongemakkelijke gevoelens te vermijden door externe bevestiging.
Een manier waarop iemand dit zou kunnen doen, is door een gevoel van eigenwaarde te cultiveren rond het vermogen om de acties van anderen te beïnvloeden. Een onderzoek wees uit dat mensen met een sterke neiging om macht te zoeken, eerder geneigd waren om advies te geven dan mensen met een tegenovergestelde neiging.
Onder het mom van altruïsme kunnen mensen ertoe gedreven worden om u ongewenst advies te geven omdat het hen een machtig of in control gevoel geeft, wat helpt om hun chronische psychologische nood te verlichten. Ze zijn zich echter mogelijk niet volledig bewust van deze drang.
Deze mensen kunnen ook een problematische mate van emotionele kwetsbaarheid vertonen, snel overstuur raken, emoties dramatisch uiten en/of er lang over doen om te kalmeren. Het is mogelijk dat hun emoties alleen werden gevalideerd in hun kindertijd toen ze het luidst waren, wat hen aanmoedigt om reacties op ongemak aan te nemen die in de meeste situaties hyperbolisch zijn.
Tips voor het reageren
Wanneer iemand advies geeft om zichzelf machtiger te voelen, zit er onderliggende angst in hun gedrag die ontvangers van het advies vaak oppikken. Het kan in deze situatie verleidelijk zijn om hard te reageren op de adviseur en hem of haar te beschuldigen van manipulatie, maar deze aanpak kan averechts werken.
Als het geven van advies actief bijdraagt aan iemands gevoel van eigenwaarde, kan een regelrechte afwijzing worden ervaren als een bedreiging, waardoor de vecht-of-vluchtreactie wordt geactiveerd . Dit kan ertoe leiden dat de persoon nog meer op zoek gaat naar bevestiging, of dat er een groter conflict ontstaat
Neem afstand van de situatie zodat je vanuit een niet-reactieve positie kunt reageren. Wanneer je voelt dat je dat kunt doen, valideer dan hun advies om een sfeer van emotionele veiligheid te creëren.
De sleutel is om te valideren zonder te veel te identificeren. Je kunt ze laten weten dat je ze hebt gehoord en dat je waardeert waar ze vandaan komen, zonder het potentieel schadelijke verhaal aan te gaan dat je niet had kunnen redden zonder hun hulp.
Om dit te doen terwijl u proactief een grens communiceert rondom verder advies, kunt u iets zeggen als: “Bedankt voor het idee. Ik heb mijn eigen plan om hiermee om te gaan, maar ik waardeer uw perspectief echt en zal het in overweging nemen. Mag ik u laten weten wanneer ik in de toekomst hulp nodig heb?”
Als je moeite hebt met het stellen van grenzen zonder reactief te zijn, geef dan prioriteit aan het werken aan je eigen vermogen om jezelf te reguleren. Hoe ongemakkelijk het je ook kan maken om voortdurend ongewenst advies te ontvangen, als je met mededogen kunt reageren, zal de situatie waarschijnlijk veel sneller oplossen.
Ontvang advies van de MindWell Guide Podcast
Deze aflevering van The MindWell Guide Podcast wordt gepresenteerd door therapeut Amy Morin, LCSW, en geeft tips over het stellen van gezonde grenzen. Therapeut Nedra Glover Tawwab is ook te gast.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Een woord van Verywell
Als de persoon die je advies geeft het gewoon uit de goedheid van zijn hart doet en werkelijk geen andere onderliggende motieven heeft, kan dezelfde aanpak nuttig zijn. Vergeet niet dat je tegelijkertijd iemands zorgzame aard kunt waarderen en tegelijkertijd je eigen comfortniveau kunt respecteren.