Heel goed / Julie Bang
Sluit deze videospeler
In de MindWell Guide Podcast interviewt Amy Morin, LCSW, experts, auteurs, ondernemers, atleten, muzikanten en andere inspirerende mensen over de strategieën die hen helpen om na te denken, te voelen en het beste uit het leven te halen.
Abonneer je nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Maak kennis met Jon Acuff
Jon Acuff is een bestsellerauteur van de New York Times. Hij heeft zeven boeken geschreven, waaronder zijn nieuwste Soundtracks.
Hij is ook de host van een podcast genaamd “All It Takes Is a Goal.” Hij is een populaire motiverende spreker en hij heeft een geweldig gevoel voor humor. Hij praat openlijk over een aantal van de worstelingen die hij heeft ervaren in het bedrijfsleven en in het leven en de lessen die hij onderweg heeft geleerd.
Waarom Jon Acuff mentaal sterk is
Jons nieuwe boek, Soundtracks, gaat over overdenken . Hierin deelt hij de strategieën die voor hem werken als hij een kapotte soundtrack in zijn hoofd heeft.
Hij erkent dat hij nog in ontwikkeling is en biedt zijn lezers en luisteraars praktisch advies.
Hij is ook open over het feit dat hij een therapeut heeft bezocht om hem te helpen zijn denkpatronen te veranderen . Hij is niet bang om soms te praten over de behoefte aan professionele hulp.
Wat u in de show zult horen
- Het verschil tussen teveel nadenken en voorbereid zijn
- Hoe Jon te veel nadenkt als hij gevraagd wordt een restaurant te kiezen
- Hoe overdenken eruitziet in het bedrijfsleven
- De eenvoudige oefening die u zal helpen uw kapotte “soundtracks” te identificeren
- Het verband tussen eenzaamheid en overdenken
- Hoe de pandemie heeft geleid tot meer mogelijkheden om te veel na te denken
- Een soundtrack die kan helpen bij schaamte
- Hoe je soundtracks van anderen kunt lenen
- De specifieke soundtracks die Jon van vrienden heeft geleend
- De enige soundtrack die hij van Kanye West heeft overgenomen
- De drie vragen die je bij elke soundtrack moet stellen
- Waarom je hersenen een eikel zijn en de drie dingen die ze met je doen
- Waarom iedereen een zakjury heeft die op zoek is naar bewijs dat misschien niet bestaat
- De risico’s en voordelen van het plakken van labels op uzelf of het krijgen van labels door anderen
- Hoe je de draaiknop van de soundtracks die niet nuttig zijn, kunt terugdraaien
- Hoe je je voortgang kunt volgen zonder onmiddellijke resultaten te verwachten
Wat u leert over mentale gezondheid en mentale kracht
De manier waarop je denkt, beïnvloedt hoe je je voelt en hoe je je gedraagt. En te veel nadenken kan een groot obstakel zijn om op je best te denken en voelen.
Sommige mensen herhalen dingen die al gebeurd zijn en dat weerhoudt hen ervan om nu van het leven te genieten. Anderen twijfelen over wat ze vervolgens moeten doen tot het punt dat ze geen actie meer kunnen ondernemen.
En soms blijven we dezelfde nutteloze boodschappen maar herhalen in ons hoofd.
Gelukkig kun je leren om op een productievere manier te reageren op negatieve gedachten. En je kunt ervoor kiezen om niet alles te geloven wat je denkt.
Jons suggesties over soundtracks zijn handige strategieën om om te gaan met gedachten die je in het leven tegenhouden. Het is vergelijkbaar met het bedenken van mantra’s of slogans die je kunnen helpen anders te denken.
Citaten van Jon
Benader verandering als toerist, want we zijn allemaal toeristen in 2021. Niemand zou nu zeggen: ‘Dit is mijn 50e wereldwijde pandemie. Ik heb er eigenlijk al zoveel meegemaakt.’
- Wat als feedback een uitnodiging is om te groeien, en geen aanval op wie je bent?
- Gedachten worden altijd acties. Acties worden resultaten.
- We willen in ons leven vaak wondermiddelen, waarvan ik denk dat genezing en groei vooral in het proces zelf zitten.
- Ofwel gaat het me lukken, ofwel krijg ik een verhaal.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.