Heel goed / Catherine Song
Close this video player
In The MindWell Guide Podcast deelt Amy Morin, LCSW, de “Friday Fix” – een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 67
In de loop der jaren zijn er veel mensen bij mij op consult geweest met de woorden: “Ik moet gewoon van mijn stress af.”
Maar stress hoort bij het leven. En er zullen altijd obstakels en ontberingen zijn. Zelfs niets te doen hebben kan behoorlijk stressvol zijn.
Mentaal sterk zijn als je je gestrest voelt, betekent niet dat je je stress negeert of doet alsof het niet bestaat. Het gaat erom dat je je bewust bent van je stressniveau, zodat je actie kunt ondernemen.
Stressmanagement is een vaardigheid die je kunt leren. En we hebben allemaal de mogelijkheid om er beter in te worden.
Soms houdt stressmanagement in dat je je levensstijl verandert, zodat je niet aan zoveel ongezonde situaties wordt blootgesteld. Van baan veranderen, een relatie beëindigen of grenzen stellen zijn een paar manieren om een minder stressvolle omgeving te creëren.
We kunnen ook ingaan op hoe we reageren op situaties in ons leven. De manier waarop u over uw omstandigheden denkt, heeft invloed op hoeveel stress u ervaart.
In de aflevering van vandaag van Friday Fix hebben we het over hoe je de manier waarop je over stressvolle gebeurtenissen denkt, kunt veranderen. Het veranderen van je mindset kan een groot verschil maken in hoe je lichaam en je hersenen op stress reageren.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.