Heel goed / Julie Bang
Close this video player
In The MindWell Guide Podcast deelt Amy Morin, LCSW, de “Friday Fix” – een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 111
Als het leven niet gaat zoals we willen of als er iets oneerlijks gebeurt, denken we al snel dat de dingen niet zo zouden moeten zijn.
Waarom overkomen goede mensen immers slechte dingen? En waarom gaan onze goede bedoelingen soms zo vreselijk de mist in?
Wanneer we geconfronteerd worden met moeilijke situaties of oneerlijke omstandigheden, is onze neiging om ertegen te vechten. We denken na over alle redenen waarom die dingen niet zouden moeten gebeuren, in plaats van ze te accepteren voor wat ze zijn.
Helaas zorgt het weigeren om een situatie te accepteren voor veel onnodig lijden. Dit zie ik als therapeut vaak.
Sommige mensen die bij mij in de therapiepraktijk komen, hebben jarenlang tegen de realiteit gevochten. Als gevolg daarvan hebben ze hun emotionele wonden niet kunnen helen.
Dat is waar radicale acceptatie in het spel komt. Het is een vaardigheid die vaak wordt onderwezen in dialectische gedragstherapie (DGT) – een type therapie dat vaak wordt gebruikt voor personen met een borderline persoonlijkheidsstoornis . Maar het is een vaardigheid waar zelfs mensen die geen borderline persoonlijkheidsstoornis hebben baat bij kunnen hebben.
In deze Friday Fix vertel ik hoe radicale acceptatie werkt, wat onderzoekers hebben ontdekt over de voordelen en hoe je het in je eigen leven in de praktijk kunt brengen.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.
Links en bronnen
Als je deze aflevering leuk vond, vind je deze afleveringen misschien ook leuk