Heel goed / Julie Bang
Sluit deze videospeler
In The MindWell Guide Podcast deelt Amy Morin, LCSW, de “Friday Fix” – een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 86
Mindfulness is een veelgebruikt modewoord geworden, maar veel mensen weten niet precies wat het betekent of hoe ze het moeten beoefenen.
Mindfulness gaat over leren hoe je in het huidige moment kunt leven . Dat is echter moeilijk om te doen in de wereld van vandaag.
Vaak missen we dingen omdat onze gedachten afdwalen.
We letten niet op iemand die tegen ons praat omdat we aan al die dingen op onze to-dolijst denken. Of we missen wat er gebeurt in de basketbalwedstrijden van onze kinderen omdat we zo bezorgd zijn over of we iemand hebben beledigd in een gesprek dat we gisteren hadden. De lijst met afleidingen is eindeloos.
Wanneer we echter mindful worden, leren we ons te focussen op wat er op dit moment gebeurt. En wanneer we dat doen, worden we volledig aanwezig in ons leven.
Dat kan ons niet alleen een beter gevoel geven, maar het kan ook een positief effect hebben op onze relaties.
Het vergt echter oefening om daar te komen. En in de Friday Fix van vandaag deel ik vier simpele strategieën om je te helpen om meteen te beginnen met het beoefenen van mindfulness.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.