Word gelukkiger met ‘Good Morning America’-presentator Dan Harris

Abonneer je nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Maak kennis met Dan Harris

Dan Harris is een co-anchor van de weekendeditie van “Good Morning America” ​​en een correspondent voor ABC News. Daarvoor was hij de anchor van de zondageditie van “World News” en “Nightline.”

Harris heeft over de hele wereld verslag gedaan, oorlogen in Afghanistan, Israël/Palestina en Irak verslagen, en onderzoeksrapporten geproduceerd in Haïti, Cambodja en Congo. In 2009 won hij een Emmy voor zijn “Nightline”-rapport over kinderhandel, genaamd “How to Buy a Child in Ten Hours.”

Waarom Dan Harris mentaal sterk is

In 2004 kreeg Dan een paniekaanval terwijl hij het nieuws live op de radio las. Hij had het gevoel dat hij niet kon ademen. En als gevolg daarvan kon hij het segment niet afmaken. Gelukkig was de paniekaanval een wake-up call die hem inspireerde om professionele hulp te zoeken voor zijn angst en depressie . Een van de vele dingen die zijn mentale gezondheid verbeterde, was meditatie .

Dan gebruikt zijn platform nu om anderen te leren wat hij heeft geleerd over mentale gezondheid en meditatie. Hij schreef “10% Happier”, een #1 New York Times bestseller, en lanceerde vervolgens de Ten Percent Happier podcast. Hij creëerde zelfs een app genaamd “Ten Percent Happier” om anderen aan te moedigen om voor hun mentale gezondheid te zorgen. 

Wat u in de show zult horen

• Hoe het voelt om een ​​paniekaanval te hebben
• Waarom meditatie helpt bij angst
• Hoe meditatie je hersenen daadwerkelijk verandert (en wat hersenscans laten zien)
• De vier levensveranderende voordelen die Dan heeft verkregen door meditatie
• Hoe begin je met meditatie?
• Enkele van de grootste misvattingen over meditatie
• Hoe je de drie meest voorkomende excuses om niet te mediteren kunt overwinnen

Wat u leert over geluk en mentale kracht

Als je ergens mee worstelt in je leven en niet weet wat je moet doen om je beter te voelen, of als je hebt geprobeerd om jezelf beter te voelen door drugs of alcohol te gebruiken , dan zal het moeilijk zijn om er zelf mee te stoppen. Je zult waarschijnlijk in een vicieuze cirkel terechtkomen die moeilijk te doorbreken is.

Praat met een professional in de geestelijke gezondheidszorg die u kan helpen de ongezonde cyclus te doorbreken. Een arts of professional in de geestelijke gezondheidszorg kan therapie , medicatie of een combinatie van beide aanbevelen. Maar hoe eerder u hulp zoekt, hoe eerder u uw leven weer op de rails kunt krijgen, zodat u zich beter kunt voelen.

Misschien vind je het ook nuttig om je ervaringen met mentale gezondheid met anderen te delen. Je voelt je misschien sterker als je verhaal anderen inspireert om hulp te zoeken of als het hen troost om te horen dat ze niet alleen zijn in hun worstelingen.

Citaten van Dan

• “Je kunt stress gebruiken en het omzetten in iets dat je sterker maakt, in plaats van wat ik heb gedaan: het gebruiken als iets waar ik me voor schaam.”
• “Het hele doel van meditatie is niet om afleidingen te verslaan of teniet te doen. Het is om op te merken wanneer je afgeleid bent en om steeds opnieuw te beginnen.”
• “Als we hardop zouden uitzenden wat er in ons hoofd omgaat, zouden we opgesloten zitten. Alleen al het zien van dit niet-onderhandelbare feit van het menselijk bestaan, namelijk dat je innerlijke conversatie buiten controle is, is ongelooflijk bevrijdend.”

Meer over de podcast

De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .

Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.