Hoe u uw beperkingen opnieuw kunt definiëren met Paralympisch goudenmedaillewinnaar Mallory Weggemann

Abonneer je nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Maak kennis met Mallory Weggemann

Mallory Weggemann begon op 7-jarige leeftijd met wedstrijdzwemmen. Maar in 2008 raakte ze door een injectie die haar rugpijn moest behandelen vanaf haar middel verlamd. Drie maanden na haar blessure ging ze weer zwemmen. Ze brak 24 Amerikaanse records, 15 wereldrecords en ze is een goudenmedaillewinnaar op de Paralympics. 

Ze is ook de auteur van een geweldig boek genaamd Limitless: The Power of Hope and Resilience to Overcome Circumstance. 

Waarom Mallory Weggemann mentaal sterk is

Mallory kon haar omstandigheden niet beheersen. Maar ze nam de controle over haar houding . Ze koos ervoor om na haar blessure door te gaan met competitief zwemmen. En hoewel de dingen voor haar heel anders waren nadat ze verlamd raakte, koos ze ervoor om te blijven streven naar haar grootste potentieel. 

Wat u in de show zult horen

• Hoe Mallory ervoor koos om op haar blessure te reageren
• Hoe ze zichzelf ertoe aanzette moeilijke dingen te doen
• De misvattingen die mensen hebben over rouw en ‘verdergaan’
• Hoe Mallory omgaat met de meningen en opmerkingen van anderen over haar capaciteiten
• Hoe zwemmen Mallory helpt zichzelf te versterken
• Hoe trauma je kan veranderen en hoe je toch verder kunt gaan
• Hoe je emoties kunt ervaren die tegelijkertijd tegenstrijdig lijken
• Hoe je meest pijnlijke ervaringen je kunnen helpen dankbaarheid te ontdekken
• Waarom een ​​gevoel van gemeenschap zo belangrijk is voor welzijn
• Hoe je je grootste uitdagingen kunt omzetten in kansen om sterker te worden

Wat u leert over mentale gezondheid en mentale kracht

Jouw overtuigingen over je mogelijkheden en beperkingen beïnvloeden elk aspect van je leven. Als je gelooft dat je iets niet kunt, zul je het niet proberen. Als je echter bereid bent om je aannames in twijfel te trekken, zul je misschien ontdekken dat je capabeler en competenter bent dan je brein je krediet geeft.

Als u uzelf echter ziet als iemand die de moeilijkste uitdagingen van het leven aankan, geeft u uzelf de kracht om problemen rechtstreeks aan te pakken. Dat kan u helpen mentaal gezond te blijven in moeilijke tijden.

Natuurlijk kunnen niet alle problemen worden opgelost. Je kunt het gezondheidsprobleem van een familielid niet oplossen. En je kunt iemand met een verslaving niet dwingen om te veranderen. Maar je kunt wel aanpakken hoe je over die problemen denkt. Je kunt gezonde copingstrategieën gebruiken om je te helpen op een behulpzame manier door ongemakkelijke emoties heen te komen.

Mallory vertelt veel over haar ervaringen met verdriet en de veranderingen in de manier waarop ze zichzelf zag in de loop van de tijd. Ze maakt duidelijk dat ze nog steeds een work in progress is en dat er geen duidelijke tijdlijn was voor wanneer ze haar verdriet zou moeten verwerken.

Citaten van Mallory

• “Ik moest uiteindelijk beseffen dat aan het eind van de dag de percepties van anderen over mij en wat ik kan, geen weerspiegeling zijn van mijn ware capaciteiten. Het is een weerspiegeling van hun onzekerheid.”
• “Ik vond het niet leuk om gezien te worden als iemand die gehandicapt was. Ik leef met een handicap, maar ik ben niet gehandicapt door mijn handicap. En ik lijd er niet aan.”
• “Er zat veel kracht in mijn reis, toen ik eindelijk besefte dat er geen goede of foute manier is om te rouwen.”
• “Ergens onderweg zul je je realiseren dat als dit allemaal gezegd en gedaan is, je sterker bent vanwege wat je nu meemaakt. En je zult uitgroeien tot iets veel mooiers dan je ooit voor mogelijk had gehouden.”

Meer over de podcast

De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .

Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.