Justin Paget/DigitalVision/Getty
Sluit deze videospeler
Hoewel liefde overal om ons heen is in popliedjes, boeken, televisieshows en reality-tv, wil niet iedereen verliefd worden. Er zijn veel verschillende redenen waarom je misschien niet voor iemand wilt vallen. Je hebt misschien geen tijd voor liefde , bent bang om gekwetst te worden of geniet gewoon van de vrijheid van ongebonden zijn.
Het gebruik van cognitieve en gedragsmatige strategieën om de intensiteit van liefde te veranderen, staat bekend als liefdesregulatie. Onderzoek suggereert dat mensen emotieregulatiestrategieën zoals cognitieve herwaardering en afleiding kunnen gebruiken om gevoelens van liefde te versterken of te verminderen.
Dit is wat het kan betekenen als je niet verliefd wilt worden, hoe je ermee om kunt gaan en hoe je kunt voorkomen dat het je ervan weerhoudt om positieve, ondersteunende relaties op te bouwen.
Inhoudsopgave
Redenen waarom je misschien niet verliefd wilt worden
Voordat je besluit om definitief af te zien van verliefdheid, is het belangrijk om te begrijpen wat je motieven zijn en waarom je je zo voelt.
Je bent bang om gekwetst te worden
Misschien wil je liefde vermijden omdat je bang bent om gekwetst te worden. Dit kan voortkomen uit angst voor het onbekende, maar negatieve ervaringen met liefde uit het verleden kunnen ook een rol spelen. In andere gevallen kan het zien van de relaties van andere mensen die afbrokkelen en leiden tot onrust en strijd, het hele idee van liefde hebben bedorven.
Met name hechte relaties die gekenmerkt worden door diepe liefde, zullen eerder diepe haat oproepen als de relatie verbroken wordt. Verraad in het verleden kan diepe emotionele wonden achterlaten, waardoor het veel moeilijker wordt om je voor te stellen dat je in de toekomst opnieuw verliefd wordt.
Je vindt het heerlijk om single te zijn
Terwijl veel mensen genieten van een relatie, prefereren anderen de voordelen van single zijn. Soms wil je de verantwoordelijkheid van een relatie niet. Of misschien ben je gewoon nog niet klaar voor een serieuze verbintenis.
Voor sommigen komt het niet willen verliefd worden voort uit de bezorgdheid dat verliefd zijn je ervan weerhoudt je doelen te bereiken. Als je hebt gezien hoe familie, vrienden en anderen in je leven hun dromen om te trouwen en een gezin te stichten uitstelden, denk je misschien dat je angsten terecht zijn.
In de gedachten van veel mensen wordt verliefdheid gevolgd door huwelijk en kinderen. Als je niet wilt trouwen of kinderen wilt, kan de gedachte aan verliefd worden en “settelen” leiden tot angsten dat het je onafhankelijkheid zal belemmeren.
In plaats van vast te zitten aan een relatie en alle verplichtingen en verantwoordelijkheden die daarbij horen, kunt u zich beter richten op uzelf en uw doelen in het leven.
Je hebt een laag zelfbeeld of weinig eigenwaarde
Niet verliefd willen worden kan soms duiden op een probleem met achting, gehechtheid, angst of een ander probleem. Je voelt je misschien angstig om gehecht te raken aan iemand en hem of haar mogelijk te verliezen. Of je hebt misschien een laag zelfbeeld en worstelt met het gevoel dat je niet beminnelijk bent. In plaats van de mogelijkheid van afwijzing onder ogen te zien, kun je ervoor kiezen om liefde helemaal te vermijden.
Wat de reden ook is, het is belangrijk om eerlijk te zijn over waarom je niet verliefd wilt worden. Als je niet zeker weet waarom je niet verliefd wilt worden, kun je overwegen om het probleem verder te onderzoeken met de hulp van een therapeut.
Als u uw redenen begrijpt, kan dat u helpen om barrières te overwinnen die u in de weg staan van een positieve relatie. Ook kan het u helpen om uw redenen te verhelderen waarom u niet verliefd wilt worden op iemand anders.
Overweeg de voor- en nadelen
Als je nog steeds worstelt met het idee om nooit verliefd te worden, denk dan eens na over de voor- en nadelen van het niet-binden.
Aan de positieve kant betekent het vermijden van liefde dat je niet met liefdesverdriet te maken krijgt als de relatie niet werkt. Je hoeft ook niet je onafhankelijkheid op te offeren of je doelen op te schorten om ruimte te maken voor een romantische partner.
Er zijn echter ook mogelijke nadelen aan het niet toelaten van liefde in je leven. Je zou bijvoorbeeld de ondersteunende en hechte band van een gezonde relatie kunnen missen . Je hebt ook niemand om je levenservaringen mee te delen of op te vertrouwen in moeilijke tijden.
Uiteindelijk is de beslissing of u wel of niet verliefd wordt een persoonlijke beslissing die alleen u kunt nemen. Overweeg alle factoren die hierbij betrokken zijn voordat u een beslissing neemt die goed voelt voor u.
Hoe je de angst om verliefd te worden kunt overwinnen
Als je vermoedt dat je ooit spijt zult krijgen dat je niet verliefd bent geworden, kun je stappen ondernemen om je angsten aan te pakken en meer open te staan voor het idee om uiteindelijk een blijvende liefdesrelatie op te bouwen.
Praat met een therapeut
Als uw gevoelens gerelateerd zijn aan zelfrespect, gehechtheid of angstproblemen, kan een therapeut u helpen copingvaardigheden te ontwikkelen om u te helpen succesvoller door romantische relaties te navigeren. Verschillende soorten behandelingen, zoals cognitieve gedragstherapie , kunnen helpen om uw denkwijze over liefde en relaties te herformuleren.
Oefen het openstaan voor anderen
Als je angst voortkomt uit een angst voor kwetsbaarheid , begin dan met je open te stellen voor goede vrienden en familieleden. Praat regelmatig met hen over je gevoelens, gedachten en ervaringen. Naarmate je je meer op je gemak voelt bij het delen van je diepste gedachten en gevoelens, vind je het misschien makkelijker om je open te stellen voor een romantische partner als de tijd daar is.
Onderschat niet-romantische liefde niet
Sterke sociale steun is essentieel voor mentaal welzijn. Over het algemeen hebben mensen met een partner een beter mentaal welzijn dan alleenstaanden, maar de hoeveelheid sociale steun die iemand heeft, kan een lange weg afleggen om deze trend tegen te gaan. Als je het gevoel hebt dat romantische liefde niet in de kaarten zit, richt je dan op het opbouwen van sterke, ondersteunende relaties met vrienden en andere geliefden.
Onthoud dat het mogelijk is om van iemand te houden zonder verliefd te zijn op diegene. Richt je op het ontwikkelen van platonische relaties met anderen. Je zult merken dat je nog steeds de voordelen van liefde kunt ervaren zonder alle complicaties die gepaard gaan met een romantische relatie.
Denk na over wat je in een relatie zou willen
Als je niet zeker weet of je klaar bent voor een relatie, denk dan eens na over wat je in een partner zou willen. Welke kwaliteiten zouden ze moeten hebben? Wat voor relatie zou jij willen hebben? Als je eenmaal weet wat je zoekt, is het misschien beter te hanteren om jezelf open te stellen voor het idee om verliefd te worden.
Hoe je voorkomt dat je verliefd wordt
Als je hebt besloten dat je niet verliefd wilt worden, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je niet meer verliefd wordt.
Ten eerste is het essentieel om eerlijk te zijn tegen jezelf en potentiële partners over je intenties. Als je niet geïnteresseerd bent in een serieuze relatie, communiceer dan vroeg.
Het is belangrijk om grenzen te stellen aan potentiële partners en je daaraan te houden. Je kunt bijvoorbeeld besluiten dat je alleen geïnteresseerd bent in casual daten of dat je iemand niet vaker dan één keer per week wilt zien.
Als je eenmaal weet waarom je niet verliefd wilt worden, is het makkelijker om stappen te ondernemen om het te vermijden. Als je bang bent om gekwetst te worden, kun je beter wegblijven van relaties die lijken op problemen. Als je niet de verantwoordelijkheid van een toegewijde relatie wilt, kun je beter wat rond daten en de dingen casual houden.
Eerlijk zijn tegen je potentiële partners over je gevoelens is cruciaal. Als je nog niet klaar bent voor een serieuze relatie, laat het ze dan weten. Op die manier kun je voorkomen dat je ze op het verkeerde been zet of in een situatie belandt waar je je niet prettig bij voelt.
Wat te doen als je toch verliefd wordt
Als je altijd hebt gezworen nooit verliefd te worden, kan het lastig zijn om verliefd te worden op iemand. Je bent misschien bang dat je jezelf teleurstelt of je plannen in de steek laat. Dit kan leiden tot onbehulpzaam gedrag, zoals het saboteren van je relatie of het ervaren van angst over waar de relatie naartoe gaat.
Als je verliefd wordt, ook al had je gezworen dat het nooit zou gebeuren, zijn er dingen die je kunt doen om jezelf te beschermen en de kans op een succesvolle relatie te vergroten.
Ga langzaam verder
Als je iemand leert kennen, doe het dan rustig aan. Ga niet overhaast te werk bij iets fysieks of emotioneels. Leer ze eerst kennen als vrienden en kijk hoe het daarna verder gaat.
Grenzen stellen
Grenzen hebben is essentieel in elke relatie, maar het kan cruciaal zijn als je probeert niet te gehecht te raken. Zorg ervoor dat jullie op dezelfde pagina zitten over wat jullie zoeken in de relatie, en aarzel niet om het te zeggen als je je overweldigd of ongemakkelijk voelt.
Communiceer openlijk
Eerlijke communicatie is essentieel in elke relatie, maar het is cruciaal wanneer je het rustig aan probeert te doen. Praat over je gevoelens, je verwachtingen en je angsten. Hoe meer je communiceert, hoe makkelijker het zal zijn om dingen in perspectief te houden en een gezonde relatie te onderhouden.
Probeer in het moment te leven
Als je in een nieuwe relatie zit, is het makkelijk om na te denken over de toekomst en jezelf voor te stellen met die persoon. Maar als je probeert om niet te gehecht te raken, focus je dan op het leven in het moment en neem de dingen dag voor dag. Geniet ervan om iemand te leren kennen zonder je druk te maken over waar de relatie naartoe gaat.
Een woord van Verywell
Ondanks wat de populaire cultuur zegt, hoef je niet verliefd te worden om gelukkig te zijn. In veel gevallen is er niets mis met het willen vermijden van verliefdheid. Wees eerlijk tegen jezelf en je partners over je gevoelens.
Als je nog niet klaar bent voor een serieuze relatie, is dat oké. Zorg er wel voor dat je je gevoelens en grenzen communiceert. Op die manier voorkom je dat je gekwetst wordt of iemand anders pijn doet.