Heel goed / Catherine Song
Sluit deze videospeler
Soms kan single zijn bevrijdend of zelfs empowerend voelen. Je kunt doen wat je wilt, wanneer je wilt, zonder je zorgen te hoeven maken over wat je partner doet. Maar er zijn ook momenten waarop ongebonden zijn eenzaam en frustrerend kan zijn.
Zelfs als je worstelt met gevoelens van isolatie en verlangt naar een partner (of op zijn minst een romantisch vooruitzicht), zijn er dingen die je kunt doen om je beter te voelen over het single zijn.
Inhoudsopgave
Verander je perspectief
Manieren vinden om eenzaamheid te overwinnen en je beter te voelen over je single-status is niet alleen belangrijk voor je gemoedstoestand; het is ook belangrijk voor je gezondheid. Gevoelens van eenzaamheid, waaronder romantische eenzaamheid, kunnen een serieuze impact hebben op je gezondheid en welzijn.
Gevoelens van isolatie, gebrek aan steun en eenzaamheid worden in verband gebracht met een verminderde immuniteit, slechtere slaap, een slechtere cardiovasculaire gezondheid en meer psychische problemen.
Jouw perspectief op je relatiestatus kan een belangrijke rol spelen in hoe je je voelt over single zijn. Uit een onderzoek bleek dat mensen die zichzelf en vrijwillig single zagen, minder vaak gevoelens van romantische eenzaamheid rapporteerden. Mensen die vonden dat het onvrijwillig was om geen partner te hebben, voelden zich echter eerder emotioneel eenzaam.
Hoe u zich voelt over het single-zijn kan worden beïnvloed door verschillende factoren, waaronder:
- Stereotypen die alleenstaanden afschilderen als verdrietig, eenzaam, onzeker en minder tevreden
- Sociale druk om een partner te vinden en een gezin te stichten
- Percepties van de single-status als bron van individualisme en onafhankelijkheid
Andere factoren kunnen ook van invloed zijn op uw perceptie van waarom u single bent, waaronder geslacht en leeftijd. Bijvoorbeeld:
- Jongere mannen zeggen vaker dat ze single zijn, omdat ze vrij willen daten en niet willen settelen.
- Jongere vrouwen zeggen vaker dat ze single zijn om te voorkomen dat ze gekwetst worden of omdat ze zichzelf geen aantrekkelijke partner vinden.
- Jongere volwassenen (zowel mannen als vrouwen) zeggen vaker dat ze single waren omdat ze niet zo goed konden flirten.
- Jonge volwassenen geven ook vaker aan dat hun single-zijn voortkomt uit een afkeer van verbintenissen.
- Ouderen gaven daarentegen vaker aan dat ze single zijn om de vrijheid te hebben om te doen wat ze willen.
Overweeg manieren te vinden om je perspectief te herkaderen . In plaats van je te richten op de nadelen van single zijn, richt je je op de aspecten waar je wel van geniet of de vrijheid die het met zich meebrengt.
Werk aan je doelen
Als je je gefrustreerd voelt door je single status, kan het vinden van andere doelen om aan te werken naast het opbouwen van een relatie je helpen om je zelfverzekerder en sterker te voelen. Je doelen kunnen gericht zijn op je professionele leven, je hobby’s, je familie, je gezondheid of andere dingen die je wilt bereiken.
Dingen die u kunt proberen zijn:
- Een cursus volgen of je inschrijven voor een programma om je diploma te halen
- Een dagboek bijhouden om dingen bij te houden die u wilt verbeteren
- Een nieuwe taal leren of een nieuwe hobby oppakken
Het kan van alles zijn: het doel is om jezelf uit te dagen en te werken aan het leren van nieuwe dingen over wie je nu bent en wie je in de toekomst wilt zijn. Dit kan je niet alleen helpen om een gevoel van tevredenheid te ontwikkelen met je leven als single, maar het kan je ook helpen om jezelf wat beter te leren kennen, zodat je beter kunt zien wat je wilt in een levenspartner.
Stop met vergelijken
Als je je down voelt over single zijn, kan het lastig zijn om te zien hoe je vrienden en familie vooruitgang boeken in hun relaties. Maar het is belangrijk om te voorkomen dat je jezelf met anderen vergelijkt , of het nu je familieleden, goede vrienden of online kennissen zijn.
De realiteit is dat je nooit alle details van iemands leven of relatie kunt kennen. Wat in een bericht op sociale media een perfecte, vervullende relatie lijkt, kan er in het echte leven heel anders uitzien.
En alleen omdat de relatie van iemand anders perfect is voor hem of haar, betekent dat niet dat je het per se wilt. In plaats van je te verdiepen in vergelijkingen die je het gevoel geven dat je niet voldoet, kun je je beter richten op het vinden van geluk in je eigen leven en prestaties.
Investeer in andere relaties
Het is ook belangrijk om te onthouden dat uw relaties met andere mensen, zoals uw vrienden, familie en anderen, ook belangrijk zijn voor uw welzijn.
Uit onderzoek is gebleken dat alleenstaande volwassenen over het algemeen een slechtere geestelijke gezondheid hebben dan hun leeftijdsgenoten die een romantische relatie hebben, maar dat de hoeveelheid sociale steun die ze voelden een belangrijke rol speelde bij het compenseren hiervan.
Met andere woorden: het gevoel dat u voldoende sociale steun krijgt van de belangrijke mensen in uw leven, is essentieel voor de bescherming van uw geestelijke gezondheid.
Dus terwijl je single bent, concentreer je dan op het versterken van die niet-romantische sociale connecties. Maak plannen met vrienden, zelfs virtuele ontmoetingen, als dat nodig is. Blijf op de hoogte van wat er gebeurt met je geliefden, of je nu een paar keer per week aan de telefoon chat of online communiceert.
Het opbouwen van nieuwe sociale connecties en het maken van nieuwe vrienden kan ook nuttig zijn. Sluit je aan bij online groepen, doe vrijwilligerswerk voor doelen die belangrijk voor je zijn, doe mee aan lokale sportclubs of begin een boekenclub. In veel gevallen kan het cultiveren van sociale steun er zelfs toe leiden dat je iemand ontmoet waar je romantisch in geïnteresseerd bent.
Focus op de voordelen van het alleenstaand zijn
Hoewel er voordelen zijn aan een relatie, blijkt uit onderzoek ook dat alleen zijn zijn eigen voordelen met zich mee kan brengen. Bijvoorbeeld:
- Als u meer tijd besteedt aan het vinden van de juiste relatie, is de kans groter dat u een partner vindt die goed bij u past.
- U hebt meer tijd om doelen na te streven, zoals het volgen van een opleiding en het opbouwen van een lonende carrière.
- U hebt meer tijd om uw eigen voorkeuren, behoeften en breekpunten te leren kennen, wat u uiteindelijk kan helpen bij het kiezen van een betere partner voor de lange termijn.
Ontmoet nieuwe mensen
Zelfs als je nog niet klaar bent om te settelen, kan het nuttig zijn om tijd te besteden aan daten of het ontmoeten van nieuwe mensen. Online datingapps kunnen een geweldige optie zijn, maar vrienden kunnen ook een bron zijn van nieuwe connecties.
En als het niet mogelijk is om in het echt op dates te gaan, kunnen virtuele ontmoetingen een uitstekend alternatief zijn. Denk aan een online videodate waarbij je elkaar kunt ontmoeten en chatten terwijl je allebei geniet van een maaltijd of andere activiteit om nieuwe potentiële liefdesbelangen te leren kennen.
Veel mensen vinden dat virtueel afspreken als ijsbreker kan dienen. Als je elkaar in het echt ontmoet, merk je misschien dat je minder nerveus bent en meer te bespreken hebt.
Een woord van Verywell
Het leven is geen race en je hoeft geen bepaalde mijlpalen in je leven te bereiken in een bepaald tempo. Je kunt een rijk, bevredigend en gelukkig leven hebben zonder aan een romantische partner vast te zitten. Het is ook oké als je je nog niet klaar voelt om je met één persoon te settelen.
Het allerbelangrijkste is om jezelf eraan te herinneren dat je beminnelijk bent. Als en wanneer je besluit om een relatie aan te gaan , zijn er genoeg singles die jouw interesses, doelen en waarden delen.