Is er echt iets mis met een hoogsensitief persoon?

In een wereld waarin kinderen sterk worden aangemoedigd om extraverte en zintuiglijk stimulerende activiteiten te ondernemen, zoals sporten, zou mijn jeugd als vrij abnormaal kunnen worden beschouwd. Mijn moeder heeft me nooit gepusht om buitenschoolse activiteiten te doen die ik niet wilde, en ze vertelde trots aan iedereen die het wilde horen dat ik elke zomer gretig 100 boeken las. Als gezondheidsfanaat die een coöperatie vanuit onze kelder runde, was mijn moeder niet bezig met erbij horen, en ze heeft me ook niet op het hart gedrukt dat ik dat moest doen.

Uiteindelijk werd ik volwassen en werd erbij horen belangrijk op manieren die ik niet wilde. Hoewel ik de maatschappelijke normen qua uiterlijk vermeed, wat begon met het laten zetten van de eerste van tientallen tatoeages op de dag dat ik 18 werd, waren er veel manieren waarop mijn voorkeuren voor het leven niet overeenkwamen met die van anderen. Een groot deel van mijn twintiger jaren bracht ik door met ruzies met partners en vrienden over hoe gedimd ik wilde dat de lichten waren, hoe stil ik eiste dat de muziek aan zou blijven en alle drukke buitenactiviteiten waaraan ik niet wilde deelnemen.

Ik heb een sensorische verwerkingsgevoeligheid en ik dacht dat ik dat moest oplossen. Ik ben altijd iemand die alles geeft in alles wat ik doe, ik heb ongeveer 15 jaar aan exposuretherapie gedaan en het was behoorlijk effectief om me op veel manieren ‘normaler’ te maken. Toen kwam de pandemie. Ik heb een jaar thuis gezeten en ik werd een pleitbezorger voor neurodiversiteit . Ik heb nu een andere relatie met mijn sensorische verwerkingsgevoeligheid en ik wil niet meer veranderen.

Hoe ik ontdekte dat ik gevoelig ben voor sensorische informatieverwerking

Het was tijdens een meningsverschil met anderen over hoe ik wilde dat de omgeving zou zijn, versus hoe zij dat wilden, dat de term “HSP” voor het eerst tegen me werd uitgesproken. Een vriendin vertelde me dat ze een hoogsensitief persoon was en ze dacht dat ik dat ook was. Ze had onlangs een boek over het onderwerp gelezen en ze zei dat het een aandoening was die verholpen kon worden. Net zoals je over je angsten heen kunt komen door ze gewoon onder ogen te zien, kun je jezelf minder gevoelig maken door overprikkelende situaties in te gaan en jezelf te dwingen erin te blijven.

Problemen met sensorische verwerking kunnen willekeurig voorkomen bij mensen, maar kunnen ook het gevolg zijn van geboortetrauma, aangezien de twee sterk met elkaar gecorreleerd zijn. Mijn geboorte werd opgewekt en ik werd blauw toen ik ter wereld kwam. Geboorteasfyxie kan blijvende effecten hebben op de hippocampus en studies hebben aangetoond dat de hippocampus betrokken is bij SPS. Door ter wereld te komen voordat ik er klaar voor was, werd mijn zenuwstelsel in een hoge staat van paraatheid gebracht. Voor het leven.

Waarom ik besloot het te “repareren”

Ik was het zat om in elke sociale setting de vreemde eend in de bijt te zijn, dus ik dacht dat het een geweldig idee was om mijn sensorische verwerkingsgevoeligheid te repareren . Het is vermoeiend om zo beïnvloed te worden door alles om je heen! Het idee om daar een einde aan te kunnen maken, was ongelooflijk aantrekkelijk.

Ik ging meteen op pad om mezelf te desensibiliseren. Ik ging naar clubs met bonkende, luide muziek en ik danste door mijn ongemak heen. Ik bezocht protesten en pride-vieringen en ik ging niet eerder weg, ook al wilde ik dat wel. Felle lichten in grote supermarkten? Vervelende groepen kinderen in Disneyland? Geen probleem! Hoe meer ik exposuretherapie deed, hoe minder het voelde als werk en hoe minder tijd ik nodig had om mijn lichaam te kalmeren na elke activiteit.

Ik heb 15 jaar lang regelmatig exposuretherapie gevolgd. Hoe effectief het ook was, het is als een voorgeschreven medicijn: het werkt alleen zolang je het volhoudt. Zodra je het te gezellig maakt thuis in een heerlijk schemerige kamer met een comfortabele, stille kat aan je zijde, begin je er weer gevoelig voor te worden. 2020 gebeurde, en terwijl iedereen om me heen huilde over het missen van het leven, werd ik steeds gezelliger, en gezelliger, en gezelliger.

De voordelen van hoogsensitiviteit

Ik heb veel gemist tijdens de quarantaine, zoals eten geserveerd krijgen in restaurants en rondhangen met mijn beste vrienden. Maar ik miste de meeste dingen die anderen wel misten, zoals het huis verlaten om te werken of zelf boodschappen doen. Hoe comfortabeler ik het thuis kreeg, hoe meer ik begon te vrezen voor de onvermijdelijke exposuretherapie die ik opnieuw zou moeten beginnen als alles weer open zou gaan.

Bang voor hoe pijnlijk die therapie zou zijn voor mijn zenuwstelsel, begon ik me af te vragen: is er echt iets mis met een hoogsensitief persoon zijn? Moest ik steeds weer een groot deel van mezelf vermoorden om erbij te horen? Ik keek naar studies over SPS en ontdekte verrassende informatie. Dit zijn een paar van de kenmerken die geassocieerd worden met hoogsensitiviteit.

• Sterke empathie
• Hoge responsiviteit
• Verhoogde verwerkingsdiepte
• Openheid

Naast deze eigenschappen hebben dezelfde onderzoeken aangetoond dat SPS nuttig is voor de overleving van de mens. Door in staat te zijn om zoveel op te merken en te onthouden over onze omgeving en andere mensen, zijn hooggevoelige mensen op talloze manieren door de jaren heen van cruciaal belang geweest voor de positieve uitkomsten van de maatschappij.

Begrijpen van SPS binnen de context van neurodiversiteit

Zelfs als sensorische verwerkingsgevoeligheid niet nuttig was voor de mensheid, betekent dat niet dat er impliciet iets mis mee is. Door een beter begrip te krijgen van het feit dat de hersenen van talloze mensen op manieren werken die niet “typisch” zijn, kunnen we ons ervan bewust worden dat typisch niet gelijk staat aan beter.

SPS is nog een manier waarop neurodivergentie zich manifesteert, net als autisme en ADHD. En HSP zijn is niet ongewoon: studies schatten dat ongeveer 20% van de bevolking hooggevoelig is. Velen van hen weten het waarschijnlijk niet eens, zo gewend zijn ze geraakt aan het vechten tegen hun gevoeligheden om een ​​”normaal” leven te kunnen leiden.

Waarom ik niet terugga naar exposuretherapie

De afgelopen jaren hebben we eindeloos verzet gezien van neurodivergente gemeenschappen , met name in relatie tot hoe ze niet willen of hoeven te worden veranderd. We hebben geleerd dat de standaard manier van doen niet per se beter is en dat neurodivergente mensen net zo goed kunnen floreren als we ze klaarstomen om te slagen. Wanneer we bijvoorbeeld de manier waarop we lesgeven herstructureren om beter aan hun behoeften te voldoen, ontdekken we dat neurodivergente mensen net zo goed leren als neurotypische mensen.

Ik wil een functioneel lid van de maatschappij zijn, maar ik ben nu oud genoeg om die voorwaarden te dicteren. En als ik ervoor kies om thuis een film te kijken in plaats van in de bioscoop, zodat ik tevreden kan zijn met het volume in plaats van het gevoel te hebben dat mijn zenuwen in het epicentrum van een aardbeving zitten, doe ik niemand kwaad. In plaats daarvan eer ik mijn lichaam en zijn behoeften, wat veel belangrijker is dan mijn lichaam te dwingen zich aan te passen aan een situatie die niet ideaal voor hem is.

Iedereen ter wereld is op talloze manieren anders dan ieder ander persoon, en het zijn juist onze verschillen die het grootste deel van onze schoonheid vormen. Ik ben zo gevoelig als wat. Ik haat drukte, ik vind het fijn als de verlichting in huis synchroon loopt met het circadiane ritme en ik zet liever ondertiteling op de tv aan dan dat ik het volume harder zet.

Ik ben ook zeer empathisch, zeer gepassioneerd en zo snel oplossingsgericht dat ik een probleem kan oplossen voordat je je realiseert dat er een was. Wie ik ben is een geschenk en het zou belachelijk zijn als ik zou proberen het terug te geven.