Nuchterheid opnieuw definiëren: de opkomst van de Californische nuchtere levensstijl

Als je je ogen sluit en aan het woord nuchterheid denkt, dwaalt je geest misschien af ​​naar een kamer vol mensen die hun verslavingen bespreken. Er is waarschijnlijk een mentor bij betrokken, er is misschien een munt die je bij bepaalde mijlpalen ontvangt, en het hele evenement is gehuld in een behoorlijke hoeveelheid anonimiteit. Dat is het model dat we kennen, het abstinence-only 12-stappenmodel van nuchterheid dat sinds 1935
door groepen als Anonieme Alcoholisten wordt beoefend.

Maar dat pad naar een gezondere relatie met middelen als alcohol of drugs is niet het enige. California Sober is een methodologie die steeds bekender wordt in herstelkringen. Voor sommigen is het een reddingslijn; voor anderen wordt het gezien als godslastering. 

Wat is California Sober?

California sober is wanneer iemand in herstel zich onthoudt van zogenaamde harddrugs zoals cocaïne en heroïne, maar wel andere middelen blijft consumeren, meestal marihuana en alcohol. Voorstanders zien het als een vorm van schadebeperking, terwijl tegenstanders het zien als de afgrond van een hellend vlak.

Hoewel er beperkt onderzoek is gedaan naar de voordelen van een California sober (of vergelijkbare) levensstijl in vergelijking met die van breder onderzoek naar verslavingen, zijn er veel publieke discussies over het onderwerp, soms geleid door beroemdheden. Een van die sterren, zangeres Demi Lovato, kwam aanvankelijk met een documentaireserie waarin ze de levensstijl aanhaalde als kern van hun herstel.

Nu, slechts een paar jaar later, zijn ze van koers veranderd en erkennen ze publiekelijk dat de levensstijl tot terugval heeft geleid. Degenen die met ons spraken voor dit verhaal en beroemdheden als Lovato noemden, wezen er snel op dat alleen omdat je herstel is gebaseerd op onthouding of iets dat dichter bij een nuchtere levensstijl in Californië ligt, dit niet betekent dat je altijd in de ene of de andere categorie zult vallen. Herstel is, net als het leven, vloeibaar.

Waarom is een nuchtere levensstijl in Californië controversieel?

“Het is moeilijk voor iemand die probeert nuchter te worden om te zien hoe iemand anders zijn fantasie uitleeft.”

Dat zijn de woorden van Bill Blaber CARC, CRPA , directeur van het herstelcoachingprogramma bij Mountainside Treatment Center, die zelf langdurig herstelt. Hij zegt dat een deel van de reden dat de nuchtere levensstijl in Californië zo’n hot-button issue kan zijn binnen herstelgemeenschappen, is dat deze trajecten niet lineair en niet gelijkwaardig zijn.

“De reden dat ik denk dat het controversieel is, is dat er zoveel mensen zijn die zich moeten onthouden, toch? En er is een beetje afgunst, er is een beetje oordeel als ze weten dat iemand daarbuiten [Californië] nuchter zou kunnen zijn,” zegt Blaber.

Jason VanRuler (LPC-MH) , een counselor uit South Dakota met een eigen praktijk bij Solomon Recovery, die in herstel is en af ​​en toe alcohol drinkt, vat de wrijving samen tot de fundamentele betekenis van de term nuchter .

“Alleen al vanwege de aard van het woord zou nuchterheid betekenen dat je je er volledig van onthoudt, en ik denk dat de reden dat dit controversieel is, is omdat het een soort tegenstrijdige uitdrukking is”, legt VanRuler uit.

Maar zelfs degenen die sceptisch staan ​​tegenover de voordelen van nuchter zijn in Californië, zoals de medeoprichter van de digitale herstelgemeenschap, Loosid, MJ Gottlieb , zeggen dat het nog steeds een hulpmiddel kan zijn om mensen te helpen hun verslaving te begrijpen, zolang ze op zoek zijn naar de grondoorzaak van het probleem.

“Er zouden echte alcoholisten kunnen zijn die extreme voordelen hebben van nuchter zijn in Californië, ik ben er niet een van… Ik was een van de mensen die steden en dorpen verwoestte als gevolg van het roken van een simpele joint, wat mij vervolgens een simpel drankje deed romantiseren, wat mij vervolgens een simpele eight-ball deed romantiseren, wat mij vervolgens wakker maakte in een gevangeniscel.”

Werkt het om nuchter te zijn in Californië?

Blaber, die er stellig van overtuigd is dat California sober-technieken ruim binnen de grenzen van harm reduction vallen, zegt dat een veelvoorkomende misvatting is dat mensen die het raamwerk volgen, nonchalant omgaan met hun middelengebruik . Hij zegt dat wat er eigenlijk nodig is om succes te hebben, zoals hij in zijn carrière bij cliënten heeft gezien, een basis en een richting is.

“California sober is niet ‘Oh, ik ga gebruiken waar ik zin in heb.’… er moet een plan, een welzijnsplan achter zitten,” zegt Blaber.

In het geval van VanRuler is zijn alcoholconsumptie zeer zelfgereguleerd. Hij drinkt alleen op vrijdag- en zaterdagavond en drinkt niet meer dan twee op één avond. Hij zegt dat het belangrijk is dat hij voortdurend op de hoogte is van zijn grenzen.

“Als dat om de een of andere reden zou veranderen en ik de richtlijnen die ik voor mezelf heb opgesteld niet meer zou kunnen volgen, zou ik klaar zijn met alcohol.”

Hoe staan ​​professionals in de geestelijke gezondheidszorg tegenover het idee van een nuchter leven in Californië?

Dr. Evan Espinosa, PsyD , een klinisch psycholoog en lid van het leiderschapsteam bij Recovia, zegt dat California Sober zijn voordelen kan hebben, maar dat het soms moeilijker kan zijn dan andere vormen van wegblijven van schadelijke stoffen.

“Omdat je er zelf echt diep in moet duiken, je verlangens, je triggers, je algehele vermogen en hoe je vooruitgang boekt richting je doelen, in tegenstelling tot als je gewoon nuchter-nuchter bent, is het antwoord nee op alles,” legt Espinosa uit.

Espinosa raadt zijn cliënten aan om 30 dagen helemaal nuchter te zijn van alle middelen, zodat ze deze triggers, hunkeringen, behoeften en wensen kunnen identificeren. Vanaf daar kunnen mensen kiezen of iets als nuchter zijn in Californië een goede keuze voor hen zou kunnen zijn. Hij zegt dat methoden als psycho-educatie en motiverende gesprekken ideaal zijn als het gaat om het ondersteunen van mensen in de vroege stadia van herstel om zichzelf dingen af ​​te vragen.

“Hoe vind je [manieren om] om te gaan met je sociale zelf, je emotionele zelf, je spirituele zelf, in je gedrag? Laten we je een routine laten opzetten wanneer je hersenen dopamine en serotonine kunnen krijgen van andere, meer natuurlijke, gezonde bronnen dan alleen drugs,” voegt Espinosa toe.

Voordelen van nuchter zijn in Californië

Denkt u erover om een ​​nuchtere levensstijl in Californië te verkennen? Hier zijn enkele mogelijke voordelen en nadelen om te overwegen:

Voordelen:

• Het kan een toegangspoort tot herstel zijn, een hulpmiddel in de gereedschapskist.
• Het kan u helpen uw relatie met bepaalde stoffen opnieuw te evalueren, in plaats van als geheel.
• Het kan de overgang vergemakkelijken.
• Het kan je van de middelen afhouden die de meeste schade in je leven veroorzaken. 
• Het kan je toestemming geven om jezelf te zien binnen een herstelkader terwijl je ook bepaalde middelen gebruikt voor andere redenen. Bijvoorbeeld, het gebruiken van marihuana voor chronische pijn. 

Nadelen :

• Het kan leiden tot een terugval, ook wel recidief genoemd. 
• Het kan meer werk vergen op bepaalde vlakken, zoals zelfdiscipline, vergeleken met een aanpak die zich uitsluitend richt op onthouding. 
• Het kan ertoe leiden dat je in sommige herstelgemeenschappen geïsoleerd raakt van mensen die het nuchter zijn in Californië niet als daadwerkelijk herstel beschouwen.
  

Conclusie

Ongeacht wat je vindt van het idee om nuchter te zijn in Californië, zegt Gottlieb dat het belangrijk is om te erkennen dat mensen die herstellen er elke dag vragen over stellen.

“[Vorige week] was ik in de bergen in Los Feliz en had ik een discussie met iemand die marihuana gebruikte en iemand die dat niet deed. Ik denk dat het heel goed is om altijd een heel belangrijk gesprek hierover te beginnen, in plaats van het onderwerp helemaal uit te sluiten en te sluiten.” 

“Ik denk dat we voorzichtig moeten zijn, want soms worstelen mensen met verslaving omdat ze het gevoel hebben dat ze nooit gezien, gehoord of gehoord zijn,” begint VanRuler. “En dus als we zeggen: Oh, het spijt me zo, je worstelt daarmee, nu moet je gewoon al die dingen doen. En het kan ons niet echt schelen hoe jij je daarbij voelt. Soms vraag ik me af of we niet gewoon meer van hetzelfde doen.”

Wat Espinosa betreft, hij vergelijkt de reden dat hij geen one-method truther is met een culinaire metafoor.

“Dat zou hetzelfde zijn als dat ik zou zeggen dat de enige manier om spaghettisaus te maken is zoals mijn grootmoeder het me heeft geleerd,” zegt Espinosa. “Nou, nee. Er zijn heel veel grootmoeders, grootvaders en mensen die een verdomd goede spaghettisaus maken.”

Of, zoals Blaber het zegt:

“Blijf alsjeblieft niet weg van de behandelwereld of de wereld van het herstel, omdat je niet alles opzij wilt zetten.”