Heel goed / Julie Bang
Close this video player
In The MindWell Guide Podcast deelt Amy Morin, LCSW, de “Friday Fix” – een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 152
We hebben allemaal dingen die we niet willen doen, maar waar we ons wel toe verplicht voelen. Sporten, het huis schoonmaken en de rekeningen betalen zijn slechts een paar van de dingen die de meesten van ons niet graag doen, maar waarvan we weten dat ze belangrijk zijn.
Het is moeilijk om jezelf te dwingen om iets saais te doen of om door te gaan met een taak waar je geen zin in hebt.
Wanneer we onze doelen opgeven – zoals stoppen met de sportschool – of wanneer we iets vaak genoeg vermijden – zoals het huis schoonmaken – kunnen we onszelf teleurstellen omdat we niet de mentale kracht hebben die we nodig hebben om door te zetten.
Maar je hoeft niet op wilskracht te vertrouwen om onaangename taken uit te voeren. In plaats daarvan zijn er strategieën die je kunt gebruiken om een onaangenaam gevoel aangenamer te maken. Dan lijkt het bereiken ervan niet zo vreselijk.
Dat is waar temptation bundling in het spel komt. Het is een wetenschappelijk onderbouwde strategie die mensen helpt om die onaangename taken vaker te doen.
En het beste nieuws is dat u misschien zelfs uitkijkt naar de dingen die u normaal gesproken niet leuk vindt om te doen, wanneer u deze strategie regelmatig toepast.
In de aflevering van vandaag leg ik uit wat temptation bundling is, hoe het werkt en hoe een aantal mensen in mijn therapiepraktijk het hebben gebruikt om hun leven te verbeteren.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.
Opmerking van de redacteur: Houd er rekening mee dat dit transcript niet ons standaard redactionele proces doorloopt en onnauwkeurigheden en grammaticale fouten kan bevatten. Dank u wel.
Voor vragen over media- of openbare spreekbeurten kunt u hier contact opnemen met Amy .
Download het transcript
Links en bronnen
- Volg Amy Morin op Instagram
- Bekijk Amy’s boeken over mentale kracht
- Wat is wilskracht?
Als je deze aflevering leuk vond, vind je deze afleveringen misschien ook leuk: