Heel goed / Madelyn Welterusten
Sluit deze videospeler
Psychodrama is een vorm van ervaringsgerichte , actiegerichte therapie waarbij mensen problemen onderzoeken door gebeurtenissen uit hun verleden na te spelen.
Bij deze vorm van therapie worden aspecten van rollenspel, dramatische zelfpresentatie en groepsdynamiek gecombineerd om mensen te helpen meer begrip en inzicht te krijgen in hun leven en ervaringen.
Hoewel het functioneert als individuele therapie, maakt het gebruik van een groepsformaat. Het is geworteld in de psychologie, maar het bevat ook elementen van theater en sociologie.
Inhoudsopgave
Technieken van psychodrama
Sessies worden meestal een keer per week uitgevoerd in een groep van ongeveer acht tot twaalf personen. Een sessie duurt meestal ongeveer twee uur.
Elke sessie is meestal gericht op één individu binnen de groep. Andere leden van de groep nemen dan ondersteunende rollen op zich tijdens de sessie, indien nodig.
Een psychodramasessie bestaat uit drie basiscomponenten:
- De warming-up fase
- De Actie Fase
- De deelfase
De warming-up fase
De opwarmfase is een periode waarin de groepsleden zichzelf voorstellen, werken aan het opbouwen van vertrouwen en een gevoel van groepscohesie creëren.
De Actie Fase
De actieve fase omvat het creëren en naspelen van een scène uit het leven van het individu. De therapeut fungeert als regisseur om het individu, bekend als de protagonist, en anderen in de groep door de scène te leiden met behulp van verschillende technieken, waaronder:
- Doubling : Hierbij speelt een lid van de groep de emoties en het gedrag van de protagonist uit. De acteur zal zeggen wat hij denkt dat de protagonist denkt of wat hij lijkt te verbergen. De activiteit creëert een link tussen de interne realiteit van de protagonist en de realiteit van de externe wereld.
- Spiegelen : Het individu observeert anderen terwijl ze scènes, gebeurtenissen en gesprekken naspelen, zodat het individu kan toekijken. Deze techniek kan nuttig zijn om mensen te helpen perspectief te krijgen of wanneer iemand wat emotionele afstand nodig heeft om zijn emoties beter te begrijpen.
- Rollenspel : Bij deze techniek speelt de persoon een rol, vaak een bepaald persoon of object, dat een bron van stress of conflict in zijn of haar leven is.
- Rolomkering : Deze techniek houdt in dat de protagonist de rol van een ander persoon in zijn leven speelt, terwijl een andere acteur de rol van de protagonist speelt. Dit kan helpen om empathie en begrip voor het perspectief van een ander persoon te verbeteren.
- Soliloquy : Bij deze techniek beschrijft de protagonist zijn/haar innerlijke gedachten en gevoelens aan een publiek. Het doel hiervan is om het individu meer inzicht te geven in zijn/haar innerlijke gevoelens en gedachten en om catharsis te bevorderen .
De deelfase
De deelfase houdt dan in dat de therapeut het individu helpt de emoties en gedachten die aan de oppervlakte zijn gekomen te verwerken en te begrijpen. De hoop is dat dit tot inzicht en transformatie zal leiden.
In deze fase moeten ook anderen in de groep hun inzichten delen, zodat de hoofdpersoon zijn eigen ervaringen beter kan begrijpen.
Waarbij psychodrama kan helpen
Psychodrama kan nuttig zijn voor een aantal verschillende aandoeningen. Het kan nuttig zijn voor mensen met aandoeningen die het zelfbeeld, emoties en stemmingen beïnvloeden. Enkele aandoeningen of kwesties die het kan helpen zijn:
- Eetstoornissen
- Rouw
- Identiteitsproblemen
- Stemmingsstoornissen
- Negatief zelfbeeld
- Persoonlijkheidsstoornissen
- Relatieproblemen
- Trauma3
Psychodrama wordt ook gebruikt bij de behandeling van aandoeningen zoals schizofrenie en middelenmisbruik.
Voordelen van psychodrama
Onderzoek suggereert dat psychodrama een aantal potentiële voordelen kan opleveren:
- Onderzoek suggereert dat psychodramatische therapie kan leiden tot een verhoogd gevoel van competentie en zelfeffectiviteit . Het kan bijdragen aan een beter begrip en oplossing van trauma.
- Een ander voordeel is dat psychodrama een breed scala aan toepassingen heeft. Het is aanpasbaar afhankelijk van de behoeften en situatie van het individu. Naast het feit dat het gebruikt wordt om individuen te helpen, is het ook gebruikt in verschillende settings, waaronder zaken, onderwijs, management, training en religie.
- Psychodrama kan ook worden geïntegreerd met andere psychotherapiebenaderingen. Sommige onderzoekers hebben gesuggereerd dat het kan worden gebruikt naast psychoanalyse , gedragstherapie , speltherapie, hypnotherapie , gezinstherapie, groepstherapie en Gestalttherapie .
Hoewel psychodrama vaak in meerdere sessies wordt toegepast, blijkt uit sommige onderzoeken ook dat het voordelen kan bieden als een korte interventie van één sessie.
Effectiviteit van Psychodrama
Hoewel er meer onderzoek nodig is, ondersteunt enig bewijs het nut van psychodrama. Enkele onderzoeken die de doeltreffendheid ervan ondersteunen, zijn:
- Uit een onderzoek onder adolescenten die een trauma hadden meegemaakt, bleek dat het gebruik van psychodrama hielp om het gevoel van veiligheid, het zelfbeeld en de copingvaardigheden te verbeteren.
- Een ander onderzoek naar het gebruik van psychodrama bij de behandeling van eetstoornissen vond dat deze benadering van therapie mensen hielp de emotionele, cognitieve en gedragsaspecten van hun persoonlijke ervaringen te integreren. De onderzoekers concludeerden dat psychodrama een waardevolle therapeutische modaliteit was bij de behandeling van eetstoornissen.
- Uit een onderzoek uit 2020 bleek dat het gebruik van psychodrama bij adolescenten leidde tot aanzienlijke verbeteringen in sociale vaardigheden en levenstevredenheid.
- Een ander onderzoek uit 2020, gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Psychology, suggereerde dat traumagerichte psychodrama nuttig kan zijn bij de behandeling van posttraumatische stressstoornis (PTSS) . Degenen die psychodramatherapie kregen, vertoonden een vermindering van 25% in PTSS-symptomen.
Dingen om te overwegen
Het is belangrijk om te weten dat psychodrama weliswaar populairder is geworden, maar dat er niet veel onderzoek is dat de impact ervan aantoont. Er is meer onderzoek nodig om de potentiële voordelen en toepassingen ervan te bepalen.
Het is ook belangrijk om rekening te houden met het belang van vertrouwen en vertrouwelijkheid binnen de groep mensen die deelnemen aan de psychodramasessies. Het screenen en selecteren van mensen die geschikt zijn voor de ervaring is essentieel, maar dit kan zowel kostbaar als tijdrovend zijn.
Psychodramasessies kunnen ook emotioneel uitdagend zijn en sommigen vinden het format misschien stressvol of triggerend . Het naspelen van moeilijke scènes uit iemands verleden kan intense of moeilijke emoties weer naar boven halen, dus sommige mensen kunnen merken dat ze zich slechter voelen voordat ze zich beter gaan voelen.
Hoe te beginnen met psychodrama
Als u geïnteresseerd bent in psychodrama, kan het nuttig zijn om te weten wat u kunt verwachten tijdens uw eerste sessie. Verwacht tijdens uw sessie dat uw therapeut begint met warming-upoefeningen die zijn ontworpen om vertrouwen en cohesie binnen de groep op te bouwen.
Afhankelijk van of u de protagonist of deelnemer bent, kunt u scènes uit uw eigen leven of uit de levens van anderen in uw groep naspelen. U kunt worden gevraagd om uw eigen gedachten over de ervaring te delen nadat de re-enactment is voltooid.
Om een therapeut te vinden die psychodrama beoefent, kunt u het beste online zoeken naar een professional in uw omgeving.
U kunt ook zoeken naar een psychodramatherapeut door de directory te doorzoeken die wordt aangeboden door de North American Drama Therapy Association . Zoek naar een professional die is gecertificeerd door de American Board of Examiners in Psychodrama, Sociometrie en Groepspsychotherapie.