Alison Czinkota / Verywell
Sluit deze videospeler
Emoties zijn een cruciaal onderdeel van ons dagelijks leven en kunnen vaak de menselijke ervaring definiëren. Doe deze gratis quiz om te bepalen welke emotie de manier waarop u de wereld ervaart en uw gevoelens uitdrukt, bepaalt.
Inhoudsopgave
De emotiequiz
Voor wie is deze test bedoeld?
Deze test is bedoeld voor iedereen die nieuwsgierig is naar welke emotie het meest dominant is in de manier waarop jij dingen ervaart of jezelf uit.
Over deze menselijke emotietest
Met deze test kunt u erachter komen welke van de vier basistypen menselijke emoties u drijft.
Hoewel emoties en de manier waarop we ze ervaren kunnen veranderen, is de test niet bedoeld als een meting van uw huidige stemming. Elk antwoord komt overeen met een van de vier hoofdemoties.
Wat u moet weten over menselijke emoties
Emoties vormen hoe we ons voelen, gebeurtenissen waarnemen, keuzes maken en omgaan met anderen. In de loop der jaren hebben onderzoekers en psychologen gedebatteerd over de definities van emoties en het aantal emotionele toestanden dat bestaat.
In de jaren 70 zei een psycholoog genaamd Paul Eckman dat er zes basisemoties zijn die alle mensen ervaren. Hij noemde deze: geluk, verdriet, walging, angst, verrassing en woede.
Psycholoog en professor Robert Plutchik creëerde het Wiel van Emoties, ook wel een gevoelenswiel genoemd. Zijn theorie was dat basisemoties konden worden opgebouwd om complexere emoties en gemengde emotionele toestanden te beschrijven. Het wiel heeft basisemoties en verschillende andere die zich vertakken en zelfs combineren om nieuwe emoties te creëren. Bijvoorbeeld, walging gecombineerd met woede is gelijk aan minachting.
Uit een onderzoek uit 2017, gepubliceerd in Proceedings of National Academy of Sciences, kwamen 27 verschillende basisemoties naar voren.
Een onderzoek uit 2019 dat werd gepubliceerd in Frontiers in Psychology identificeerde vier basisemoties. Het onderzoek besprak ook diepere lagen van emoties waar basisemoties zich kunnen vertakken.
4 soorten menselijke emoties
De vier belangrijkste typen van menselijke basisemoties zijn geluk, verdriet, angst en woede. Je kunt ze zien als een basis voor het scala aan emotionele toestanden die we ervaren. Plutchiks Wheel of Emotions omvat deze, met verschillende andere die ervan aftakken.
Geluk
Geluk is de meest aangename van de vier basisemoties en degene die we het vaakst hopen te ervaren. Het wordt geassocieerd met vreugde en welzijn.
Hoewel het als een basisemotie wordt beschouwd, kan geluk complexer zijn. Geluk voor de ene persoon kan voor de andere persoon compleet anders zijn. Soms denken we dat bepaalde dingen of omstandigheden tot geluk leiden, maar uiteindelijk hebben we het mis.
Sommige onderzoeken suggereren dat geluk gelinkt is aan een betere gezondheid en mogelijk zelfs aan een langer leven. Echter, alleen geluk uiten zonder de andere emoties kan duiden op een ontkenning van andere gevoelens of problemen.
Wie houdt er niet van om zich gelukkig te voelen? We brengen ons leven door met proberen ons zo te voelen! Onthoud dat geluk een emotie is, en zoals alle emoties is het niet constant. Het is oké om andere dingen te voelen en te weten dat je je in de toekomst weer gelukkig zult voelen.
Droefheid
Verdriet kan worden ervaren als een tijdelijke staat die varieert in intensiteit, of het kan aanhoudend zijn. Bijvoorbeeld, verdriet dat niet weggaat is een van de twee belangrijkste symptomen van een ernstige depressieve episode. Het wordt geassocieerd met verdriet, hopeloosheid of desinteresse.
De manier waarop we verdriet ervaren en hoe we het uiten, hangt af van de persoon en de oorzaak van het verdriet. Verdriet dat wordt veroorzaakt door een plotselinge actie of gebeurtenis, kan worden uitgedrukt door te huilen, terwijl langdurig verdriet kan worden uitgedrukt door symptomen die verband houden met depressie.
Omgaan met verdriet kan leiden tot gedrag zoals middelenmisbruik en terugtrekking uit het contact met andere mensen.
Iedereen voelt zich wel eens verdrietig, eenzaam, teleurgesteld, afgewezen en neerslachtig. Als je moeite hebt om dat gevoel van je af te schudden, of als je bijna elke dag verdrietig bent, kan een therapeut je misschien helpen.”
AMY MARSCHALL, PSYCHOLOGIE
Angst
Angst is een emotie die zich bij mensen heeft ontwikkeld om te overleven. Het is een intense emotie die wordt veroorzaakt door een waargenomen bedreiging. Angst is wat onze vecht- of vluchtreactie triggert, die ons vertelt actie te ondernemen en weg te komen van gevaar – iets dat vooral nuttig zou zijn geweest voor onze voorouders die jagers en verzamelaars waren.
Je lichaam kan fysiek reageren op angst met gespannen spieren, een verhoogde hartslag en razende gedachten.
In de moderne wereld wordt angst vaak geassocieerd met bezorgdheid . Hoewel angst wordt gedefinieerd als een emotionele reactie op een onmiddellijke bedreiging en angst wordt beschouwd als een reactie op een waargenomen bedreiging in de toekomst.
Angst is een indicator dat we in gevaar kunnen zijn, maar soms waarschuwt onze geest ons voor gevaar dat er niet is. Als u zich vaak angstig voelt, of angst ervaart die niet in verhouding staat tot de situatie, kan een therapeut u misschien helpen.
AMY MARSCHALL, PSYCHOLOGIE
Woede
Woede is een intense emotie die geassocieerd wordt met vijandigheid, razernij en frustratie. De oorzaak van woede kan een verwonding zijn, echt of ingebeeld, of een geloof dat er onrecht is gebeurd.
Deze krachtige emotie kan worden uitgedrukt als agressief gedrag dat bedoeld is om schade te veroorzaken, maar dat is niet altijd het geval. Woede kan ook worden gebruikt als een constructieve kracht om ons te helpen iets onaangenaams of schadelijks uit ons leven te verwijderen. Woede die intens is of moeilijk te beheersen, kan echter een negatieve impact hebben op het leven en relaties en mogelijk schadelijk zijn voor anderen.
Net als geluk heeft onderzoek uitgewezen dat woede een impact heeft op de gezondheid. Er wordt gedacht dat het verband houdt met het ontwikkelen van chronische aandoeningen zoals hartziekten en diabetes.
Woede kan een effectieve manier zijn voor onze hersenen om ons te vertellen dat iets niet acceptabel is. Maar als u merkt dat u moeite hebt om uw gedrag te controleren wanneer u zich boos voelt, kan woedebeheersingsondersteuning u helpen deze emotie op een gezonde manier te reguleren.
AMY MARSCHALL, PSYCHOLOGIE