Word ik gegaslight? Doe de quiz

De Gaslighting Quiz

Gaslighting is een vorm van emotioneel misbruik die ernstige schade aan uw mentale gezondheid kan toebrengen. Deze quiz kan u helpen bepalen of gaslighting plaatsvindt in uw relatie of vriendschap.

Voor wie is deze gaslightingtest bedoeld?

Deze test is voor iedereen die het gevoel heeft dat iemand in zijn leven hem gaslight. Als je de dynamiek in een romantische relatie, vriendschap of een relatie met een familielid in twijfel trekt, kan deze test je helpen om je gevoelens over hoe je behandeld wordt beter te begrijpen.

Mensen die gaslighting ondergaan, twijfelen vaak aan hun geheugen, zijn bang om iets verkeerd te doen en voelen zich gespannen in de buurt van degene die hen gaslighting toedient.

—
YOLANDA RENTERIA, LPC

Over deze gaslightingtest

Deze korte, gratis test met 15 vragen meet de signalen en gevoelens die geassocieerd worden met gaslighting, zoals het in twijfel trekken van je eigen gedachten en perceptie van de realiteit, verward raken en het verliezen van zelfvertrouwen en eigenwaarde. Elk antwoord komt overeen met hoe vaak signalen van gaslighting aanwezig zijn: zelden of nooit, soms of frequent. 

Wat u moet weten over gaslighting

Gaslighting is een vorm van emotioneel misbruik waarbij een misbruiker of pestkop ervoor zorgt dat de persoon die het ontvangt, zijn gevoelens, oordeel en realiteit in twijfel trekt. Het gebeurt meestal in romantische of familierelaties, maar ook in vriendschappen, op het werk of in een medische setting.

Het misbruik vindt meestal plaats over een langere periode en zorgt ervoor dat de persoon die gegaslight wordt het gevoel heeft dat hij of zij zijn of haar oordeel niet kan vertrouwen. Dit kan er zelfs toe leiden dat hij of zij aan zijn of haar geestelijke gezondheid gaat twijfelen. 

Tekenen van gaslighting

Gaslighting gebeurt vaak langzaam, dus als je de signalen niet kent, heb je het misschien niet door. Het in twijfel trekken van je eigen gedachten, geheugen, gevoelens en zelfs je verstand kan mentale gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder angst, depressie en zelfmoordgedachten. 

Hier zijn enkele signalen van gaslighting waar u op moet letten:

• Twijfelen aan je eigen gevoelens of de realiteit van de situatie
• Je oordeel in twijfel trekken tot het punt dat je bang bent om je mening te delen
• Je voelt je nerveus en onzeker in de buurt van de persoon die je gaslight
• Geloven dat iedereen denkt dat je gek of vreemd bent, of dat ze op dezelfde manier over je denken als de persoon die je gaslight, zegt dat ze denken
• Je vraagt ​​je af of alles wat de gaslighting-persoon zegt waar en correct is, ook al heb je er eerder aan getwijfeld
• Je boos voelen over jezelf vanwege veranderingen in je gedrag, zoals dat je niet meer zo sterk bent als vroeger
• Je zorgen maken dat je te gevoelig bent
• Twijfelen aan je herinnering aan gebeurtenissen
• Het gevoel hebben dat je niet goed genoeg bent of niet aan de verwachtingen van iemand kunt voldoen
• Vaak je excuses aanbieden omdat je jezelf bent

Misbruikers die gaslightingtechnieken gebruiken, doen dat met als doel macht en controle over iemand anders te krijgen door hun gedachten en gevoelens te manipuleren. Ze hebben vaak persoonlijkheidsstoornissen zoals antisociale persoonlijkheidsstoornis of narcistische persoonlijkheidsstoornis.

Als iemand je gaslight, weet dan dat het niet jouw schuld is en dat er dingen zijn die je kunt doen om je mentale gezondheid te beschermen. Je kunt wat fysieke afstand creëren tussen jou en de persoon die gaslight, een schriftelijk verslag bijhouden (met aantekeningen of opgeslagen gesprekken) van interacties die je met de persoon hebt gehad, grenzen stellen , iemand die je vertrouwt om zijn of haar perspectief vragen of je kunt de relatie volledig beëindigen.