Zelftests om een ​​drankprobleem te helpen vaststellen

Sommigen zeggen dat als je jezelf moet afvragen of je een drankprobleem hebt , de kans groot is dat je dat waarschijnlijk wel hebt. En als anderen in je leven je hebben verteld dat je een probleem hebt, heb je dat waarschijnlijk ook. Als je bent doorgegaan met drinken ondanks de negatieve gevolgen , kan dat een indicatie zijn van een ernstig probleem.

In dit artikel worden een aantal zelftests besproken waarmee u kunt vaststellen of u een alcoholprobleem hebt.

Wat is een drankprobleem?

Een drankprobleem is geen officiële diagnose. In plaats daarvan wordt de term gebruikt om aan te geven dat iemand alcohol misbruikt.

Als je hetzelfde hebt gedaan (tegen jezelf hebt gezegd dat je nooit meer zo dronken zou worden, of zelfs maar zou drinken), maar je merkt dat je een paar dagen later precies dat doet wat je jezelf had gezworen nooit te zullen doen, dan is de kans groot dat je drinken in de categorie van een alcoholstoornis valt, die eerder werd gelabeld als alcoholmisbruik en  alcoholverslaving .

Alcoholmisbruik wordt omschreven als elk “schadelijk gebruik” van alcohol, en dat is per definitie een “drankprobleem”. Of u nu wel of niet alcoholafhankelijk bent geworden, is een andere vraag, en of u nu wel of niet gelooft dat u een matige tot ernstige alcoholstoornis hebt , is weer een andere vraag.

Volgens het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) kan uw alcoholgebruik als riskant worden beschouwd als uw alcoholconsumptie de volgende hoeveelheden overschrijdt:

• Voor mannen : vijf of meer standaardglazen op één dag en meer dan 14 glazen gedurende een willekeurige week.
• Voor vrouwen : vier of meer standaardglazen per dag en meer dan zeven glazen per week.

Als u meer dan dit consumeert, heeft u mogelijk een drankprobleem. U kunt echter nog steeds negatieve effecten op uw leven en gezondheid ervaren als u minder dan deze hoeveelheden consumeert. 

Zelftests als u mogelijk een drankprobleem heeft

Er zijn veel korte alcoholscreeningtests die zijn ontworpen om snel te screenen op drankproblemen, waaronder de MAST, de AUDIT, de FAST, en andere. Hier zijn enkele tests die online beschikbaar zijn:

• Zelfevaluatie alcoholgebruik: Deze zelfevaluatietest met 11 vragen kan u helpen bepalen of uw drinkgedrag veilig, riskant of schadelijk is.
• MAST : De Michigan Alcohol Screening Test (MAST) bestaat uit 22 ja/nee-vragen. Een positief antwoord op zes van de vragen duidt op een drankprobleem.
• AUDIT: De Alcohol Use Disorders Identification Test (AUDIT) is een van de meest accurate indicatoren van drankproblemen. Het bestaat uit 10 vragen die worden beoordeeld op basis van een puntensysteem. Als uw score hoger is dan acht, duidt dit op een drankprobleem.
• FAST: De FAST-test bevat slechts vier vragen en screent mensen op gevaarlijk drinken in de spoedeisende hulp of spoedeisende hulp. Zoals de naam al doet vermoeden, is deze ontworpen om drinkgedrag snel te beoordelen.
• CAGE-vragenlijst : Deze test met vier vragen is ontwikkeld door de American Psychiatric Association en wordt doorgaans door professionals in de gezondheidszorg gebruikt om snel te bepalen of er behoefte is aan nader onderzoek naar iemands alcoholgebruik.

Zelfbeoordelingen kunnen nuttig zijn om de signalen van een probleem te herkennen, maar overweeg om met uw zorgverlener te praten als u zich zorgen maakt over uw alcoholgebruik. Zij kunnen een officiële diagnose stellen en verder advies en behandelingsaanbevelingen geven.

Andere tekenen en symptomen van een alcoholprobleem

Naast het uitvoeren van een zelfevaluatie kan het nuttig zijn om inzicht te krijgen in enkele andere signalen die kunnen duiden op een alcoholprobleem.

Hoewel ieder mens anders is, zijn er een aantal symptomen waar u op moet letten:

• Meer alcohol drinken dan je van plan was
• Doorgaan met drinken ondanks negatieve gevolgen
• Drinken in gevaarlijke situaties
• Regelmatig dronken zijn
• Lichamelijke tekenen van overmatig alcoholgebruik, zoals gebroken haarvaten in het gezicht en gewichtsverlies door overmatig drinken
• Regelmatig overmatig drinken
• Denken aan alcohol en activiteiten plannen rondom het drinken

Andere tekenen van bezorgdheid zijn onder andere de behoefte om meer alcohol te drinken om dezelfde effecten te produceren en een sterke hunkering naar alcohol. Alcoholgebruik dat problemen veroorzaakt met uw vermogen om thuis, op het werk, op school of in uw relaties te functioneren, is een teken van een drankprobleem.

Als u hebt besloten dat u een drankprobleem hebt en u wilt er iets aan doen, dan is er een wereld aan hulp beschikbaar. De eerste stap zou moeten zijn om contact op te nemen met uw zorgverlener en volledig eerlijk te zijn over uw alcoholgebruik. Plotseling stoppen met alcohol kan leiden tot alcoholontwenningsverschijnselen die kunnen variëren van mild tot levensbedreigend.