10 najlepszych hobby łagodzących stres

Ogrodnictwo

Ogrodnictwo może być świetnym sposobem na odreagowanie stresu z wielu powodów, między innymi dlatego, że pozwala nam przebywać na słońcu i świeżym powietrzu, tworzy piękniejsze otoczenie, do którego możemy wracać każdego dnia i nie tylko.

Odkryj fotografię

Niezależnie od tego, czy po prostu nauczysz się robić lepsze zdjęcia swoim znajomym i rodzinie, czy zagłębisz się w świat tworzenia prawdziwej sztuki, fotografia może być wspaniałym hobby. Ćwicząc patrzenie na świat oczami fotografa, możesz zacząć widzieć rzeczy inaczej. Efekt końcowy? Nie tylko masz interesujące hobby i zajęcie, które możesz nazwać swoim, ale także widzisz świat jako piękniejsze miejsce w swoim codziennym życiu.

Scrapbooking

Niezależnie od tego, czy masz kilka zdjęć, czy też pudełka z nimi, scrapbooking może być świetnym hobby. Łączy w sobie sztukę z dziennikarstwem , aby stworzyć wyjątkowy środek do prezentowania wspomnień i przekazywania ich przyszłym pokoleniom. Scrapbooking oferuje wiele możliwości społecznych (w formie zajęć, spotkań i forów) oraz oderwanie się od tego, co Cię stresuje, aby stworzyć coś pięknego, z czego inni również mogą się cieszyć.

Utrzymuj akwarium

Obserwowanie ryb akwariowych ma udowodnione korzyści zdrowotne, m.in. obniża ciśnienie krwi i łagodzi stres.  Utrzymanie akwarium pełnego pięknych ryb można uznać za pożyteczne hobby, ponieważ wymaga regularnej (ale nie przytłaczającej) uwagi, ma potencjał, aby połączyć Cię z innymi miłośnikami ryb morskich i daje Ci możliwość stworzenia czegoś wyjątkowego: własnej mieszanki ryb, skał i roślin.

Zagadki

Zaangażowanie umysłu w łamigłówkę może odciągnąć twoją uwagę od tego, co cię stresuje, i jednocześnie rozwinąć moc twojego mózgu. Końcowym rezultatem jest to, że dostajesz miłą przerwę, doświadczasz „flow” i wracasz do swoich problemów ze świeższym, silniejszym umysłem, co może pomóc ci lepiej radzić sobie ze stresorami życiowymi.

Rysowanie, malowanie i kolorowanie

Możesz skontaktować się ze swoją artystyczną stroną i wykorzystać rysowanie jako sposób na przetwarzanie emocji, odwracanie uwagi i osiąganie innych korzyści w zakresie radzenia sobie ze stresem. Końcowy wynik będzie czymś pięknym i osobistym, czym możesz się cieszyć lub dzielić.

Malowanie niesie ze sobą podobne korzyści w radzeniu sobie ze stresem jak rysowanie, ale odbywa się za pomocą innej techniki.

Kolorowanie to kolejna świetna, zyskująca coraz większą popularność aktywność pomagająca uśmierzyć stres.

Aktywność fizyczna lub ćwiczenia

Aktywność fizyczna może nie tylko poprawić zdrowie fizyczne; może również złagodzić stres i poprawić samopoczucie psychiczne. Poszukaj aktywności fizycznej lub ćwiczeń, które lubisz, a następnie zacznij je regularnie włączać do swojego życia. Może to być coś tak prostego, jak codzienne spacery. Inne pomysły obejmują dołączenie do lokalnej drużyny sportowej, zapisanie się na zajęcia fitness lub korzystanie z internetowych treningów kilka razy w tygodniu.

Dzianie

Oprócz pomocy w tworzeniu pięknych prezentów dla siebie i innych, robienie na drutach daje możliwość rozładowania stresu. Powtarzający się ruch może wprowadzić Cię w stan „flow” lub przynajmniej zapewnić ujście nerwowej energii.

Gra na instrumencie

Muzyka ma wiele korzyści zdrowotnych i łagodzących stres. Podczas gdy słuchanie muzyki można prawdopodobnie uznać za hobby, tworzenie muzyki może być jeszcze potężniejszym hobby łagodzącym stres, ponieważ może całkowicie pochłonąć twoją uwagę i stać się również narzędziem ekspresji twórczej.

Pismo

Wiele osób odkryło, że prowadzenie pamiętnika jest świetnym sposobem na rozładowanie stresu, a praktyka ta wiąże się z udowodnionymi korzyściami zdrowotnymi i ułatwia radzenie sobie ze stresem!  Pisanie, czy to w osobistym dzienniku, jako amator, czy nawet profesjonalista, to hobby, które może mieć działanie oczyszczające i relaksujące , a także dostarczać czegoś wspaniałego do dzielenia się z innymi.