3 porady dotyczące interpretacji snów od psychoterapeuty

Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music

Historia interpretacji snów

W starożytności uważano, że sny są oznaką boskiej interwencji lub sposobem na komunikację ze zmarłymi.

W ciągu ostatnich kilku dekad interpretacja snów wyszła z mody w gabinetach terapeutycznych, ponieważ terapeuci zamiast psychoanalizy zaczęli stosować metody leczenia „oparte na dowodach”.

Interpretacja snów może mieć miejsce w terapii

Ostatnio jednak nastąpił wzrost zainteresowania dyskusjami o snach w gabinetach terapeutycznych. Wielu terapeutów chętnie rozmawia o tym, co twoje sny mogą dla ciebie oznaczać.

Być może ten sen o twoich przyjaciołach, którzy nie pojawili się na imprezie, oznacza, że ​​nie czujesz, że twoi przyjaciele są osobami, którym możesz zaufać lub że ostatnio nie nawiązałeś z nimi kontaktu. Albo może ten sen o powrocie do domu z dzieciństwa oznacza, że ​​tęsknisz za rodziną.

Poznaj Jesse Lyona

Jesse Lyon jest licencjonowanym doradcą zdrowia psychicznego i właścicielem Lyon Counseling w Casselberry na Florydzie. Pracuje z nastolatkami i dorosłymi, aby rozwiązać różne problemy ze zdrowiem psychicznym i problemy w związkach, ale jest także interpretatorem snów. 

Pracował jako naukowiec zajmujący się snami w Dream App i zyskał popularność w mediach społecznościowych, ponieważ potrafi wyjaśnić znaczenie powszechnie występujących snów.

Porady Jessego dotyczące interpretacji snów

W tym odcinku podcastu MindWell Guide Jesse podzielił się wieloma strategiami, które pomogą ci odkryć, co mogą oznaczać twoje sny i jak te interpretacje mogą być korzystne. 

Zapisz swoje sny zaraz po przebudzeniu

Jesse twierdzi, że często zapominamy o snach, ponieważ zaraz po przebudzeniu od razu sięgamy po telefon lub wstajemy z łóżka i zaczynamy robić coś innego, nie poświęcając ani chwili na zastanowienie się, o czym śniliśmy.

Gdy zapiszesz swoje sny zaraz po przebudzeniu, możesz zauważyć, że z czasem łatwiej będzie je zapamiętać. Możesz nauczyć się przypominać sobie sny zaraz po przebudzeniu.

Zastanów się nad możliwymi znaczeniami stojącymi za Twoimi snami

Pamiętanie snów to tylko jeden krok w tym procesie. Następnym krokiem jest zastanowienie się nad potencjalnym znaczeniem.

Jesse mówi, że można używać narzędzi takich jak aplikacja, książka, a nawet po prostu szybko wyszukiwać w Google, aby zobaczyć, co może oznaczać konkretny sen. To może być dobry początek i pomóc Ci zbudować pewność siebie w swojej zdolności do samodzielnego interpretowania snów nieco później. 

Ale możesz też po prostu zatrzymać się i pomyśleć, co ten sen może dla ciebie oznaczać. Czy tęsknisz za połączeniem, które kiedyś miałeś z kimś? Czy czujesz się przytłoczony ? Czy szukasz czegoś w swoim życiu, czego jeszcze nie znalazłeś?

Im częściej będziesz zapisywać swoje sny, tym bardziej możesz zauważyć pewne powtarzające się wątki – na przykład, że często śnisz o osobach, za którymi tęsknisz.

Albo możesz zauważyć, że śnisz o pewnych rzeczach przez jakiś czas, a potem twoje sny się zmieniają. Możesz nawet mieć powtarzający się sen, który zdarza się o tej samej porze każdego roku. 

Uzyskaj wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego, jeśli go potrzebujesz

Jesse twierdzi, że nasze sny mogą czasami ujawniać nasze problemy ze zdrowiem psychicznym, a nawet ukryte problemy zdrowotne. 

Problemy ze snem i złe sny mogą być często związane ze zdrowiem psychicznym. Na przykład  koszmary mogą być objawem PTSD . Inne problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja lub lęk, mogą powodować złe sny.

Czasami złe sny sprawiają, że ludzie boją się iść spać. Wtedy odkładają pójście spać wieczorem i budzą się wyczerpani. Ich wyczerpanie może zwiększyć prawdopodobieństwo, że będą mieli złe sny. Brak snu może odbić się na ich zdrowiu psychicznym.

W miarę jak pogarsza się ich zdrowie psychiczne, prawdopodobieństwo, że będą mieli więcej złych snów, wzrasta. Może to być trudny schemat, który trudno przełamać.